Jak víte, my - to, co jíme. Ale hlavní látka, která je součástí buněk v našem těle jsou proteiny nebo protein. Z tohoto důvodu je důležité, zásoba organické hmoty do normálního života. Pohlaví, věk, úroveň fyzické aktivity a celkový zdravotní stav - hlavní faktory, které ovlivňují lidskou potřebu bílkovin. Kvalita a množství látky přímo ovlivňuje růst a fyzický a duševní vývoj dětí.
 Připomeňme, že strava prvních měsících života má maximální nasycení protein, jehož hlavním zdrojem mateřského mléka. Strava dospělých bílkovin by měla v průměru 14% z denního množství kalorií. Když jsme nemocní nebo pod tlakem, naše potřeba bílkovin okamžitě dramaticky zvyšuje. Také spotřeba proteinů zvyšuje v nepříznivých klimatických podmínkách, a, jak chladném období, a v horku. Je tedy třeba vzít v úvahu všechny tyto faktory, což představuje pro vyváženou stravu.
 Stojí za zmínku, že denní sazba bílkovin ve stravě dospělého by měla být do 70 až 150 gramů. To znamená, že původ bílkovin by měl být polovina zvířat. V dětském jídelníčku je živočišná bílkovina by měla trvat asi 60%. Chcete-li zjistit požadovanou denní dávku bílkovin, stačí vzpomenout na vzorec: na každý kilogram tělesné hmotnosti pro plynulý provoz potřebujete 15 gramů bílkovin. To znamená, že pokud je vaše váha je, například, je 50 kg, pak každý den byste měli zařadit do svého jídelníčku 75 g bílkovin. Takže, které potraviny obsahují bílkoviny?
 Maso, ryby, vejce a mléko jsou nejcennější proteiny v jejich složení. To je v tyto produkty obsahují mnoho esenciálních aminokyselin jsou dobře přizpůsobil tělem. Ale ne všechny proteiny mají stejnou hodnotu. Všimněte si, že pouze charakter je asi 150 aminokyselin, které tvoří proteiny. Muž docela dvacet, a dvanáct z nich naše tělo syntetizuje samostatně, a osm aminokyseliny jsou součástí jídla. To je důvod, proč se jim říká zásadní.
 Biologická hodnota bílkovin je závislá na tom, jak je bohatý na těchto aminokyselin. Ryby, hovězí a sója obsahují největší množství esenciálních aminokyselin. To je důvod, proč jsou tyto výrobky každý den, aby se na náš stůl. Nicméně, ne všechny proteiny jsou stejně dobře vstřebává do těla. Nejužitečnější je protein vejce pohloschaemыy na 92 ​​až 100%, tedy téměř úplně. Také blízko ideálnímu proteinu jogurt a svěží, jak se rozštěpí o 80-90%. Navíc, tyto proteiny mají schopnost náhradou za ty proteiny, jejichž deficit v současné době zažívá tělo.
 Proteiny mohou být různého původu (rostlinných nebo živočišných), a aby nedošlo k tělu další újmy, je třeba vyvážit spotřeba rostlinných a živočišných bílkovin. Je-li zcela opustit bílkoviny rostlinného nebo živočišného původu, může to ohrozit práci tolika systémů. Ve skutečnosti, tato funkce je hlavní argument ve prospěch stravy u zdravého jedince (a zejména děti), by měla být přítomna jako rostlinných a živočišných bílkovin.
 Bílé maso kuřecí, je velmi bohaté na bílkoviny, a snadnost asimilace v těle, jsou na druhém místě na proteiny přítomné v mléce a mléčných výrobcích. Hovězí a vepřové maso jen o něco menší než kuře, vařené libové maso - jen skladiště užitečných živočišných bílkovin. Ale chtěl doplnit proteiny pomocí masné výrobky, je třeba připomenout, že výhoda, která plyne z proteinu spotřebované v těle závisí na obsahu tuku v mase. Proteiny z libového vepřového nebo hovězího masa vstřebává mnohem rychleji a efektivněji, než bílkoviny z tučného masa. Ze stejného důvodu bílé maso kuřecí maso bez kůže by měla jíst.
 Seznam potravin bohatých na rostlinné bílkoviny, je dostatečně velký a různorodý. Chcete-li zabránit nedostatek bílkovin a vždy cítit skvěle, měli byste pravidelně jíst arašídy, čočka, fazole, pšeničné a žitný chléb, pohanka a slunečnicová semínka. Potraviny s vysokým obsahem rostlinného proteinu a mohou být konzumovány jako samostatný pokrm, jakož i jejich součásti (např složka salát nebo polévka).
 Ale hodnota proteinů závisí nejen na množství, ale také podíl esenciálních aminokyselin. Nejdůležitější proteiny, tryptofan, methionin a lysin. Jejich vynikající hodnotu takto: 1:35:55. Nejblíže k tomuto podílu masných proteinů, což je další důvod pro každodenní použití výrobku.
 Všimněte si, že, v případě nedostatku proteinu v lidské stravě, tělo začne trávit vlastní aminokyseliny. Tato první ovlivněn svalových bílkovin. To je důvod, proč jsou lidé vyčerpány amino kyselin nabídku zažívají přetrvávající slabost a nevolnost, hledá vyčerpán. Také skvělé je hrozba nedostatku bílkovin ve formaci těla a růstu dítěte. Nedostatek bílkovin může vést k psychickým a fyzickým zpoždění a vad.
 Jak můžete vidět, použití produktů, které obsahují vysoké množství bílkovin můžete zpestřit svůj jídelníček. Takže je možné vybudovat docela efektivní dietu (bílkovinné výrobky obvykle neobsahují mnoho tuku). Bílkoviny - klíčem ke zdravé výživy a sportovní zdraví. Proto se použití síly jen hlupák odmítá.  

Příčinou bradavic je považován mikrob kategorie papilomaviru. Tato bakterie má schopnost být přenášeny na konkrétní kontaktu s nemocným osobou, nebo v místech veřejnosti prostřednictvím různých předmětů. Vzhledem k tomu, mikrobiální infekce kůže a vzhled bradavic mohou procházet po dobu 2 až 6 měsíců. Úrodné základ pro parazit infekce kategorii je považován papilom vlhkost a teplo pro lidi, kteří potí hodně, obzvláště náchylné k této nemoci. Ne věřit to, ploché bradavice mají šanci dojít v oblastech poškozených kůži.
Přítomnost bradavic přirozeně není letální, ale nepříjemné. Jsou chvíle, kdy bradavice jsou samy o sobě, ale není tam žádný
často.
Tak, aby se jich zbavit je dav receptů lidí:
1. opřít bradavice sýr cibule.
2. spálit bradavice bramborové šťávy, popel nebo kyselé jablka.
3. 2-3 krát denně, aby třít bradavice vyříznout kousek česneku. Průběh léčení přitom nemusí být více než 3 týdny.
4. Zobrazení kropení bradavice obyčejná křída a upozornit ho, stlačuje, dokud bradavice není ztraceno.
5. Výborné zpracování sám ukázal bradavice šťávu z vlaštovičníku.
U bradavic umístěných na rukou a nohou být množství velmi účinné léčby, které mohou být použity jako doma. Nejlepší produkty k odstranění bradavic nezpůsobují zjizvení.
Aby se zajistilo rychlé ošetření, být připraven používat postup na denní bázi. Genitální bradavice a ústní bradavice, důrazně doporučujeme, abyste si schůzku s lékařem pro přesnou diagnózu a léčbu specifických doporučení pro Váš zdravotní stav. Aby se zajistilo rychlé ošetření, být připraven používat postup na denní bázi. Genitální bradavice a ústní bradavice, důrazně doporučujeme, abyste si schůzku s lékařem pro přesnou diagnózu a léčbu specifických doporučení pro Váš zdravotní stav.
Home léčba
Lokální léčba kyselinou salicylovou, esenciální olej nebo kombinace ingrediencí. Některé studie potvrdily, že lokální ošetření s kyselinou salicylovou je jedním z nejúčinnějších a bezpečné ošetření plantární bradavice a běžné. Bez lékařského předpisu kryoterapie pomocí freon chladiva je možné zakoupit v lékárně. I když méně silný než postupů provedených v lékaři úřadu (viz. Kryoterapie recept níže), jsou spojeny s zmrazení bradavice po dobu několika sekund.
Sedm jednoduché způsoby, jak odstranit bradavice doma
1. Před každým lokální léčbu, namočte si ruce nebo nohy v teplé vodě. To má za následek změkčení pokožky usnadňuje léky mají být absorbovány.
2. Před každou aplikací Odstraňte přebytečné kůže před prachem, pemzou nebo kartáčem.
3. Chcete-li odstranit bradavice mohou být rozdrcen čerstvý květ měsíčku (dráp), připojte jej na bradavici, vázání nebo lepení omítky přes noc. Tento postup by měl být opakován až do zmizení bradavice. Používá se k léčbě a nechat uschnout.
4. Pokud se obáváte, že léčba na kůži (ne opravdu starost s produkty doporučuji), pak použijte vazelínu kolem bradavice.
5. Vezměte syrové brambory, nakrájejte podélně na 12 částí. Pak každou část zvlášť a vetřete ho přes bradavic minut. Ano
zabývat se všemi 12 dílů. Pak vyzvednout, přivázat tenkou látku a hodit do hnoje. Když brambory hniloba, a bradavice zmizí.
6. Mash čerstvé iris listy rychle odstranit bradavice, pokud dali do obvazem (někdy dost tři recepcí).
7. Několikrát denně rub aloe šťáva bradavice nebo lepidlo páska kaše dopis Kalanchoe, jako sušení jej upravit.  

Jak zhubnout v moři, zpět kůže mladistvý a štíhlé tělo 10 dnů dovolené na moři? Zhubnout cvičení pomůže zhubnout, vyrobený na moři, které jsou účinnější, protože vysoké odolnosti proti vodě. Za pouhé půl hodiny intenzivního pohybu spálit stejné množství kalorií jako cyklistický závod za dvanáct kilometrů.
Kromě toho, mořská voda je bohatá na užitečné prvky. Nejcennější, draslík, jód, vápník, a hořčík. Díky léčivé účinky mořské vody omolodzhuyutsya kožních buněk odstranit otoky, posiluje pojivovou tkáň. Během plavby zrychlil těla metabolismus, zlepšuje krevní oběh, čímž se lépe vstřebávat živiny a
Buňky jsou uvolňovány z toxinů.
Žádná léčba divu vod - nejlepší způsob, jak bojovat proti celulitidě a stárnutí. K dosažení požadovaného účinku a zhubnout, kombinovat plavání s vodní aerobik. Tady je to jednoduché cvičení pro hubnutí.
Běh ve vodě.
Jděte do vody tak, aby se voda dosáhne úrovně svého srdce a snaží se dělat stejné pohyby jako při jízdě na souši. Mějte tekoucí vodou po dobu 15 minut, poté spustit 10 minut zaběhat na pláži.
Posílit svaly ramen.
Jděte do vody až po krk, umístění nohama na šířku od sebe, mírně ohnuté v kolenou. Ruce by měly být na vodě, od sebe. Položte dlaně palec nahoru a posuvné pohyby shrebayte vodu uvnitř, pak se obrátil dlaní o 180 stupňů zpustlík vody otočením ruky do výchozí polohy.
Posílit svaly na nohou.
Sedět na pláži, nohy jsou ve vodě, opřel se rukama na dně, jak nohy nůžky na 8 minut.
Tvorba pružné hýždě.
Vedení ruce na palubě plachtění, ležet na břiše ve vodě a sledovat pohyby nohou nahoru a dolů. Zkuste natáhnout hýždě
svaly a aby se vaše nohy paralelně ke dnu.
Dejte si pozor na teplotu vody, vyhnout se podchlazení, v tomto případě, účinek může být obrácen - tělo před chladem začne ukládat tuk. Před vodní aerobik, aby snadno, pět minut warm-up, předvádění se pohybuje rukama a sklony. Pokud v zimě jste navštívili bazén, začít plavat 10 minut maraton, se postupně zvyšuje čas 30 minut. Nepoužívejte plavat hned po jídle a na lačný žaludek.
Ideální čas na vodní gymnastika - půl hodiny po jídle. Moře a málo úsilí - vše, co potřebujete zhubnout, uvolnit tělo a duši, aby zásobili se na pozitivní emoce na celý rok.