Zdraví a mládež práva závisí na stavu ledvin. Když jsou silné a zdravé, člověk je mladý a atraktivní, je veselý a zábavný.
 V současné době hodnoty pro ochranu zdraví ledvin je často přehlížena.
 Při narušení normální práci ledvin, pak bolesti bolest, únava, závratě, hučení v uších, zhoršení sluchu, se mohou objevit tmavé kruhy pod očima, sužován nespavostí, zhoršení paměti.
 Ledviny regulují růst a krásu vlasů, a žádné triky a kosmetiky nemůže dát vlasy krásný a zářivý vzhled jako zdravé ledviny.
 Je-li vaše vlasy je zmatená, narušená jejich strukturu, zhoršující vzhled - dávejte pozor na ledviny, které pracují s přetížením. Možná, že potravina obsahuje mnoho škodlivých látek.

 Ledviny Očista Zelený čaj: obecné zásady

 Můžete spojit příjemné s užitečným a ledviny očistit zelený čaj. Volitelné používají sofistikované techniky, které jsou často jednoduché cesty, časem prověřené, dej výsledek není horší ani lepší. Obzvláště vhodné pro čištění zelený čaj a dospívající ve věku lidí. Starší lidé nemají tendenci řešit některé významné změny v mém životě rytmu a pít několik šálků čaje jsou vždy připraveni. Máte-li šálek čaje a mluvit Starším lidem trvá dvojnásobnou radost a přínos bude double - léčení těla, zvyšuje vitalitu a náladu.
 Chcete-li čistí ledviny a odstraňování škodlivých látek pomocí zeleného čaje by měla být přijata jen ty nejlepší odrůdy zeleného čaje. Dobrý zelený čaj působí jako lék, zatímco paliva vaše tělo s minerály a vitamíny.
 Zvláštní pozornost by měla být věnována na vodu, která bude vaří čaj pro léčbu ledvin. Voda musí být čistá (nedystylovanoyi), lepší voda z tajícího ledu nebo vody, čištění filtru. Voda pro svařování nemůže být vařené v hliníkovém konvici.

 Jasné zelený čaj pupeny: Metoda 1

 Půl lžičky zeleného čaje list dát do sklenice a naplňte čistou horkou vodou o teplotě asi 85 C. louhovat 3-4 minut a nápoje.
 Pokud si nejste jisti kvalitou vody (bez filtru, nebo voda z tajícího ledu), je nejlepší vařit vodu do stavu "bílého klíče", když vroucí produkuje mnoho drobných bublinek a voda bílá.
 Pít 3 šálky zeleného čaje denně po dobu jednoho týdne. Pak můžete odpočinout a pít zelený čaj se setkat - v tomto případě dobrý zelený čaj může vařit až 5 krát. Zelený čaj odstraňuje toxiny a těžké kovy (olovo, kadmium, rtuť, zinek, atd.) Z těla.

 Ledviny Očista Zelený čaj: 2 way

 Vyberte si den, kdy nemáte nikam.
 Ranní vařit zelený čaj ve výši čtvrt čajové lžičky (nebo ještě méně), ve sklenici vody. Během dne, jen pít teplý čerstvě uvařenou zelený čaj každé čtyři hodiny (může být tři), jsou v tento den by nemělo být. Můžete pít med rozpuštěný ve vodě (jednu čajovou lžičku medu ve sklenici teplé vody). Toto čištění se provádí jen jednou za měsíc.
 Zelený čaj je možné použít u otravy jídlem, odstraňuje z těla toxiny. Kromě toho, že působí jako silný antimikrobiální, antivirové a protizánětlivé činidlo, může být použit k léčbě dysbiózu, zlepšit endokrinní systém.  

 Pro udržení zdraví páteře je velmi důležité, aby efektivně kombinovat pohyb a odpočinek, aby ho přetížit marně. V udržování zdraví žádné podrobnosti. Bench, substituovaný sedí u jeho nohou (i když trochu nohy nedosahují na podlahu), pomůže k odstranění přebytečné namáhání páteře, aby pohodlnější polohy, a tím tak lidé ušetřit více energie.
 Umístěte přední hodin a 5 minut sedět s nohama řízeny křesla. Pak se relaxovat, chodit, dal podnožku a sedět na 5 minut. Cítit rozdíl. Také důležitý a pohodlná židle, která podporuje záda za provozu, jako je například počítač. Sedavý způsob práce naše svaly oslabit, neumožňuje jim přirozeně fungovat.
 Zdravá páteř - záruka, že budete mít minimální počet problémů s tělem. Je důležité, aby páteř zachovala svou pružnost. Zůstane-li v klidu po dlouhou dobu, meziobratlové chrupavky zploštělé a deformovaný. To s sebou nese nadměrné vklady soli a následné nemoci pohybového aparátu. V dnešním světě existuje mnoho případů, kdy v důsledku nečinnosti lidem 25 let, který trpí bolestí zad, ze skutečnosti, že je někdy obtížné narovnat; cítí nepohodlí poté, co strávil celý den na nohou. Fyzická nečinnost a sedavý způsob života dělat špinavou práci - bez stálý pohyb páteře bude nezbytné pro normální mobilitu. A to hrozí onemocnění. Systematicky cvičeních přírodní otevřené prostory mezi kostí a chrupavek začínají zpomalovat růst. Tak otočíte páteř mládí bez ohledu na jejich fyzické věku.

 Cvičení pro páteře mládež

 Základní pohyby, které je třeba udělat - ohýbání, rovnání, rotující kolem své vlastní osy, protahování a komprese. Vše, co jste se jejich pozornost zaměřena na páteř, na které se provádí cvičení, a měla by být stanovena jiná oddělení jak je to možné. U každého cvičení je potřeba udělat, 10-15 opakování; stejný typ cvičení, vybrat si, co se právě nacházíte lépe pro vás.
 Začněte s nejjednodušší nejlepšími hnutí, zejména lidé, pro něž je obvyklý nedostatek pohybu. Jděte pomalu, poslouchat své tělo. Z těchto cvičení by měli dostávat jen zábava, ale vzhled z nich - někteří nepohodlí by měl okamžitě přestat toto cvičení - páteř radno si zahrávat, a v tomto případě je lepší být v bezpečí. Později, když se zvýší pracovní zkušenosti, můžete se vrátit k této činnosti. Možná, že rozvoj páteře, uvidíte, že to bylo těžké předtím, teď udělal s lehkostí.  

 Důvod selhání spočívá v léčbě srdečního chybné představě, že srdce - čerpadla.
 Lékař, který má takovou teorii by neváhal jmenuje silný stimulátor s infarktu, aniž by si uvědomil, že to je příliš velké zatížení pro slabé srdce.
 Chcete-li opravdu pomoci srdce, je třeba, aby se zmenšit kapilár.
 Je třeba stimulovat hlavní motor, který se nachází v kapilárním systému.

 Chcete-li zachovat zdravé srdce, důležité tři faktory:

 • dostatečné zatížení motoru;
 • dostatek odpočinku těla a srdeční sval;
 • správné výživě srdečního svalu.
 Na podporu srdečního svalu tónovaný minimální požadovanou pěší vzdálenost nejméně po dobu tří kilometrů. Rychlost by měla být nastavena na procházku do srdce - prostě jít a myslet na něco příjemného, ​​obdivovat krásy přírody a vaše tělo je upravena tak, aby co nejpříznivější ceny.
 Při procházce vaše myšlenky být příjemné - je to součást léčebného procesu.  

 Minerály - základem páteře a vápníku získal pověst jako "základy kosti. Ale jeden vápník pro posílení páteře, nestačí.
 ONCE zvon, zvon TWO
 Hmotnost každého obratle téměř 70% jsou minerální látky, fosforečnany, uhličitany, fluoridy a chloridy vápníku, fosfátu a hořčíku. V průběhu života kostních buněk jsou neustále aktualizovány. Obvykle tento proces je vyvážený. V případě destrukce kosti, je rychlejší než zotavení, snižuje obsah vápníku kostí, změna struktury tkáně. V důsledku toho se zvyšuje riziko zranění a zlomenin.
 Zničení kostní tkáně:
 * Kouření as vyvolává zvýšenou pórovitost kosti;
 * Nevyvážená strava, mastné zneužívání a konzerv, protože to vede k poklesu koncentrace potřebné, aby posílily své vitamíny;
 * Přebytečný tuk, protože to brání vstřebávání vápníku v těle a způsobuje destrukci nejen kostí, ale také pojivové tkáně;
 * Cukr "se" z kostí vápník, fosfor, hořčík, mangan, což je porézní a křehké;
 * Káva podporuje vylučování vápníku v moči; by měla být omezena na 3 šálky nápoje během dne, a zvyknout si na pít s mlékem a cukrem.
 Dieta pro kosti
 Předejít problémům s páteří, kosti jednodušší a levnější, než nemoc vyléčit. Spolehlivý způsob, jak zachovat a posílit kosti zůstává kompletní denní příjem stravy a, pokud je to nutné, doplňky obsahující "stavební kameny". Pevnost kostí a chrupavek pružnosti závisí na dostatečném množství proteinu ve stravě, vápník, hořčík, mangan, fosfor, vitamíny A, C, D a K. poskytne mu všechny důležité pro kostní látky by měl být každý den. Dávejte pozor na potraviny, které obsahují "kost bloků".
 * Všichni víme, že hustota normální kostní poskytuje hlavně vápník. Mléko a mléčné výrobky - champions jeho obsah. Snížení vstřebávání vápníku fytynovыe kyselin, které jsou k dispozici, například, obiloviny a přebytečné fosfátů používaných například při výrobě tavených sýrů.
 * Nedostatek hořčíku dává metabolismus vápníku a fosforu, vede k vápenatých usazenin v tkáních, zejména v ledvinách a cév. To pak může způsobit hypertrofie (zvětšení), vnitřní orgány nebo apoptózu (buněčnou smrt). Ne pražených kakaových bobů - a lískové ořechy vyplnit nedostatku hořčíku.
 * Pro zdravý a husté kosti v potravě, musí nutně být přítomen fosfor a vápník v poměru 1: 1 nebo 1:15 (vápník / fosfor). To se nachází v rybách, luštěninách a výrobcích z obilovin.
 * Elasticita a pružnost chrupavky závisí na obsahu manganu v těle, který pomáhá tělu vyrábět chondroitin sulfátu - (základna mizhsuhlobovoyi kapalina) a glukosamin.
 Nevzdávejte se na žitný chléb, otruby a sóji.
 Vitamín C nejen zlepšuje vstřebávání vápníku, ale také nezbytný pro syntézu kolagenu, který je součástí chrupavek, šlach, vazů, kostí a zubů. Šípek, zelí, citrus - mistři jeho obsah.
 * Vitamin K je nezbytný pro tvorbu kostí základy - aktivní protein osteokalcinu. Zahrnout do svého jídelníčku zelí a cukety.
 * Nedostatek vitamínu D je penalizován pro vstřebávání vápníku ve střevě. Jeho mnoho žloutky, kukuřičný olej, mléčné výrobky. Nezapomeňte, že jeho syntéza je pod vlivem ultrafialového záření slunečního světla.
 * Je důležité pro správnou tvorbu nedostatku vitaminu A a kostry, stejně jako přebytek zdvojnásobuje riziko zlomeniny kyčle a obratlů poškození. Jater a ledvin (zejména mořských živočichů a ryb), které je obsahují v čisté formě.
 Jezte AS
 Nadváha je často soustředěna v břiše. Břišní svaly jsou uvolněné, je obtížné udržet páteř. Nadváha způsobuje splyuschyvanyyu meziobratlové ploténky a předčasnému poškození chrupavky a kosti. Vzhledem k držení těla disků nelze udržet hmotnost na střed páteře. V důsledku toho, obratle tenčí, společné plochy jsou uzavřené příliš pevně. Při jízdě se zvyšuje tření klouby, což v konečném důsledku vede k zánětu.