Těhotné ženy mohou být vlastní odlišnou chuť
preference, s výjimkou někdy nazvaný divné je obtížné:
někteří v hodně jíst křídy, jiní začínají opřít
slané, kořeněné a sladké, třetí a citrusové plody jsou nutné
velkém počtu. To je způsobeno tím, že tělo začíná
zažít nedostatek některých vitaminů a minerálních látek a
se snaží všemi prostředky je vyplnit. To vysvětluje, vtípky
těhotné ženy.
Důvodem pro nutnost mandarinky a pomeranče průběhu
těhotenství spočívá v nedostatku vitaminu C, které jsou bohaté na tyto zábavný
oranžová koule. Výhody mandarinky není omezen: zlepšují náladu a zmírnit
deprese, které často mají tendenci být těhotná. Citrony také
mají dobrý diuretický účinek, zvyšuje vylučování
výkaly - se také stává důležitým obdobím
těhotenství, močový systém, když je vystavena zvýšené zátěži.
Těhotné ženy někdy strach, že tím, že jí mandarinky v
velké množství může poškodit zdraví dítěte. Někteří
správnost v tomto prohlášení, samozřejmě, je: my víme, že často způsobují citrusů
alergická reakce. A vyhlídka mít dítě, který bude
trpí sklonem, nemůže vyděsit budoucí matky.
Jíst nebo nejíst?
Mohou těhotné ženy vzít pomeranče a mandarinky? Nemůžete
odpověděl jednoznačně, protože každý tělo je jiný.
Samozřejmě, že pokud žena v minulosti byly případy alergické reakce
na cokoliv, riziko recidivy může zvýšit. V tomto případě je nepravděpodobné
nestojí za to riziko, a měli byste se poradit s lékařem.
Pokud již byl zaznamenán něco takového, to je někdy možné
dopřejte si pár mandarinky, ne zneužívat.
Kromě toho, záleží na tom, který z těhotenství
žena pít citrus - menší těhotenství,
a méně nebezpečí pro dítě. Ale v posledních týdnech před dodáním
mandarinky rozhodně používání je třeba se vyhnout. V této době,
Tam je velmi pravděpodobné, že dítě diatéza,
protože tělo dítěte je plně vytvořena a živin
spotřebovává velké množství látek, včetně alergenů.
Z mandarinky a pomeranče bude muset rozhodnout v
Doba kojí, protože v této době je také
Riziko sklonem nebo střevních onemocnění u dětí.
Jak nahradit mandarinky?
Vyměňte mandarinky nebo tak něco méně allehennыm můžete například jablka nebo hrushamy.Takozh zaplnit deficit je docela zásadní stopové prvky využívající
komplex vitamínů speciálně pro tento
Doba plnění a musí být co nejlépe přizpůsobit potřebám
matku a plod.
Musíme však mít na paměti, že všechny léky jako jsou vitaminy, je možné přijmout pouze po konzultaci s porodníka-gynekologa.
Green pohanka - živý a po navlhčení semen klíčky objeví během několika málo hodin. Technologie GMO pohanka nepoužívá jako herbicidy - závod sám "vrhá" plevele. Orientální lékaři tvrdí, že naklíčená pohanka má životodárnou energii a může přenést na člověka, pokud každý den sníst alespoň 100 gramů pohanky klíčky. Tajemství dobré naklíčené pohanky ve své jedinečné, dokonale vyvážené složení.
Bílá
Adult den potřeba 1 gram čistého proteinu na 1 kg tělesné hmotnosti pro sportovce poměru 1: 2. Naklíčené pohanky obsahuje 100 g - 15 g bílkovin. V těle počítá více než 20000000druhů proteinů, každý "odpovídá" pro svou funkci. Například, kolagen spojuje všechny buňky, jako husté želé, zachovává pružnost pokožky a krevních cév; proteiny jsou enzymy pro metabolismus, růst těla a orgánů; snižuje svalovou myosin. Ale v pohanky absolutně žádný lepek a nikdy způsobovat alergie. Se všemi bohatství vybraných výrobků prospěch naklíčené pohanky jako zaručený zdroj bílkovin je nepopiratelný.
Vitamíny
Vitamín C: podílí na tvorbě kolagenu, podporuje pevnost kostí a zubů, pomáhá při hojení ran. Pokud je "askorbinki" nestačí, první viditelnou změnou na tváři - tvořil prvních vrásek; nádoby jsou křehké a tam jsou modřiny, krvácení dásní. Dobrá zpráva: posílení kapilár jen dva dny po přidání normálního množství vitamínu potravin. Výhody naklíčené pohanky je dost, jen dvě polévkové lžíce k vyplnění denní potřebu vitamínu C.
Vitamin PP: dobrovolníci, kteří se zúčastnili experimentu pro studium PP, dostal dietu s vitamínem speciálně podhodnoceny. Dřívější odvážný a aktivní, se staly plachý a psychicky zatormozhennыh a nálady úrovně se pohybují od desíti k celkové apatii. Kůže se objevil místa jako spálení, pak shelushylys a ve tmě. Jak užitečné naklíčené pohanka? 100 gramů na 1/3 uspokojení denní potřeby niacinu.
Vitamíny B: pohankové klíčky jsou jedinečné, že obsahují celý komplex. Vitamíny jsou jen "družstvo" vzájemně se posilující účinek každého z nich. Nedostatek vás vidět, při pohledu na sebe do zrcadla, pokud kolem rty radiální linky a koutky úst - praskliny, stávající nedostatek vitamínu B2. Během těhotenství toxemia možné zmírnit, nebo dokonce vyhnout pomáhá vitamín B6.
Draslík, hořčík, železo
Draslík: 2 gramy na den, 100 gramů naklíčené pohanky - 380 mg.
přenáší svaly a orgány "tým" v mozku, zlepšuje paměť a myšlení, snižuje alergické reakce vede k normálním krevním tlakem pomáhá svaly ke kontraktu a zvyšuje jejich pevnost. Hořčík: ženy potřebují 300 mg / den pro muže - 400; 100 g naklíčené pohanky - 200 mg.
zklidňuje a zvyšuje odolnost proti stresu, redukuje alergie a záněty se podílejí na produkci estrogenu, pokračující Žena Věk pomáhá srdce a svalů, aktivuje metabolismus sacharidů, snižuje tělesnou hmotnost. Iron: rychlost 10 až 15 mg / den, 100 g naklíčené pohanky - 62 mg.
pomáhá při chudokrevnosti posiluje imunitní systém, zlepšit vývoj dítěte - fyzické a duševní, zpomaluje stárnutí, dává sílu a energii. Celulóza
Absorbuje tekutý až 4 krát rostoucí objem; dává pocit plnosti - užitečné pro ty, kteří chtějí zhubnout. Aktivuje střeva spíše nestrávené zbytky odstraní a toxických látek (včetně alergenů, cholesterolu, těžké kovy, karcinogeny), viditelný efekt - skvělé barvy; dočasný bonus - zpomaluje stárnutí, prevence rakoviny. Užitečné a výživné "substrátu" bakterie, které zlepšují imunitu - bude méně nemocní. 100 g naklíčené pohanky - 16 g denního kurzu vláken - až na 2 roky.
Jak často důležitá telefonní číslo, adresu nebo název ztratil kromě jiných informací, prostě zapomenout.
Zde jsou užitečné tipy a účinné cvičení, které vám pomohou zapamatovat a další
delší období. Ale dříve, než zlepšuje paměť doma
prostřednictvím odborné přípravy, mluvit o
že stále ovlivňuje naši schopnost pamatovat.
Vše
právo na potraviny?
Z toho, co jíme, závisí
hodně. Chcete-li mít dobrou paměť, je třeba vychovávat své
mozek
užitečné látky. Například vlašské ořechy ve více než
Obsahuje
mastných kyselin omega-3. A nemůžeš mít jen ořech, ale
kuchař
odvary z jeho listů a membrán. Tento nápoj pomáhá obnovit
schopnost pamatovat si. Jako přísady pro bujónu může
jednat jetel nebo ostružiny. Ovlivňují nejen paměť,
ale
v mozku jako celku. Borůvky jsou bohaté na flavonolů a antotsyanynom v
jetel je hořčík.
Vysoký obsah jódu v rybách
což je jeden z nejžádanějších produktů pro mozek. Rozvíjet
mentální kapacita může být jíst olivový olej, len a
dýňová semínka v těchto výrobků obsahují vitamin E, zabraňuje
s věkem související zhoršení paměti.
Důležité je nejen to, že jsme se
jíst, ale to, co je pro přípravu jídla. Již dlouhou dobu je prokázáno, že hliník v kontaktu s
výrobky vytvářejí škodlivé látky, které mohou způsobit otravu.
To negativně ovlivňuje celé tělo, a to zejména v paměti. Totéž může být
uvedený fólie, která se používá při pečení hostitelku.
Jak zlepšit paměť na doma pomocí
cvičení
Jeden jen správné výživy
ke zlepšení paměti je nízká, to vyžaduje neustálou školení. Tady je
soubor cvičení, které podporují paměti.
Vzít
kostky. Začít v malém počtu, nech to být tři kostky.
Protřepejte a pokles je na stůl, pokrývající ruku. Celkem za sekundu remove
rukou a poznamenejte si čísla na tvářích. Je důležité, aby nejen počet bodů v každém
krychle, ale posloupnost čísel. Postupně se zvýšil počet
kosti, čímž ji na deset. Chcete-li cvičení bylo, aby se lépe získávat
podporovat někoho z příbuzných nebo přátel. Vyhledávání
obraz nebo obraz velkého počtu položek. Pro
Patnáct až dvacet sekund. dívat se na ni a snažil se vzpomenout si co nejvíce detailů
pak zrušil na papír a zapište si ty položky ve sloupci, který
pamatovat. Napsat
osm na papír všechna slova, a pak si jejich pořadí. Pokaždé, když
počet by se měl zvýšit. Mimochodem, toto cvičení může být velmi
užitečné. Použijte ji jít nakupovat. Udělejte si seznam produktů
Přečtěte si ji několikrát před odchodem z domu, můžete dokonce nahlas, a
STORE nelze použít nápovědu. Ujistěte se, že vše, co je již získali
financovat. Si vzpomenout na nákupní seznam, můžete použít jiný
trik. Pravděpodobně jste se stalo mnohokrát v supermarketu a mysl
oddělení. Předtím, než odjedete domů, aby se virtuální procházku kolem obchodu.
Představte si procházku mezi regály, vydláždit cestu k hlavě a
přišel do supermarketu, za ním. Na
další cvičení opět potřebuje pomoc. Ať to leželo na stole
položky v náhodném pořadí. Vaším úkolem je pamatovat si je podle umístění
dvacet až třicet sekund. Pak je třeba se obrátit do vašich
zkoušející smíchejte všechny položky. Před vidličky, lžíce, šálky,
telefon a další předměty na stole se změní
vaše pozice, třeba vám říct, co jste viděli a kde. Když vás
obernetesya, vaším úkolem bude vrátit všechna místa. Toto cvičení vám pomůže rozvíjet nejen paměť, ale i pozornost. Vzít
časopis, prosím marker v textu a podtržení slova s double
dopisy, jako je "program". To by mělo být provedeno rychle. A pak, z paměti
zapsat všechna slova. Podívejte se sami sebe. Na
ti, kteří přemýšlel o otázku, jak zlepšit paměť v domácnosti,
Dokonale se hodí puzzle se spoustou informací, které chcete
struktura mysli. Stojí za zapamatování poezii a prózu. Chcete-li, aby
Pamatujte si něco opakovat nahlas. Pro lepší zapamatování
Informace specialisté doporučujeme použít vizualizaci a sdružení. Pokud
je třeba připravit zprávu, o prorepetyruyte všech domácností. Stres a strach
prezentace na publikum "ukradených" Ty nazpaměť kusy materiálu, a
tady je vzpomínka na to, jak vám řekl stejný text, který stál v pohodlí
podmínky svého pokoje, pomoci získat zpět ztracené cesty.
Trénujte paměť alespoň 10
minut denně, a brzy se naučíte se pochopit vše, co na běhu na dlouhou dobu pamatovat.
