Nedostatek minerálů a vitamínů v těle vede k dysfunkci systémů a jednotlivých orgánů. Například, v případě trvalé nedostatek jódu ve fungování lidského štítné žlázy je narušen, snižuje imunitu a destabilizovaly hormony. S nedostatkem jódu také snižuje duševní a fyzické aktivity mohou být problémy se spánkem, poruchy emocionální pohodu, jsou bolest svalů a kloubů, kůže se stává modravý nádech. Jak mám vědět, zda nedostatek jódu v těle a jak naplnit to chybí?
 Příznaky nedostatku jódu

1.  Štítná žláza je 70% jódu. Tam byl řád energie - tepla a hormony jsou pravidelně a v dostatečném množství, aby bylo štítné žlázy. Pokud tomu tak není, snižuje lidské imunity, se stává náchylnější k virovým onemocněním, infekcí, které postihují, především pankreatu. Pokud tomu tak není dost jód, štítná žláza je ve velikosti značně zvýšil. To je patrné pouhým okem, a prohmatání oblasti krku.
   
    Muž s nedostatkem jódu v těle jí špatně, to snížená chuť k jídlu, únava je rychlá z malé fyzické aktivity, časté změny nálad. Když nedostatek jódu je fatální ztráta vlasů, struktura kůže je velmi suchá, může způsobit trhliny, zuby vystaveny paradentóze.
   
    Tyto funkce lze přidat vlastní ztrátu sluchu. Muž si stěžuje na časté nachlazení, doprovázené silnými bolestmi hlavy. Je to ještě horší paměťové stopy jsou slabé, lidé nemohou vzpomenout, co dělal včera nebo před několika hodinami.
   
    V případě, že štítná žláza přestal fungovat, a hormony se nevyrábí na dlouhou dobu, dušnost, jako je astma a bolesti srdce, jako když arytmií. Tradiční léčba nevede, pokud lékař nezjistí tento důvod, a sice nedostatek jódu.
   
    Jód je v přímé souvislosti s poklesem hemoglobinu, což způsobuje anemie známky krve.
   
    V těhotenství, nedostatek jódu vede k nedostatečnému vývoji plodu. Pokud není příčina není opravena včas, dítě postupně se rozvíjející kretenismus nebo jakékoliv jiné formy mentální retardace. Nejhorší kojení může být také příčinou chybné funkce štítné žlázy.
    Jak lze zjistit, samotný nedostatek jódu?
    Zkontrolujte, zda rychlost jódu v těle může použít yodovoy mřížku, která je obvykle aplikována na hřbetu ruky. Jestliže se látka odpaří během několika minut - jód v těle chybí, pokud chcete zůstat na 2-3 hodiny, pak jód uvnitř dost. Aplikujte jód v oblasti krku (což může být jód mesh), boky a ramena. Pokud se stopy 2 hodiny nebude, pak je čas řešit léčbu a naplnit deficit. Musíte požádat o pomoc od endokrinologa pro další diagnostiku a adekvátní zpracování zadání.
    Jak zacházet jako s nedostatkem jódu?
    V současné době existuje široká škála léčebných a preventivních léků, které doplňují nedostatek jódu u lidí. Vše bude záviset na stupni zničení štítné hormonálních hladin. Jód není vyplněn během 1-2 týdnů, rychlost léků dosahuje 2 roky! Preventivní opatření zahrnují příjem "Yodomarynu", "Klamyna" nebo "Jod-asset", a zařazení do jídelníčku potraviny, které obsahují jód maximální rychlost.
   
   
    Chcete-li zachovat úroveň jódu v nabídce by měly být zahrnuty výrobky, jako jsou krevety, chobotnice, mořské ryby různých odrůd, mořské řasy. Několikrát týdně ukázal, vlašské ořechy, med, citronovou šťávu a chokeberry. Velké obohacují tělo s jódem přírodní mléčné výrobky, pohanka. Nezapomeňte na takový jednoduchý výrobek jako jodizované soli. V koupit tomel sezóně, je ovoce ní - lídr v jódu, zkuste si vybrat ten, který plete ústa. V řadě jódu obsaženého v banány, ananasy a, a dynyah. Jeho mnoho zelených špenát, šťovík, cibule a česnek. Chcete-li pomoci tělu vyrovnat se s nachlazením v období mimo sezónu je třeba brát vitamíny "Vitrum", "Abeceda" pro lepší zdraví, náladu a vitalitu.  

 Chlorogenová nedávno přilákala stále větší pozornost těch, kteří trpí nadváhou. Ve své čisté formě, že se nepoužívá, ale to je součástí mnoha potravinách, v zelené kávě, která se aktivně propagovat jako užitečný a nízkokalorické nápoje. Američtí vědci v oblasti zdravé výživy nedávno potvrdila hypotézu vědců o výhodách kyseliny chlorogenové. Ale informace na povrchu? K dispozici jsou vedlejší účinky častého používání látky a jak dlouho si můžete vzít doplňky stravy jsou potraviny obsahující kyselinu chlorogenové? Tyto a další otázky se pokusíme odpovědět v detailu.
 S obsahem kyseliny chlorogenové
 Tam banální myšlenka, že bychom uloženou reklamní agenti. To říká něco jako: "Pít zelené kávy, protože to a jen to obsahuje kyselinu chlorogenové, je schopen odbourávání tuků, spálit kalorie a hubnout efektivně!" Opravdu, káva, která se nepodařilo proces sušení a pražení, obsahuje maximální počet chlorogenovou kyselina (40-50% z celkové hmotnosti), ale to neznamená, že pouze v kávových zrnech je přítomné chemické složky. V řadě kyseliny se nachází ve všech ovoce, zeleninu a bobule, včetně jablka, hrušky, brambory, artyčoky, šťovíku. Koncentrace bude menší než káva, ale spotřeba rostlinných potravin, které nesplnily tepelné zpracování bude rovněž podporovat úbytek hmotnosti a zlepšení metabolismu.
 Jak funguje metabolismus kyseliny chlorogenová
 Chcete-li podpořit postava v perfektním stavu, není třeba zneužít zelené kávy, nejlépe se držet vyváženou stravu a vést aktivní život. Při užívání doplňků stravy s obsahem kyseliny chlorogenové efekt hubnutí je obtížné dosáhnout, je pravděpodobné, že bude vliv self-hypnóza v kombinaci s diuretické čaje a škrty v dávkách na minimum. Skutečnost, že většina kávová zrna neobsahují žádné živiny, všechny z nich jsou soustředěny v zelené slupce, a kdy jsou doplňky vyrobeny, všechno obilí je rozdrcen. Ukazuje se, že nástroj snižuje mnohokrát, a tedy i účinek bude minimální. Kyselina chlorogenová vstupu do lidského těla, zlepšuje metabolismus sacharidů mechanismus: doraz štěpení glykogenu, který je postupně uložené v játrech. Tento zdroj budoucího energie, který tělo leželo v obchodě, v pravý čas trávit. Chlorogenová pomáhá uvolňování glukózy z glykogenu hromaděním tuku byly postupně převedeny. Všechny tyto procesy mění metabolismus, zvýšit ji, což umožňuje osobě, aby se aktivně zhubnout. Potíž je v tom neustále pití zelená káva nemůže být, protože to ovlivňuje játra, což může mít vliv na lidské zdraví. Kyselina Damage chlorogenová je takzvaná funkce "náhrada": to může změnit způsob, jakým lidské tělo, což umožňuje jednotlivé orgány ničivý dopad. 
 Vliv kyseliny chlorogenové na lidské zdraví
 Za prvé, průměrné změny v organismu a rychlé lipolýza pod vlivem kyseliny hmotnost se sníží na 10% z celkové hmotnosti. Ale jakmile člověk přestane užívat zelené váhu káva "je" nahoře. Na buněčné úrovni selže, protože v době, kdy glykogen rozscheplyuvavsya každá buňka nedootrymuvala potraviny, tak jako obvykle se bude hromadit látky a zhubnout na běžné stravy může popravlyatysya.
 Lidé s diabetem může dojít k bezvědomí, protože kyselina chlorogenová přispívá k prudkému poklesu hladiny cukru v krvi. Při použití doplňků stravy, je důležité znát podmínky použití: před 2 až 4 týdny v tomto okamžiku, poskytují maximální užitek a nemá vliv na zdraví. Zelená káva nejen podporuje hubnutí jako zlepšuje pleť, náladu a dodává vitalitu po celý den. Pokud máte ve zvyku pití kávy pokaždé, může přebytek kofeinu v těle být arytmie a tlak skoky a nepřerušovaný tón zvýšená nálada - to znamená, že tělo pracovat v režimu zvýšené, tedy v neustálém stresu.
 Pokud se jedná o zdravé výživy, kyselina chlorogenová obsažena v malém množství v ovoci a zelenině, pomáhá normalizovat metabolismus a snižuje krevní tlak, snižuje rizikové faktory ischemické choroby.  

 Samozřejmostí pro mnohé z nás byla každodenní "občerstvení", který připravila jídlo. Párky v rohlíku, hamburgery, sendviče, shawarma, paštiky, koláče, hranolky, párky v rohlíku v pečivu, čipy Fast food pro každý vkus, můžete snadno koupit nejen ve specializovaných institucích "rychlé a zdravé potraviny", ale doslova ulice stánky-přívěsy nebo stany.
 Někteří lidé si nemyslím, že o nebezpečí užívání takových potravin, což je každodenní rituál. Jiní podezření, že jíst dobře - špatně, ale nemohl odolat "fastfudnoho" pokušení. Ostatní oklepat: "A co - já nikdy připravte se! "Ale jen málokdo ví, co to ohrožoval využití rychlého občerstvení, který, mimochodem, je obzvláště nebezpečný v letní sezóně. Ano co je úlovek nepřítel pod názvem fast food?
 Jak užitečné rychlé občerstvení? Nic!

 Fast Food - viník mnoha chorob, Samozřejmě, pokud se pokusíte se párky v rohlíku jednou za měsíc, to nebude mít vliv na celkový stav vašeho těla (i když riziko otravy jedno teplé dohom docela možné!), Ale pravidelné užívání připravené k jídlu "street" potraviny hrozí zvýšené hladiny cholesterolu, příčiny nemocí kardiovaskulárního systému a trávicího traktu.
 Fast Food obsahuje velké množství tuků a konzervačních látek ale živiny - vitamíny a minerály - to je skoro na místě. Pro přípravu rychlého občerstvení nejčastěji používané margarín - Non-přírodní produkt, který obsahuje velké množství umělých izomerů mastných kyselin, nasycené vodíkem. Tyto takzvané trans-tuky non-podléhající rychlé zkáze a zabránit znehodnocení připravena na základě těchto produktů. Jsou příčinou zdravotních problémů, jako je závažným srdečním onemocněním (ischemická choroba srdeční), nádorových onemocnění, problémy nervového systému, neplodnost, cukrovka.
 Mimo jiné, rychlé občerstvení obsahuje velké množství soliŽe zabraňuje kažení potravin, a je schopen skrýt skutečnou chuť zkaženého jídla. Podle statistik, je to z důvodu vysokého obsahu tuku a non-přírodní soli fast-food ročně kompletní život fatální asi 40 tisíc Britů.
 Typicky, absorpce "fast food", jít ve spěchu, v malé pracovní přestávky. V důsledku toho, potravina není opatrně do žaludku prozhovuyetsya získat velké kusy trávení žaludeční šťávy jsou často "sdobrennomu" sladké limonády, těžko manipulovat. Přidejte k tomu, že vysoký obsah koření, majonéza, kečup, různé omáčky, které se také často nazývají "rozzáří" skutečnou chuť zkaženého jídla - tady je recept vražedný gastrointestinální jídlo.Narushenyya Žaludek nakonec vést k závažným onemocněním. Mezi nejčastější problémy trávicího traktu způsobené pravidelným příjmem rychlého občerstvení, doktoři nazývají pankreatitida, gastritida, žaludeční vřed a 12 duodenální vřed.

 Fast Food - vysoce kalorické potraviny takže nebuďte překvapeni, pokud by se pravidelná konzumace koblihy a Big Maců začnete k přibírání na váze. Stačí se podívat na průměrný Američan - je prokázáno, že příčinou problémů hmotností do amerického národa byla posedlost nezdravé potraviny. Obezita přispívá k nerovnováze mezi tuků, bílkovin a sacharidů ve využívání "fast food". "Zranění jako výsledek experimentů s jeho vlastní tělo endokrinního systému okamžitě reagovat vzhled další volby.
 Je známo, že Letní potraviny zhoršuje rychlejiNež v chladnějším období. Teplo, převládající v letních měsících, se může změnit na nevhodné pro konzumaci jídla se včera zdálo čerstvých produktů. Zvláštní nebezpečí vystaveni připravené jídlo - to je non-compliance určitých teplotních podmínek začnou chovat škodlivých bakterií a choroboplodných zárodků. Jíst nezdravé jídlo v letním období, riskujete, že se stanou obětí otravy jídlem. Pokud se nelze vyhnout konzumaci rychlého občerstvení, ujistěte se, že zapít sendvič nebo hamburger s velkým množstvím vody - tekutý pomáhá tělu snadněji vypořádat s otravou.
 Kromě toho, ulice tuzemských výrobců fast food nechtějí držet s hygienickými normami, Připravte si jídlo s vynikající produkty, "maska", že s velkým množstvím koření, omáčky, majonézy. Dělnická street food "často nemají zdravotní knížky, vaření je v daleko od hygienických norem.
 Někteří lidé tvrdí, že snímání rychlého občerstvení k nim stejný lék. Z části je to pravda: fast food ve velkých množstvích obsahuje různé doplňky stravy - Dochucovadla - je "nutí" lidi znovu a znovu do těchto potravin.
 Užitečné tipy


 Samozřejmě, že zcela upustit od využívání rychlého občerstvení v moderním tempu života je nemožné. Nicméně, konverze fast food jídlo je spotřebováno pravidelně - tak podepsat věta vaše tělo nejméně vážné zdravotní problémy.
 Pokud máte pocit, závislí na rychlé občerstvení, Snažte se zbavit této závislosti se postupně, Snížit spotřebu rychlého občerstvení: například, pokud jste zvyklí každý den sníst sendvič nebo pizzu, začít dělat to každé dva nebo tři dny, pak se - jednou týdně.
 Nastavit si zákaz ulici fast foodZejména v horkém ročním období. Jídlo u McDonalda a podobných zařízeních, i když nepostrádá z výše uvedených "kouzla", ale aspoň často uloženy ve vhodných teplotních podmínkách.
 Výběr menu nepřehánějte tučná jídla a vysoce kalorické, Ve stejném "jídelně", můžete vždy koupit salát z čerstvé zeleniny namísto hamburger a zeleného čaje místo koksu.
 Méně traumatizující pro vaši žaludku fast food, který je používán Není na lačný žaludek, Pokud opravdu chcete jíst chutné vypadající grilované kuře, prosím, jíst před tím něco užitečného, ​​jako je například zeleninovou polévku. Tím se sníží riziko agresivního vlivu rychlého občerstvení na žaludeční sliznici.
 Pokud prostě nemáte čas vařit pro sebe a nemáte vyhnout se používání připraveného jídla lépe, zvolit dobré kavárny či jídelnu - Můžete jíst a první a druhé, a salát, palačinky, kompot a všechny požadavky. Samozřejmě, stolovskaya jídlo také nemůže stát plný analog domácí kuchyně - a přesto to není tak nebezpečné pro vaše zdraví, jak rychlé občerstvení s "fast food".
 Jakákoliv potravina - mnohem méně rychlé občerstvení - vy důkladně žvýkat, Čímž se usnadní gastrointestinálního traktu.
 A samozřejmě, v žádném případě nejsou zvyklí na rychlé občerstvení jejich děti, Je to hrozné sledovat, jak rodinám s dětmi ve věku 3 - 5 roků pochod směrem k McDonalds o "rodinnou rychlého občerstvení." Mimo jiné, zneužívání nezdravé jídlo v tak mladém věku, může vést k nedostatečnému rozvoji, poruchy nervového systému dítěte, oslabený imunitní systém.
 Fast-food by neměla nahradit zdravou stravu stanete jediný druh úniku z hladu. Cena za záchvatu jako jídlo je příliš vysoká - v sázce dát svůj vlastní zdraví. Postarejte se o to!