V dnešním světě, s hektické rozvrhu, je obtížné udržet jejich zdraví. Špatná ekologie, sedavý způsob práce v dusné kanceláři, pravidelné občerstvení rychlé vaření jídla, špatné návyky, nedostatek spánku, neustálé napětí a nedostatek základní péče o pleť - to vše může vést k tomu, že ztrácí elasticitu a stává se šedou a objeví první vrásky i když jste ještě velmi mladý.
Aby se tomu zabránilo, v první řadě, budete muset změnit svůj postoj k sobě změnit svůj životní styl. Samozřejmě, šedá pleť lze korigovat pomocí kosmetiky, ale to je jen dočasným opatřením - velmi problém se rozhodnout. Co dělat? Jak zlepšit pleť, pokožka je zdravá a zářivá bez speciální kosmetiku?
Dávej si pozor na jídlo
Chcete-li začít, budete muset zkontrolovat svůj jídelníček, protože všechny problémy s trávicím traktu okamžitý vliv na stav naší pokožky. Mělo by být odstraněn z jeho akutních a tučných jídel, a všechny výrobky, na kterých mnoho různých chemických přísad: tak uzené klobásy, párky v rohlíku, hranolky, omáčky, sladké nápoje a dále.
Také je potřeba snížit příjem soli, protože zadržuje vodu v těle, protože to, co může být otok a váčky pod očima. Je lepší, aby se vzdali cukr. Lidé, kteří si neumí představit život bez sladkosti, cukr lze použít místo medu, hořké čokolády a marmeládou.
Nejlepší je jít do samostatné jídlo, tedy ne míchat neslučitelné potraviny na jídlo. Takže váš žaludek bude jednodušší řešení s jídlem trávení, nadýmání a nepříjemné pocity zmizí, a vaše tělo bude absorbovat více živin a stopové prvky potřebné pro krásnou a zdravou pleť.
Ve vaší stravě musí obsahovat ryby, protože existuje mnoho zdravé tuky, oleje a různé aminokyseliny, které jsou rychle stravitelné a má blahodárné účinky na kůži. Ujistěte se, že jíst libové maso, jako je hovězí maso, kuřecí maso, králičí maso a mořské plody.
A vitamíny?
Nezapomeňte na vitamíny. Zvláště důležité pro zdravou kůži vitaminů A a E.
Mnoho vitamin nalezen v játrech zvířat, vejce, mléčné výrobky (sýry, zakysané smetany, mléko, máslo), a v tučných rybách. Bohatý na vitamin A ovoce a zeleniny, jako je například jako mrkev, zelí, rajčata, brambory, dýně, špenát, meruňky, meloun a další.
Vitamin E ve velkém množství nacházejí v ořechy, naklíčených zrn, jako pšenice, ovsa a ječmene. Hodně z toho v zeleném, hrášek, kukuřice, stejně jako rostlinné oleje a ovesné vločky.
Na obličeji měl vždy čerstvé, velmi užitečné pravidelně pít vitamin šťávy, jako je mrkev, řepu a citrusů.
Také je potřeba sledovat rovnováhu vody v těle. Pokud nepoužíváte dostatek kapaliny - vaše buňky začnou stárnout, kůže se stává nudné a méně pružná. V den, kdy byste měli vypít 2 litry vody.
Sports - power
Nezapomeňte na cvičení. Čím více budete pohybovat, tím lepší metabolismus a rychleji vaše tělo využívá všechny užitečné minerály jsou nezbytné pro zdraví a krásu pokožky. Zvláště vhodné cvičení na čerstvém vzduchu. Od té doby se naše pokožka je lépe okysličená. A to je pro ni velmi důležité. Pleť je svěží, pružná, zobrazí se flush. I když není možné navštěvovat tělocvičny - vždy můžete jen chodit po městě, nebo trvat několik zastávek pěší, když jde do práce.
Také je třeba, aby se špatné návyky jako je kouření a nadměrné pití a dokonce i kávu. Ty zpomalují metabolismus a nepříznivý vliv na stav našeho zdraví. A toxiny, které jsou v jejich složení, ihned se objeví na kůži.
Správné Mode
Pro zachování dobré pleť je velmi důležité, aby dostatek spánku. Pravděpodobně jste si všimli, že když vysypayetesya ne, pak se až do rána s vrásčitým obličejem, černé oči a temně pleť. Aby se tomu zabránilo, naše tělo potřebuje celou noc spát (nejméně 8 hodin).
Kromě toho, že je třeba jít do postele nejpozději do 10. hodin. Té noci, během spánku, kožní buňky začnou obnovit a aktualizovat, která má blahodárné účinky na pleť.
Další tip pro uložení krásnou pleť - to není nervózní. Konstantní stres a emoce okamžitě položit své stopy na naší tváři. Proto, pokud je to možné, snažte se vyhnout stresovým situacím a s úsměvem na řešení všech problémů. Pak budete vždy potěší svůj obraz v zrcadle.
Péče
A samozřejmě, nejdůležitější pravidlo, aby vaše pleť byla vždy zdravá a zářivá - to je to správné každodenní péči. Kůže by měla být důkladně očištěnou pleť dvakrát denně, ráno a večer. K tomu můžete použít jako běžné mýdlo a speciálních funkcí, jako je například různými gely, pleťové vody a tonika, a odstranit make-up - speciální nástroje pro odstranění make-up.
Dokonce i když nejste namaloval celý den - stále je třeba vyčistit pleť, jakož i na ulici, že byl pod vlivem výfukových plynů a dalších negativních faktorů, a doma to dostane prach.
Také na zlepšení pleti dvakrát by měly být uplatněny týdně peeling. Jsou důkladně očistit tvář, odstranění odumřelých buněk pokožky.
Nezapomeňte na každodenní stravě a vlhkou pokožku. Chcete-li to provést, použít ráno a večer, nebo výživný hydratační krém, který by se ideálně hodí pro váš typ pleti. Hlavní věc - nepřehánějte to. V opačném případě, získáte opačný výsledek - pokožka bude mít lesk.
Dalším způsobem, jak zlepšit své pleti - použít speciální masky. Nyní v obchodech velký výběr hotových masek, ale můžete připravit sami skvělý výživný způsobem.
Velmi dobrá maska na zlepšení pleti - mrkev. Chcete-li připravit, budete potřebovat dvě čajové lžičky strouhané mrkve důkladně promíchá s jednou čajovou lžičkou olivového oleje a přidejte tam trochu bramborového škrobu. Výsledná směs byla dána na čistou tvář a nechat po dobu 20 minut, poté opláchněte teplou vodou.
Velmi užitečné hydratační masky, které jsou založeny na kvasinkách a vaječného žloutku. Mají spoustu vitamínů a minerálních stopových prvků, které mohou zlepšit pleť. Pro přípravu této masky by měly nalít trochu kvasinek několik polévkové lžíce teplého mléka a míchejte, dokud kashopodibnoho stavu. Maska kladen na 20 minut a opláchnout vodou při pokojové teplotě.
Chcete-li připravit vejce masku, kterou potřebujete jeden žloutek a jednu polévkovou lžíci olivového nebo mandlového oleje. Můžete si také přidat lžíci medu. Tento mix a aplikovat na obličej po dobu 20 minut. Můžete smyjte masku s teplou vodou.
Můžete si udělat masku kysanou smetanou nebo sýrem. Vše, co potřebujete k tomu - je to jen dát na obličeji po dobu 30 minut a pak smyjte teplou vodou. Je také vhodné, aby maskovat barvy produktů, jako jsou meruňky, broskve, melouny, melouny, atd
Kosmetika - vždy záchrana
Ale pokud mají významný přístup ke světu, a vy nutně potřebujete krásnou a zdravou pleť - to pomůže kosmetiky. Nyní velké množství kosmetických produktů, které mohou skrýt případné nedostatky ve vaší kůži.
Co ještě?
K dispozici jsou dobří lidé nástroje, které vám umožňují rychle obnovit pokožku a učinit z něj záře. Chcete-li to každé ráno udělat otřete tvář s kostkami ledu vývar s různými bylinkami, jako je heřmánek, stádo, máta, atd
Velmi užitečné pro pleť s tinktury naklíčených pšeničných nebo květy měsíčku lékařského. Pro jejich přípravu potřeboval několik lžic naklíčených pšeničných nebo měsíčku květin nalít jeden šálek olivového oleje, utěsnění sklenici a ponechat po dobu jednoho měsíce. Tento infuzní je vhodnější pro suchou pleť. Otřete obličej ráno a večer.
Za účelem zlepšení pleti se můžete obrátit na prodejnu, kde jste držet speciální kosmetické procedury. Zvláště vhodný pro tento účel mezoterapii. Tento způsob spočívá v zavedení do kůže vitamin koktejlu. Tak, že se stává pružnější, hladká a zářivá.
Můžete také použít postup mezolyftynha. Zlepšuje buněk, stimuluje syntézu kolagenu.
Nejdůležitější pro kůži - Správná péče. Proto je důležité pravidelně čistit, hydratují a vyživují pokožku. Také dobré pro zlepšení barvy a kontury obličeje udělat speciální masáž (jiném světle brnět a zdvihu). Zlepšuje krevní oběh, kůže se stává vláčnou a pevná.
Vše je ve vašich rukou! Nebuďte líní! A pak budete vždy potěší ostatním krásnou a zářivou pleť!