Obsah článku:

 Jak spustit zhubnout

 Jak se hladovět zhubnout

 Správná strava zhubnout

 Jak uplatnit zhubnout


 hubnout by měl běžet asi jednu hodinu, v úvahu vzdálenost běžet lépe na klidném tempu. Když si zvyknout - zvětšit vzdálenost a dobu trvání běhu. Pokud máte pocit, silně, že tělo dostane unavený a má bolesti a nepohodlí v plicích je třeba dát pauzu a snížit zatížení.
 Ujistěte se, že dodržet správný běh techniku. Doporučuje se běžet rychle a pomalu, v závislosti na jejich stavu. Můžete spustit 10 minut a pak jít rychlým tempem 5 minut. Můžete také spustit rychlost a intenzitu, protože z toho spálil s nadváhou. V tomto případě, tělo spaluje nadváhu, ale můžete spadnout do mdlob z příliš vysoké zatížení, takže nezapomeňte o svých pocitech. Při experimentování s rychlost jízdy a její intenzita může klesnout pár kilo týdně. Samozřejmě, pokud budete jíst správně. Nezapomeňte, že před tím, než tělo začne spalovat tuk má jít 40 minut, ale když jste velmi unavený a nemůže udržet v chodu, zápalné začne tuková tkáň. Držte ramena se narovnala, aby se vaše záda rovně, nezapomeňte zapojit žaludku. Nenechte namáhat ruce, tělo se opět přefiltruje přes napětí na ruce. 

 Endurance ovlivnit dýchání, více a více se dýchat ústy, obtížnější uniknout. Nováčci často zadržte dech při běhu. Mohlo by to nemělo, ujistěte se, že vdechovat vzduch a vydechovat nosem ústy. Zachovejte klid dýchací rytmus a nikoli snížit jeho. Profesionálové dýchat to: udělat krok 4 až dech a pak vydechněte přes 4 kroky.


 Jak se hladovět zhubnout
 Limotherapy pomáhá nejen zhubnout, ale má také terapeutický účinek na organismus. Musíte znát základní pravidla půstu, protože to může výrazně poškodit, pokud ke zneužití.
 Několik dní před půstem by měl začít trénovat. Je pohybovat potraviny, bohaté na vlákninu. Obsahuje dušená zelenina, obiloviny, otruby a jiné užitečné produkty. Je vhodné, aby se maso a ryby, jako střevo by měla být uvolněna. Kromě toho, vlákna před zobrazí tělo škodlivých látek.

 Během půstu by měly být v teple. V žádném případě neměl chodit, když je zima. Tělo bude uvolněná, a jakýkoliv podchlazení může vyvolat onemocnění. Můžete ležet na gauči doma a sledovat filmy po celý den. Pre pochopit, že nemůžete dívat na filmy, kde hodně jíst. Obecně platí, že je lepší, aby byl omezen styk s potravinami, nebo se může zlomit. Během hladovění tělo jsou odvozeny toxiny, takže v ústech může být nepříjemný pachuť. Také odstranění toxických látek s závratě a bolesti hlavy. Pití během půstu potřeba destilované vody, ve vzácných případech, minerální, neperlivá potřeby.
 Ale jak se dostat ven z hladovění? Je to mnohem těžší, než vydržet pár dní potravin. Tělo je uvolněné, žaludek delší perevaryuvav jídlo, žlučník není vylučují žluč a tenkého střeva není vsmoktuvav vitamínů a minerálů z potravy. Nejprve musíte vzít půl sklenice čerstvé mrkvové šťávy, zřeďte ji čistou vodou. Šťáva obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které uspokojí dehydrovaný tělo. Pokud máte pocit, že v ústech zanechal nepříjemný zápach - žvýkání a plivat tmavý chléb, dokonale čistí ústa. Můžete také žvýkat česnek a také vyplivnout, ale že přerušení toxiny cítit vůni česneku, který je také nežádoucí. Můžete vyčistit jazyk, speciální kartáč. Po ukončení je třeba dodržovat dietu:


 Použijte nastrouhanou mrkev a najemno nakrájenou zelným salátem zapít zředěnou citronovou šťávou;

 Rub nastrouhaný řepu a zmáčknout mrkvové šťávy, jíst za jídlo;

 Udělejte si ovocný salát s jablky, banány, grapefruitu a pomeranče. Můžete vyplnit salát s medem a zrna naklíčené pšenice.


 Správná strava zhubnout
 První věc, jíst čerstvé ovoce a zeleninu. Samozřejmě, že mnohem užitečnější zelenina. Obsahují více živin a nemají fruktózu. Téměř všechny zelenina jsou minerály, vitaminy a vlákna, které normalizuje rovnováhu bakterií ve střevech a zlepšuje trávení. Vzhledem k tomu, tuk je vytvořen vzhledem k tomu, že lidé se příliš mnoho jednoduchých sacharidů - jejich počet by měl být snížen. Neutralizují účinek jednoduchých sacharidů pomáhá zeleniny, protože obsahují tartronova kyselinu, která zabraňuje sacharid transformována do tuku. Chcete-li zhubnout, jíst tyto zeleninu: řepa, ředkvičky, squash, zelí, mrkev, česnek a ruce. Mají velmi málo kalorií a sacharidů, ale hodně živin.

 Zeleninu, saláty, které jsou nejen užitečné, ale také vynikající. Pamatujte si, že je třeba dodržovat dietu normu celulózy - 25 g za den. Datové látky zahrnují polysacharidy, které nejsou tráveny v lidském těle. Můžete si vzít léky obsahující celulózu řídit tok látek v těle. Před použitím, poraďte se s lékařem.
 Tělo je těžko stravitelné velké části potravy, doporučuje se jíst 5x denně, ale v malém množství. Sledovat odstup asi 2 hodiny, nejíst příliš málo, nebo jsou zkažené. Nikdy jíst tučných jídel v noci, jíst ráno, nebo v odpoledních hodinách, kdy zvýšená činnost gastrointestinálního traktu. Chcete-li uspořádat občerstvení mezi jídly - nepijte kávu s kondenzovaným mlékem a čokoládou, lepší jíst saláty a šťávy požadavky. Nemůžete jíst 2-3 hodiny před spaním, aby zalezhuvalasya žádné jídlo ve střevě, ale také ovlivňuje váhu.


 Jak uplatnit zhubnout
 Nikdy se zabývá v kulturistice a jiných sportech, kde zničení svalové tkáně a zvýšit jeho hmotnost. Musíme se zapojit do aerobní cvičení, které spaluje tuk, a spolu s ním, a některé svalové hmoty. Během aerobní režim uložen v normálním lidským dýchání, není degradace, a tak dále. Můžete jít na něco jiného než nejvýhodnějším plavání a běh. Pro spalování tuků je třeba vykonávat alespoň jednu hodinu. Uspořádat 3 cvičení týdně ne znevodnyuvaty tělo.

 Města článku:

 Příčiny pneumonie

 Příznaky zápalu plic u dětí a dospělých

 Léčba pneumonie lidových prostředků

 Antibiotika na zápal plic


 Pneumonie je velmi časté onemocnění, například v USA každý rok na nemoc postihuje asi 3 miliony lidí. V Rusku trpí zápalem plic milionů ročně, což naznačuje, že předcházet onemocnění není tak jednoduché, jak by se mohlo zdát. Přestože moderní medicína je poměrně pokročilý v posledních letech, zápal plic stále představuje vážné nebezpečí pro lidi. V roce pneumonie zabije 5% lidí dělat pneumonie jeden z nejobávanějších nemocí. V Rusku je to šestý úmrtnosti, což je důvod, proč nemůžete odložit léčbu až později. Pokud máte pocit, minimální příznaky - viz terapeuta.

 Příčiny pneumonie
 Je nemožné přesně určit důvody vyvinul zápal plic. V nemoci působí na tělo bakterie Staphylococcus, Streptococcus, Pfeyffera coli, Proteus, Klebsiella, Pseudomonas a Haemophilus influenzae, Legionella a houby. Obvykle působí na tělo několik virů, které tvoří virové, bakteriální sdružení. Vzhledem k tomu, ze zápalu plic byly objeveny nové bakterie Bacteroides - které mají vliv na ústa a tvoří patogenní mikroflóru. Nozokomiální pneumonie měl objevit atsynobakteryy, pnevmotsystyta, Branhamella, asperyllы, aэromonasa a jiných bakteriálních patogenů. Mohou také způsobit zápal plic a světlo. V podstatě onemocnění objeví v důsledku chemických a fyzikálních činitelů, jako je například, když se rozsvítí negativní vliv oxidu uhličitého. Vzhledem k tomu, podchlazení nebo silné oteplování plíce se mohou objevit zánět, ale častěji se vyvíjí spolu s účinkem infekce. 

 Nemoc se vyvíjí v důsledku alergické reakce v tkáni plic nebo vlivem různých onemocnění, jako je intersticiální pneumonie, když se přeruší spojení plicní tkáň. Bakterie dostat do plic přes lymphogenous, bronhohennye a hematogenní cestou, často prostřednictvím horních cest dýchacích. Šance na zvýšení onemocnění v případě, že je chronická nebo akutní poškození plic, akutní bronchitida nebo brohoatkazы. Imunitní systém nemůže vyrovnat s virem v důsledku porušení ochranných mechanismů nemoci se objeví humorální imunitu.
 Bakterie se rychle adaptovat na světlo a žít v nich po dlouhou dobu, se množí v plicních sklípků, a rychlost reprodukce závisí na odsávání a napojení na sliznici horních cest dýchacích. V podstatě spojení s tkání vyvolané změnami teploty v plicích, například, příliš nízká teplota. Po chvíli je otok kapalinu, ve které bakterie množí velmi rychle. To způsobuje sníženou imunitu plic a plicní tkáně, poškození v důsledku reakce na alergeny a antigenní materiál. Vzhled viru v plicích vyvolává bolest a těžkou kašel, je infekce horních cest dýchacích, a bakteriální infekce hluboký jednotku a fokální zápal plic. Ale v průběhu času, baktericidní aktivita klesá, takže během druhého týdne příznaků onemocnění.

 Hluboká infekce způsobuje akutní zápal plic, ale pokud se neléčí - nemoc stává chronickou fázi. To je způsobeno tím, že resorpce zpomalí nebo se zastaví, a tekutina uvnitř plic vyvolává fibrózu, což způsobuje zánětlivé buněčné změny v intersticiální tkáně. Vzhledem k tomu, může imunitní systém není vyrovnat se s nemocí, tam plazmokletochnaya a lymfocytární infiltrace. Nemoc se stává chronického stádia, protože imunologických onemocnění, která vyprovokovala opakované respirační infekce nebo infekce horních cest dýchacích, jako je zánět vedlejších nosních dutin nebo angíny. Tato porucha se může objevit u lidí s cukrovkou a na ty, kteří zneužívají alkohol, protože porušuje metabolismus v plicní tkáni.

 Příznaky zápalu plic u dětí a dospělých
 Za prvé, člověk se může cítit nepříjemný pocit v plicích, slabý kašel a vypouštění sputa. Další kašel se stává závažné a trvalé, bez úlevy, že nefunguje. Tam je bolest v pravé straně a zvýšení tělesné teploty na vrcholu 40 stupňů. Falls účinnost, touha lehnout, ale tyto příznaky jsou typické pro chřipku a SARS. V průběhu doby, nemoc pronikne hlouběji, a šance na rychlé uzdravení tvrdý pád.

 Můžete být bolest na hrudi, která je obtížné spojit s kašlem a horečkou. Bolest je lehký a velmi silný. Normal povrchní bolest může být pocit, při zánětech mezižeberních svalů, a ona cítila během hlubokého inspirace. V případě, že bolest je velmi silná, to znamená zánět plicní tkáně, a k jeho deformaci. Často je zde spousta bolesti při kašli. Také, bolest může být pociťovány v břiše, ale to je vzácné, pokud jde o zánět spodních částí plic. K tomu dochází v důsledku zánětu pohrudnice dyafrahmennыh. Uveďte výskyt onemocnění může dušnost. Ale stát pneumonie stále velmi obtížná, protože se vyskytuje u onemocnění srdce.
 Známka výskyt pneumonií v malé dítě je velmi obtížné. Objeví se nemoc často oslabené děti, které byly nemocné hypertrofie, křivice a anémie. Velmi často je zánět u předčasně narozených dětí, a lék je v tomto případě mnohem složitější. Při sebemenší příznaky onemocnění by měl navštívit lékaře, stejně jako nedostatek léčby může vést ke smrti. I v případě, že dítě má chřipku, by měl okamžitě jít k doktorovi, protože jeho pozadí se mohou vyvinout další onemocnění, jako je akutní zánět průdušek nebo zápal plic.

 Rodiče zřídka dávat pozor na teplotu dítěte, ale v případě, že by se mělo zacházet zápalu plic na teplotu mnohem blíže. Když se může teplota stoupnout nemoc pouze jeden stupeň, ale dítě bude další poruchy: zvracení po jídle, zažívací potíže, kašel, modravé ústa, zvracení, a tak dále. Zápal plic porušuje trávení dítěte, pokud si všimnete některého z těchto příznaků - viz pediatra, protože léčba nemůže čekat na vteřinu.

 Léčba pneumonie lidových prostředků
 K léčbě závažné onemocnění, jako je zápal plic může být doma, ale ne ve všech případech. V případě, že nemoc se mi moc vadí - navštivte lékaře, léčba bude v nemocnici, ale je zaručeno, aby výsledek. Pokud nechcete jít k doktorovi, musíte dodržovat klid na lůžku a zdržet se chemických látek, například omezit používání soli, která zadržuje vodu v těle. Je nezbytné, aby nasycení tělu vitamíny užitečných a C. Místnost by měla být pravidelně vysílán, jinak se hromadí bakterie a jen komplikují nemoci. Když se cítíte úlevu - Zapojit se do fyzické aktivity a cvičení pro rozvoj plic pravidelně chodit venku. Váš lékař může předepsat léky, jako jsou antibiotika, která v boji proti způsobovat onemocnění. Nenechte si sami léčit, a ne předepsat léky po prostudování návodu na internetu, by to zkomplikovat nemoc a přeložit jej do chronického stádia. Níže si popíšeme několik oblíbených receptů na léčbu pneumonie. 


 Brew 15 gramů byliny vrby čaje a necháme asi hodinu, konzumovat asi jedna třetina šálku několikrát denně půl hodiny před jídlem;

 Vezměte dva plody bílé fíky, sušené, zda a jíst fíky spolu s čerstvým mlékem. Vypijte sklenici mléka 3 krát denně po jídle;

 Smíchejte 40g Islandu mechu, borovice pupeny 10g a 20g vyčítá fialová. Nalijte složek studenou vodou a necháme několik hodin, potom vařte 5 minut. Když se vývar se ochladí - kmen a pít několikrát denně s medem, nejlépe po jídle;

 Připravte se mast pro tření hrudníku, budete potřebovat 80 gramů husím sádle a 20 gramů vosku. Důkladně promíchejte všechny a vetřete do hrudi před spaním;

 Teplo trochu sýr a smícháme s polévkovou lžící medu. Šíření směs na ručník a aplikovat na hrudi. V horní části je potřeba dát kompresi papír a ručník, nejlépe vlny zábal šátkové. Musíte udržovat obklad celou noc na zlepšení léčby nápoj v noci s bylinkovým čajem. V dopoledních hodinách, který chcete zachytit a stlačování mytí teplé sprchy, vytřete do sucha. Na ručník může zůstat zelené a oranžové skvrny, což naznačuje přítomnost choroby. Pokud se bez skvrn - nemoc je teprve v plenkách a ještě ponořit;

 Vařte jemně nakrájené aloe na 300 g medu a přidejte 2 šálky vody. Důkladně promíchejte všechny a chladem, použijte 20g několikrát denně po jídle. Je lepší, aby směs v chladničce;

 Smíchejte 50 g lipového květu, 150 g březové pupeny, 200 g aloe listů (nasekané), 200 ml olivového oleje a limetkové kilogram medu. Zlato by mělo tát, přidejte aloe. Ledviny a lipový květ by vařit odděleně v 500 ml vody. Poté promíchejte směs a nalijte 200 ml oleje. Nalijte směs do několika lahví a chladem. Brát léky 3x denně, vždy po jídle. Před použitím protřepejte mix, který živiny nejsou usadil na dně;

 Chcete-li odstranit plíce hlenu lze použít jádra lískové s medem, pomáhá s prodlouženou kašel. Můžete vařit piniové oříšky ve sladké víno, vzít 50 gramů ořechů na 500 ml vína a vaříme 25 minut. Light ochystyatsya rychle a zastaví kašel;

 Ve sklenici červeného vína, přidejte 40 g cukru, špetku tymiánu a meduňky a teplo až 90 stupňů Celsia. Filtr důkladně a nechte směs vychladnout. Vezměte půl šálku dvakrát nebo třikrát denně. Tento lék obnoví plicní tkáně po infekci, ale používat to, aby děti a těhotné ženy se nedoporučuje;

 Francouzský léčit zápal plic pomocí Cinchona víno, které používají 30 g extraktu z červené chininu, 50 ml ethanolu a litr červeného vína opevněné. Po promíchání se směs infuze týdně, a poté se filtruje. Vezměte jednu sklenici lykernuyu několikrát denně 10 minut před jídlem;

 Smíchejte 120 g žlutého chininu, 250 ml ethanolu, 15 g kůry a Galilea litr bílých burgundských vín. Pečlivě grind hinu a kůra, pak zalijeme lihem a nechte ji vařit den. Uchovávejte víno v lednici přímém měsíce, pak pít 40 oz denně. Průběh léčby - 1 měsíc;



 Antibiotika na zápal plic
 Každé antibiotikum prodával pouze na lékařský předpis, takže co chcete přiřadit pamlsek - to je nemožné. Nelze přiřadit podobné léky sám, musíte pochopit, farmaceutické a klinické kurzy. Před svým jmenováním vzít v úvahu fyziologické vlastnosti onemocnění a celkový zdravotní stav. Antibiotika v léčbě pneumonie, jsou velmi důležité, ale rychle návykové. Většina léků předepsaných penytsyllynovыe: Augmentin, amoxiclav, amoxicillin a Ampytsylyn. Ale mnozí jsou alergičtí na těchto léků, takže předepsat jiná antibiotika.
 V přítomnosti alergie předepsat léky ze skupiny ftorhynolov. Patří mezi ně tyto léky: Moksymak moxifloxacin levofloxacin a Avelox. V případě, že vzhled zápal plic zahrnující bakterie, které jsou rezistentní na penicilin antibiotika, vy jmenovat tyto léky.

 V případě, že nemoc je předán do chronického stádia, předepsané makrolidy a cefalosporiny. Tím, cefalosporin léky patří Zynnat, cefuroxim, a Aksetyn Zinatsef. Nejúčinnější léky mykrolydnыe: Hemomytsyn azithromycin, Azytroks a Summamed.
 Nezapomeňte, že doba trvání léčby a dávkování antibiotik jmenovaných lékař v závislosti na závažnosti onemocnění. Léčba je komplexní, vybrat imunomodulátory, které zvyšují imunitu a odolnost vůči bakteriím. Například, taková činidla patří Darynat. Zvyšuje obranyschopnost organismu a urychluje zotavení z nemoci. Když jsou všechny příznaky vymizí a infekce ustupuje - předepsané dechová cvičení a cvičení k upevnění výsledků a obnovu horních cest dýchacích.