Vlákno je součástí rostlinných potravin, a i když u lidí je to téměř není obtížné trávení a absorpci, všechny výživu vlákno je zahrnuta v důležitých látek na člověka. Z tohoto důvodu by měl být přítomen v naší potravě potraviny, které obsahují tuk každý den. Většina vláken nachází v ovoci a zelenině, která je, produkty rostlinného původu.
 Vlákno je rozpustná a nerozpustná. Chcete-li zahrnout okamžité alhynazu a helytsellyulozu, pektin a pryskyřice. Vyznačuje se vysokou absorpcí vody a schopnost proměnit v želé. Nerozpustná vláknina - je celulóza a lignin, je bohatá na ovoce a zeleninu, obiloviny a luštěniny. Voda, která vstupuje do těla, jako houba, absorbuje rozpustnou vlákninu, která bobtná a a urychluje vyprazdňování žaludku.
 Celulóza velmi pozitivní vliv na lidský organismus. Tím přispívá k normalizaci střevní a metabolismu, zvýšení imunity a rychlé hubnutí, urychlí průchod potravy trávicím traktem, tlustého střeva očistit toxiny z zastaralý. Také tkáň má stimulační účinek na motilitu a slouží absorbovat toxiny, tuk, sliz ze žaludku a střev, čištění lymfatického systému.
 Lidé, kteří pravidelně konzumují vláken, méně pravděpodobné, že trpí srdeční choroby a vysoké hladiny cholesterolu v krvi. V potravinách bohatých na vlákninu, obsahuje také velké množství draslíku a hořčíku, je nezbytná pro regulaci krevního tlaku. Užitečné tuk pro diabetiky, protože schopnost normalizovat hladiny cukru v krvi.
 Fiber - je zdraví pro tělo a fit tělo. Potraviny bohaté na vlákninu, byste měli žvýkat delší než jiné potraviny, a tím se snižuje rychlost potravin. Kromě toho, vlákna může rychle způsobit pocit sytosti a tím zabránit přejídání. V tkáni tak prakticky žádné kalorie nenáviděl ženy, takže odborníci na výživu doporučují i ​​to velmi ve vaší stravě pro ty, kteří chtějí zhubnout.
 Které potraviny obsahují vlákninu? Za prvé, toto: jablka, hrušky, jahody, maliny, ořechy, sušené meruňky, fíky, švestky, fíky. Jen hodně vlákniny v fazole, ovesné vločky, mrkev, ovoce, pohanka, špenát, sušené houby, mořské řasy.
 Odborníci na výživu doporučují vždy zahrnují snídani potraviny bohaté na vlákninu. Příkladem takového zdravého začátek dne může být obilovin nebo ovesné vločky. K obědu, bylo by dobré, aby vařit polévku. Čerstvé ovoce by mělo být možné zahrnuty v každém jídle. Pokud nejste - nezáleží na tom, že je docela možné nahradit kandované ovoce.
 Nicméně, je třeba všechno přiblížil se zdravým smyslem poměru, a použití vláken není výjimkou. Přebytek to ve stravě může způsobit nepříjemné pocity v žaludku a zácpa. Kromě toho, použití vláken v nadměrném množství může vést ke ztrátě významné množství nezbytné pro normální fungování mikroprvků a vitamínů, zejména rozpustný v tucích.  

Vědecké studie ukazují, že jedním z nejčastějších problémů, dnes je kardiovaskulární onemocnění. V tempa růstu těchto onemocnění před AIDS a dokonce i rakovinu. Aby se předešlo těmto problémům, je třeba se postarat o jeho mládí v těle člověka, pečlivě se o něj starat a chránit před negativním vlivem provádět včasné čištění plavidel.
Kardiovaskulární onemocnění v důsledku kontaminovaných cév
Jedním z nejvíce škodlivých faktorů, které mají vliv na srdce a cévy, je cholesterol. Jeho rychlost obsahu v těle je 5 mg \ l, a snížení nebo zvýšení tohoto ukazatele je vážnou hrozbou pro lidský život, což vede k rozvoji rakoviny, onemocnění dýchacích cest, aterosklerózy a ischemické choroby srdeční.
Aby se předešlo těmto problémům, nebo alespoň snížit pravděpodobnost jejich výskytu, by měl dodržovat několik jednoduchých pravidel:
• Používejte nízkotučné maso a drůbež hovězí maso místo vepřové těžké pro trávení a jehněčí maso.
• Je-li to možné, jíst mořské ryby a mořské kapusta místo masa zvířat.
• Zadejte denní stravy bohaté na vlákninu, pektin a lecitin hrách, fazole, pšenice, pohanka, oves, divoká rýže.
• Místo živočišného tuku k jídlu jen zeleninu, jako je olivový olej a slunečnicový olej, kukuřice a sóji.
• Pravidelně jednou týdně zajistit půstu pro tělo, založený na použití této doby pouze jablka, pomeranče nebo čerstvě vymačkané šťávy z ovoce.
• věnovat čas fyzické aktivity alespoň 30 minut denně. Pokud nemůžete navštívit posilovnu nahradit zatížení pěší turistiku, například, namísto použití výtahu až do požadovaného patra, je lepší to udělat pěšky.
• Přísně zakázat alkohol a kouření cigaret.
• Pravidelně podstoupit proces očisty těla.
Bylinky pro čištění nádob
Rostoucí popularita v poslední době používá byliny. Ty vám umožní nejen léčit různé nemoci, ale také, aby se zabránilo jejich výskytu. Například, můžete použít následující populární způsob čištění plavidel: jedno století. lžíce lékořice a louky jetel Smíchejte 1 lžíce vyrobena směs vaří v 200 ml vařící vody a poté bránit za půl hodiny. Vezměte 100m (půl šálku) denně po dobu čtvrt hodiny před jídlem, nebo půl hodiny po tom. Doba trvání tohoto cyklu je 20 dní v měsíci intervalech. Tento infuzní očišťuje nejen plavidel, ale i krev a trávicí trakt jako celku.
Další způsob léčby založený na použití přírodních dárky, a to jeden šálek semen fenyklu smísí s jeden šálek mletých kořenů kozlíku. Vaří se směs v jednom litru čisté vody s plynem a pak se nechá stát přes noc. Potom kmen vývar, přidejte podle chuti 2 lžíce med, mix všeho a chladem pro skladování. Pijte čaj 3g. Za den asi půl hodiny před jídlem 1 lžíce před koncem infuze. Metoda je vhodná pro čištění nádob, odstraňování ukládání cholesterolu a stanovení kardiovaskulární systém.

Borovice větve pomáhat při čištění nádob
Jehly odebrané z borových větví nebo šišky sami, by měly být umístěny do skleněné misky a nalijte vodku. Uzavřená těsný infuze Víko musí vydržet 10 dní na teplém místě. Hotový směsi do kanalizace a vzít 10-20 kapek třikrát denně před jídlem. Pro lepší absorpci lze ředit vypít malé množství ochlazené převařené vody. Čistící cyklus dělá tento tinktura měsíc, po kterém budete muset udělat stejnou délku přestávku, opakujte čištění nádoby.

Jablka a celer na čištění
Kořen celeru a jedna zelená jablko rošt, zelený salát a nakrájíme spoustu koprem, smícháme s dvěma nebo třemi stroužky česneku, jemně yzrublennыmy. Přidejte med, citronovou šťávu a nerafinovaný olivový lisování. Pokud jíst Tento salát alespoň 2-3 krát týdně, čistí cévy od ukládání cholesterolu, a vyčistěte krev.

Povlečení pro čištění nádoby lidových prostředků
Půl šálku lněná semena umyté, usadit se v malém množství vody za půl hodiny. Pak vaří ve 300 ml vroucí vody a vyluhovat po dobu 2 hodin. Souběžně se sklenkou květy měsíčku lékařského vařit ve 400 ml vroucí vody a nechte stát 90 minut. Vypusťte a spojte se s měsíčku odvar z lnu, nechte přes noc. Vezměte ráno na lačný žaludek třikrát denně a před spaním. Doba čištění nádrží jako lidový lék je 21 dní.
Boky - pomoc při úklidu
Produkovat další tinkturu pro léčbu cévních lidových prostředků je třeba 50 gramů šípkovou zalijeme 150 ml lehké druhů piva a necháme 2 hodiny. Drain ovoce, vypusťte kapalinu. Pak změřte out 20g byliny řebříčku a nasekané pampeliška kořeny. Prášková směs se vaří po dobu 15 minut. Infuze a ochladí se odvar užívá perorálně po dobu dvou týdnů v množství asi 3 \ 4 šálku. Pro maximální účinek se doporučuje postup opakovat po 5 dnech a připraven k pití by měly být uchovávány v chladničce.
To vám pomůže při čištění lodě lidových prostředků i vývar vyrobený z 5 lžícemi jehličnatých jehel, 2 lžíce šípky, 2 lžíce cibule slupkou. Všechny komponenty jsou podrobeny důkladné brusného postupu, nalil dva litry vroucí vody a provaryuyutsya dobu 3 minut. Pak budete muset bránit 03:00 prostředků a na konci zákroku kmene vývaru. Pijte půl šálku denně, není vázána na stravování. Doba trvání procesu čištění nádob pro tuto metodu - měsíc, pak přestávka 21 dnů a zopakujte lunární cyklus.

Slunečnice na čištění
Slunečnicová semínka jsou skvělý způsob, jak bojovat proti cholesterolu. Kromě toho, recept použít nejen semena, ale jiné části rostliny.
K výrobě čistící čaj potřebovat jeden šálek sušených drcených kořenů rostlin nalijte do hrnce, přidáme 3 litry čisté vody a vaříme po dobu pěti minut. Ready znamená nechat stát, napětí a dát na skladování v chladu. Pozůstatky slunečnice kořenů mohou být znovu použity dvakrát, takže se nemusíte spěchat, aby se jich zbavit. Vezměte připraven "elixír", kdyby měl jeden litr na den, bez ohledu na jednotlivých porcích a stravování. Nová dávka může být připravena za použití stejného kořen, vaří se 10 minut. Při přípravě třetího nápoj pro čištění nádoby lidových prostředků, kořeny by měly být vaří po dobu 15 minut.
Cyklus čištění plavidel používajících slunečnicová kořeny je 2 měsíce. Ale to není konec procesu jako celku. Po tomto, ve lhůtě dvou měsíců ode dne převzetí alkoholu tinktura ze všech ostatních částí slunečnice. Chcete-li připravit, budete potřebovat 10 polévkové lžíce sušené a drcené listy, lístků a semen zalijeme 0, 5 l vodky, pak se nechá na týdenní slaboosvitlenomu místě. Hotový tinktura by měl namáhat a brát 30 kapek rozpuštěných ve sklenici vody před jídlem dvakrát denně. Samozřejmě, uspět, musí dodržovat přísnou dietu v průběhu celého cyklu léku, vyloučen ze stravy všech smažené, mastný, pikantní, alkoholu.
Kromě toho, vlákna všechny části slunečnice je přírodním zdrojem velkého množství polynenasycených mastných kyselin, které je známo, že všechny "rybí tuk" a dalších užitečných látek pro tělo.
Hlavní sledovat Váš zdravotní stav a provádět pravidelné čištění postupy lodím, folk nebo jiné metody, aby se zabránilo vážné onemocnění.