Revmatoidní artritida - onemocnění velmi vážně. To se týká hlavně malé klouby. Příčiny nejsou ho dobře znám, ale moderní medicína našel velmi účinný způsob, jak se vypořádat s tím. A jeden z nich - je metotrexát u revmatoidní artritidy, úspěšně používá asi od roku 1980. Co je Methotrexat? Na jedné straně, strukturní analog kyseliny listové. Na druhé straně - jeho antagonisty. Že je látka dává opačný účinek. Obvykle se používá při léčení rakoviny, neboť zpomaluje nebo inhibuje růst buněk (včetně rakoviny). Ve skutečnosti, mechanismus účinku léku u revmatoidní artritidy je mnohem složitější. To prakticky nesouvisí s inhibici buněčného dělení, a více - od strukturální blízkosti kyseliny listové. Návod k použití léčiva nevylučuje současný příjem kyseliny listové. Navíc, mnozí odborníci doporučují kombinaci. Dávka a léčba Typicky, pacienti nejprve přiřazena průběh nesteroidních protizánětlivých léků, a pak methotrexát. Jeho vysoká dávka může být nebezpečné, neboť některé vlastnosti látky. Takže obvykle jmenován v jedné injekci jednou týdně, a to až 75-15 mg. V závislosti na závažnosti onemocnění, léčba může být 3-6 týdnů. Starší osoby a pacienti trpící některými chronickými chorobami, předepíše nižší dávku. Za výjimečných okolností použít vyšší dávky - 25-30 mg. Však může vést k zápalu plic. Na konci léčiva není výrazně převrácení. Vzhledem k tomu, v tomto případě onemocnění může opět zhoršit. Léčba pokračovala, ale snížení dávky, a velmi jemně - 25 mg. Vedlejší účinky Výrobek se vyrábí ve dvou formách - to štípe nebo tablet. V léčbě revmatoidní artritidy nejprve považována za lepší volbu. Navíc tablety do značné míry může mít vliv na trávicí trakt. V tomto případě se vedlejší účinky patří nevolnost, průjem, zvracení někdy. Ženy v poloze metotrexát je kontraindikováno, protože to může způsobit samovolný potrat. Kromě toho, že je nežádoucí, aby použít, pokud si myslí, že o pár početí. Po této přípravě - antagonista kyseliny listové potřebné pro normální růst plodu. Jeho příjem zastavit asi tři měsíce před pár plánuje počít dítě. To je určitě informujte svého lékaře, který může jmenovat další terapii. Účinnost léčby Lékaři říkají, že methotrexát vede k dobrým výsledkům - ve většině případů snižuje počet pacientů postižených kloubů, normalizace celkového stavu, snižuje otok, bolest pokračuje. V případě, že nemoc není spuštěn, pak vážně zlepšení dochází během šesti měsíců po zahájení léčby. Dávkování závisí na konkrétní situaci, věku pacienta, přítomnost jeho chronickým onemocněním. Samozřejmě, může lékař přidat další nástroje, které poskytují komplexní akci. Ale některé léky (např, salicyláty a antikoagulanty), v kombinaci s touto drogou nemůže, protože to nepříznivě ovlivňuje krevní oběh.
Co je jóga? Někteří lidé spojují jógu s druhem náboženství. V jiných - s kousky, hadí hadů, ležící na hřebíky nebo rozbitého skla troskách, se spiritismem, hypnózou, magie. Ve skutečnosti, jóga - systém duchovní, fyzický a duševní vývoj. Jóga vznikla v Indii, podle některých zdrojů, před asi 6000 lety, na druhé straně - to je u konce. Účelem všech typů jógy - sloučení muž s něčím věčným, kosmického, s vyšším vědomím. Druhy jógy Systém výkon Karma jóga a práce, kterou mohou být použity k dosažení cíle; Systém Bhahty jóga - láska a oddanost především; Systém Manta jóga - některé zvuky a kouzla; Systém Nyan jóga - získávání znalostí; Nejvyšší forma jógy - Raja jóga. První fáze systému - Hatha jóga nutné pro vzdělávání v tělesné síly a zdraví. Hatha jóga - Jóga fyzické harmonie. Jeho komponenty - několik úrovní, nad kterou Yama a Niyama jsou deset pravidla stanovená z učení jógy. Level One - Asana (pozice); Za druhé - Pranayama (řízené dýchání); Třetí - Pratyahara (řízena nervy); Čtvrtý - Drahana (řízené inteligence); Pátá - Dhana (meditace); Konečná úroveň - Samadhi (štěstí, vhled). Kdokoli může dělat jógu, ve věku 6 až 70 let. Zatímco mnozí začínají angažovat, a později, když dosáhnout dobrých výsledků. Velká pozornost je věnována ve fyzickém zdraví To není překvapující, protože lidské tělo je viděn jako druh nádoby na živobytí ducha. Proto musí být tělo v perfektním stavu. Zejména v těchto fázích jógy potřebují dobrou přípravu a vytrvalost. Ale zlepšit své duševní a fyzické kondice nemusí zvládnout těžké úrovně jógy, velmi relaxační cvičení, základní jógových pozic a cvičení pro dýchání. Jóga Ásany - Je umění ve vztahu k anatomii lidského těla a liší se od běžných gymnastických cvičení pro rozvoj svalů. Jóga normalizovat celé tělo, zlepšují krevní oběh, normalizují dýchání a trávení, podporují lepší závěrů a toxiny a metabolismus. Má kladný vliv na všech vnitřních orgánů, nervového systému. Tyto výsledky jsou dosaženy použitím speciálního dýchacího výkon v různých pózách. Filosofická, hluboké boční jógy je odhalit skryté příležitosti člověka v jeho vыrabatыvayuscheysya harmonii s okolním světem a sebou. V systémech jóga relaxace je umění - dýchání - kontrolní orgán věda - prostředkem k dosažení harmonie mezi ducha, těla i mysli. Chytání musí nutně následovat dietu - Omezte příjem cukru, soli, mouky a živočišných tuků. Během dne, pokračovat v praxi správné dýchání. Zkuste se uvolnit alespoň 1-2 krát denně. Další pozitivní emoce můžete přidávat určité mantry a zpěv. Pravidelně provádění pravidel a pracovat na sobě - jste si jisti, k dosažení požadovaných výsledků, vyplňte tělo a zdraví uspokoyte nervový systém.
Doufat, že zhubnout, mnozí z nás začínají počítat kalorie. A to tak správně, protože navíc kalorie odvozené od potravin, přispívají k hromadění tělesného tuku. Ve srovnání s prášky a diety, počítání kalorií je nejbezpečnější, ekonomický a efektivní způsob, jak se zbavit nenáviděného kilogramů. Během kaloryey by měli pochopit, množství energie vyrobené v těle při zpracování potravin. Co kaloriynishe potravy, tím více energie se vyrábí. Nevyčerpané energie uloženy "v záloze". Snížení příjmu kalorií, začneme hubnout. Hubnutí je možné pouze v případě, že množství energie spotřebované bude méně spotřebováno. Kolik kalorií je třeba den zhubnout? Mnoho odborníků vyjádřil postavu 1200. Předpokládá se, že tento počet kalorií, které jsou nezbytné pro normální funkci těla. Praxe ukazuje, že toto číslo změnit, protože při výpočtu kalorií za každý člověk musí brát v úvahu úroveň své činnosti, výkonnosti a cvičení metabolismus. Z toho vyplývá, že běžné fungování a hubnutí kalorie počítá individuálně. Kolik energie je spotřebováno při práci a volný čas na 79 kg? Povaha povolání ovlivňuje úroveň fyzické aktivity. Office a stolařských prací zahrnuje nízkou mírou aktivity, při které je spotřeba energie 500-550 kalorií. Pedagogové a sektor služeb s trochou fyzické zátěže výdajů 1000-1050 kcal. Středně těžká fyzická zátěž 1500 kcal nákladů jsou řidiči autobusů, obsluha strojů, atd 2000-2050 kcal strávit osoby, jejichž práce je spojena s těžkou fyzickou aktivitu (nádeníků, nakladače), stejně jako profesionální sportovce. Během volného času, a to jak aktivní a tichý, spotřeba energie se zastaví. Hodina spánku strávil 56 kcal k odpočinku v poloze na zádech - 69 kalorií, čtení nahlas - 91. Dohánějí na domácí práce, 119-235 kalorií člověk konzumuje, v klidné pěší - 192 ve fast - běh běhání 309-371 při lyžování - 418 193-412 poutavý plavání, jízda na kole - 221-452 bruslení - 192-617 kalorií. Jak počítat kalorie, jak zhubnout? K určení denní kalorický, je nutné použít vzorec. Pro ženy: Od 18 do 30 let - (0062 x M (kg) + 2036) x 240 31 - 60 rok - (0034 x M (kg) + 354) x 240 61 rok - (004 x M (kg) + 275) x 240. Pro muže: Od 18 do 30 let - (0063 x M (kg) + 29) x 240 31 - 60 rok - (005 x M (kg) + 365) x 240 61 rok - (005 x M (kg) + 246) x 240. M (kg) - hmotnost v kilogramech. Výsledek podle vzorce, násobí koeficientem fyzické aktivity. Pro nízké aktivitě v sedavý způsob života faktorem je 12. Pro středně činnosti - 1375. Pro střední - 155. Pro vysokou aktivitu Sportování 6-7 krát týdně - 1725. Pro velmi vysoké aktivitě v každodenního tréninku a fyzické aktivity - 19. Výsledná hodnota by měla být vynásobit koeficientem energetického metabolismu. Pro lidi, kteří mají nadváhu a náchylné k ukládání energie, protože tukové tkáně je 08. Pro lidi s dokonalou rovnováhu přijatých a vynaložených energii, ne obézní poměr je 1 trvale tenké lidé, kteří nemají se hromadí tukovou tkáň - 12. Zdravé hubnutí bez újmy na zdraví by neměla snížit počet kalorií odvozených ze vzorce. Pro výpočet spotřebu kalorií každý den byste měli použít stolní kalorické potraviny a váhy pro vážení produktů. Na obalu, vždy můžete sledovat jejich obsah kalorií na 100 gramů hmotnosti.
Možná trochu hmotnosti ztratit, pokud se budete řídit správný způsob použití vody? Samozřejmě ano! Američtí vědci v průběhu aktivního studie dospěla k závěru, že voda pomůže někdo odstranit kil. Během dvou měsíců skupina následovala dvě různé způsoby použití vody. První tým využil vody před jídlem, pitím a druhý tým jako vždy. Na konci programu zjištěno, že první tým ztratil větší váhu než ostatní. Všechno jde k tomu, že voda působí jako důležitý prvek pro zdraví vašeho těla. Je-li člověk využívá vodu v dostatečné rychlosti, charakteristiky úrovně zvyšuje metabolismus o tři procenta, To je o tři procentní body rychleji hubnutí. Voda má funkci sыtyt kvůli žaludeční plnosti po použití. Zhubnout, použití vody, to je reálné, pokud budete postupovat podle určitých pravidel.
Jak je třeba pít vodu První pravidlo je použití vody na dvacet minut před jídlem. Takže jste se zárukou chuti k jídlu a snížit proces trvat méně jídla. Nepoužívejte studené tekutiny. Zkuste dát více výhod vody při pokojové teplotě. Říká se, že tělo tráví více energie na zahřátí a trávení a tučná jídla vytváří hustotu a nejhorší cesta je proces absorpce střev. Ve skutečnosti, studená voda může porovnat zvýšit svou váhuSpíše než její snížení. Studená voda vytváří snížení doby zdržení potravin v žaludku až dvacet minut.
Jak bude potřeba pít vodu Doporučené vypít vodu ve skleněné misky nebo vařené. Voda v plastových základnách jsou škodlivé pro zdraví, z chemických sloučenin, bisfenol A. bisfenol A funkce pro pohyb vody při ohřevu. Tato látka má negativní vliv na vlastnosti kardio - cévního systému a reprodukčních orgánů. Pokud se vám nelíbí chuť vyčištěné vody, pokusit se zlepšit její chuť s citronovou šťávou používání přísad nebo jiné aromatické vlastnosti. Pamatujte si, že dávky šťáva spíše velké procento cukru Proto se nedoporučuje razbavku čistí vodu. Soda by měla být odstraněna z konzumace stravy, jako je oxid uhličitý, který způsobuje, říhání, nadýmání. Někteří vědci zjistili, že limonády tvořit ledvinové kameny.
