Po porodu, žena postupně probudí, a ona chce vypadat dobře a mají stejný tvar jako před početím. A to za předpokladu, že v průběhu těhotenství, ženské tělo výslovně hromadí liber dítě rostlo a rozvíjet normálně, a dokončit budoucí kojení dítěte. Máte-li dodržovat určitá pravidla v stravou a pravidelným cvičením, tj možnost osvěžit "a zhubnout a zároveň pokračovat v kojení. A tam je prokazatelné, že pokud kojit nic nebude krmit dítě v prvních měsících po narození, procento hubnutí je mnohem vyšší, než matky, které nejsou kojí. I když touha být krásná a elegantní dosud nebyl zrušen, ale místo toho, "sítě na dietě", poraďte se s lékařem. Je důležité vědět, zda dítě dostane dostatečný počet vysoce kvalitního mateřského mléka, a máte dostatek kalorií. Matky, které se živí své děti mateřské mléko by mělo jíst čerstvé ovoce a zeleninu, libové červené maso. Návrat k vytvoření jeho krásný tvar, postupně snižovat ve stravě sušenky, koláče, cukr, jsou tak unavení maminky chtěl dostat nějakou energii.
V každém případě, po úspěšném porodu, žena potřebuje minimálně 3 měsíce, aby se tělo začalo fungovat normálně, a stanovit kojení. Jakmile si zvyknete na roli matky, ujistěte se, že dítě získává dostatečný vliv na svůj věk, adaptuyetesya na domácí otázkách týkajících se života své rodiny s malým dítětem, bylo tedy možné, aby se zabývala otázkou hubnutí. Pokud se rozhodnete udělat cvičení přinést svaly v pořádku a znovu získat doberemennыe svazky, nespěchejte zatěžovat sebe příliš intenzivního tréninku může vést k tomu, že mateřské mléko se může zhoršit v důsledku škodlivých látek předávaných z tuku během tréninku. Všimněte si, že váš hrudník také zvýšil, a teď je mléko, které má také váhu. Pamatujte si to, jak se na váhu! Je žádoucí, že úbytek hmotnosti je postupné, protože se může snížit počet mléka s rychlým poklesem tělesné hmotnosti. V korekci hmotnosti ještě musí odstranit žaludek, který tvoří v pase. To může být provedeno s pravidelnými výlety do posilovny nebo dělat doma. Zapojit se do tělesných cvičení člověka, ale můžete dítě, přináší zdravější a svou rodinu.
Je jasné, že redukční dietu a pravidelné cvičení může změnit svůj životní styl, ale váš odraz v zrcadle štíhlý a zdravý růžolící dítě stále je kojeno - úctyhodný cíl, který může být vynaloženy úsilí. Hodně štěstí!
"Během těhotenství jsem měla velkou chuť k jídlu. Sledoval jsem rozšířená představa, že ženské tělo v pozici, že ví, co potřebuje. Ano, krásný devět měsíc "Vzestoupené" 16 kilo, Upřímně řečeno, já nejsem nijak zvlášť starosti, fbolee, že po porodu mám jen pět libra nadváhy. Krmil jsem své dítě, ale jejich strava se neřídí, pokračuje v "nic není popřít." A tady přišel "den zúčtování". Osmnáct měsíců po porodu, byla jsem na váhu a potvrdil nejhorší obavy Již téměř za tři měsíce, nejím po osmnáct hodin a omezím na chleba a cukrářských výrobků. Každý den se snažím cvičit a masáže problémových oblastí. Na základě mých zkušeností, bych chtěl dát nějakou radu pro budoucí matky a rozhodl, přesněji Připomeňme, že často zapomínáme. Pokud se těhotenství vždy chtějí jíst lépe jíst něco užitečného a ne velmi výživné. Samozřejmě, nenásledují přísnou dietu, ale jejich strava by měla následovat, spíše než dopřát rozmar. Kdy se narodí dítě, nadále sledovat svůj jídelníček a případně následovat cvičení. Věřte mi, že je lepší, aby se zabránilo problém obezity, než bojovat. " "No podívejte se po narození dítěte není tak těžké! "" Chcete-li zhubnout po porodu nutně čekat na konec laktace. Nezapomeňte, že příroda, odměněn nám s možností krmení dítěte prsa, se postaral o naše postavy. U produktů, které používáme v tomto období, i když ne nízkokalorickou, ale přirozené. Oživení mыv hlavně mastných, sladký, sycené nápoje a jiné dobroty. Takže jejich odstranění ze stravy, pomáháme nejen své zdraví, ale také obrázek. Ale v žádném případě nespadá do extrémů! Nejezte pro dva a sedět na dietu bezprostředně po kojení. Nevede ke snížení hmotnosti a vyčerpání. Ihned po narození drobky matce každý den by měl jít na procházku, což ovlivňuje nejen dobré pro zdraví dítěte, ale také své vlastní zdraví. Jen místo na lavičce, budete muset jít alespoň 2-3 hodin denně. Skutečnost, že každý den chůze jako by se nic pomáhá hubnout. I, například, o měsíc později se vrátil do své bývalé hmotnosti (zadáním těhotenství 17 kg). Jak můžete vidět, vypadá dobře po porodu není tak těžké! » "Odstranit" extra "bříško pomoc obyčejných kamínků" "Chci se poradit všem matkám skvělý způsob, jak odstranit" extra "bříško po porodu. Budete potřebovat obyčejné oblázky. Je třeba dát na 5 až 10 minut v horké vodě, ale do té doby vaření směs, v 1 lžíce teplého olivového oleje přidejte 2 polévkové lžíce mleté kurkumy, zázvoru a koriandru. Pak do lněného sáčku a dát oblázky a vložte ji do horké směsi. Tato taška je třeba masírovat břicho, nejlepší noc. A můžete ležel na zádech na břicho nadechnout a při výdechu - kola. Vše, co se děje! "?
Problémy předčasné stárnutí kůže se týkají všechny krásné poloviny lidstva, bez ohledu na věk. Tam vrásky příčinou paniky, rozpaky, a co je nejdůležitější - neodolatelné nutkání okamžitě se jich zbavit. Zvláště silné ženy zažívají vrásky na obličeji, a to zejména mezi obočí. Jak se zbavit nenáviděného "pavutynok" na tváři, nebo se ujistit, že jsou méně viditelné? Existuje několik způsobů, jak "nerovného boje" s vrásky mezi obočím. Zvažte základní a efektivní jeden.
Obličejové gymnastiky. Mnoho moderních žen si neumí představit svůj život bez pravidelné cvičení svalů v posilovně. Nicméně, obličejové svaly také potřebují stálou odbornou přípravu, a to je třeba mít na paměti, v žádném případě! Pravidelné představení složené cvičení pro obličejových svalů a zabránit novým vrásek a zlepšení stavu pokožky obecně. Ukázka nastavení cvičení na obličej: dejte dlaň na čelo tak, aby prsty byly umístěny rovnoběžně s obočím. Šíření prsty od sebe, a to jak postavit obočí do centra, působí na principu odporu; místo prsty tak, aby destičky byly v polovině obočí. Mírně lisování obočí, vytáhněte ji nahoru, zatímco zamračil se. Dolichit až 10 a změnit směr. Pokuste se vytáhnout obočí dolů a snaží se napodobit vrásky proti tomuto procesu; pomalu otevírat a zavírat oči, asi 5-6 hostin. Snažte se, aby obočí bez pohybu.
Pozor Proveďte Všechna cvičení pohodlné před zrcadlem. Opakujte komplex alespoň 2-3 krát denně, a během několika týdnů, výsledek je zřejmý.
Masáž. Výborným doplňkem gymnastiky jedinci se masírovat. To lze udělat doma, nebo v profesionální kosmetičky. Nicméně, pokud chcete, aby přednost seberealizaci masáž obličeje, by měly brát lekce od odborníků, jak nešikovný masáž může jen poškodit kůži. Jen správnou techniku, a použití speciálních nástrojů (oleje, krémy) vám může pomoci dosáhnout úžasných výsledků. Domácí kosmetika. Prostředky k dispozici domácí kosmetiky a tradiční medicíny je také účinný v boji proti vráskám. Honey Mask Pro přípravu masky potřebujeme: 2 lžíce vody; 2 lžíce alkoholu; 100-150 gramy medu. Všechny ingredience by měly být smíšené masku, a pak naneste silnou vrstvu do oblasti mezi obočím. Po 10 minutách masku je možno smýt. Strawberry Mask Pro přípravu masky potřebujeme: 2 lžíce oleje; 1 čajová lžička medu 100-150 nasekané čerstvé jahody. Všechny ingredience by měly být smíšené masku, a pak naneste silnou vrstvu do oblasti mezi obočím. Po 20 minutách se namočí do masky mléka ROM lze smýt. Vývar heřmánek Heřmánek vývar by měl být používán jako základní prostředek na mytí, na květinové rostliny jsou skutečně zázračné léčivé účinky a prospěšné pro kůži. Sezamový olej Má příznivý vliv na zdrojový subjektu. Namočené ve tuků Disk otřete vrásky mezi obočím 2-3 krát týdně. Mint balení Mint - velký pomocník v boji proti vráskám mezi obočím. Uvolňuje svaly a rozšiřuje cévy. Chcete-li komprimovat by měla být přijata v několika vrstvách složený kus gázy a navlhčete ho v mátové vývaru. Dejte si obklad na obličeji po dobu 20-30 minut. Tento postup může být opakován za 1-2 týdny. Profesionální make-up. Pro správný výběr profesionální kosmetiky by se měl poradit s odborníkem. Také se snaží kombinovat různé prostředky k odstranění vrásek. Denní praní bez mýdla a důkladně očistěte kůži den nahromaděné nečistoty a prach.
Injekce Botox. Na pravé straně si zaslouží své popularity zázrak Botox injekce. Díky injekce botoxu blokuje nervové impulzy obličejových svalů, brzy vyhlazení vrásek. Tento postup však má své nevýhody. Za prvé, je to nákladné. Za druhé, vysoké riziko setkat šarlatány, kteří poskytují nestandardní kosmetické služby, což může vést k poměrně nevýhodné následky. Z tohoto důvodu je nutné pečlivě přistupovat k otázce výběru kosmetické kliniku. Za třetí, účinek injekcí je méně než před šesti měsíci od času, postup by měl být opakován. Nutrition. Sledujte svou váhu. Nenechte zhubnout dramaticky, může to mít vliv na pružnost pokožky. Pravidelně vyživuje vaše tělo hydroxy kyseliny. Látka nalézt v mléčných výrobků a ovoce a zeleniny. Sledujte spotřebu režimu pitné vody. V den, kdy by měl vypít alespoň 2 litry vody, a to včetně čaje, kávy a ovocných šťáv. Toto opatření, které zabraňuje dehydrataci kůže. Prevence vrásky. Prevence varování o "pavutynok" by měla být věnována potřebnou pozornost. Sledujte své výrazy obličeje. Vyztužený mimikry vede k tvorbě vrásek. Takže se nemusíte mračit ani grimasy často vyvolává obočí příliš široký úsměv, úšklebek. Vzdát špatné návyky ve formě pravidelné konzumaci alkoholu a kouření, nepříznivě ovlivňuje kůži. Kouření způsobuje nenapravitelné škody na kůži, což vede k hladovění buňky. Tento proces brání regeneraci normální buňky. Ujistěte se, že chrání pokožku před škodlivými účinky slunečního záření. Dlouhodobé vystavení slunci, nosit sluneční brýle a klobouk. Nesmíme zapomenout ani na ochranu proti slunečnímu záření a aktivně používat v létě. Sluneční brýle také pomůže neuděláte ušklíbl v jasném slunci. Je třeba mít na paměti, že účinek těchto léků na péči o pleť vydrží až 4 hodiny, pak krém aktualizovat. Včasné varování problémů a důkladné každodenní péči o pleť vám pomůže vyhnout se vrásky mezi obočím.
