Vzácný člověk se nikdy necítil touhu po něčem k jídlu, aniž by byl docela hlad. Existují lidé, kteří mají touhu neustále žvýkat něco, co se stane skutečný posedlost. Je těžké tvrdit, že tento zvyk negativně ovlivňuje jak zdraví a obr. Pojďme se podívat na předpokladu tohoto jevu.
Příčiny konstantní hlad
Dosavadní výskytu nadměrného chuti k jídlu, je několik:
Premenstruační syndrom. Neodolatelná touha něco k jídlu velmi často ženy cítí jen pár dní před menstruací. A holky jsou často schopni vysvětlit, co přesně to je, že chtějí. Tento příznak PMS je způsoben hormonální nastavení úrovně. Také se předpokládá, že v průběhu kritických dnů reálné pohlaví snižuje estrogen. Z tohoto důvodu, dámy jsou velmi nepříjemné a neustále chtějí sladké.
Nervové napětí a stres. Mnozí lidé mají tendenci "držet" své problémy a zkušenosti. Poté, co zažil nepříjemný šok, člověk má tendenci nahradit negativní pocity trochu zábavy. Nejdostupnější způsob, jak se pobavit - sníst něco dobrého. Postupem času se tento zvyk mohl čelit vážným problémům s nadváhou, takže byste měli vyřešit potíže, opačným směrem.
Nuda - další důvod k jídlu. Možná jste si všimli, že když se absolutně nic dělat, ty tu a tam na naviduyetesya lednici. Chcete-li tento zdánlivý hlad, musí obsadit sebe tím, že práce nebo vzrušující zábavy.
Fyzická práce. Velká ztráta energie, přispívá k probuzení silné chuti k jídlu. Tato skutečnost je zcela pochopitelné, protože spálených kalorií tělo se snaží získat zpět.
Duševní práce také ovlivňuje naše jídlo. To je často mnohem zaměstnaný člověk nemá čas, aby plně jídlu, tak kousnout na cestách, které vyzbrojit pád. Jíst Tento způsob je velmi obtížné kontrolovat množství jídla jíst, protože to, co mohou mít problémy s žaludkem a nadváhy.
Přítomnost látek určených k aromatizaci v potravinách. Pokud připravujete jídlo s přírodních surovin a já - podobný útok nehrozí vám. Ale řada polotovarů a rychlého občerstvení obsahují řada zesilovačů chuti a vůně. To vám dává pocit, že chuť k jídlu, i poté, co údajně jedl.
Nevýhodou v těle jakýchkoli látek může také způsobit nepřiměřené hlad.
Na čem záleží, není dost
Pojďme se podívat na to, co by mohlo naznačovat chuť k jídlu žádný konkrétní produkt:
Ty vždy chtějí něco slaného. To není vždy známkou toho, že jste těhotná. Možná, že vaše tělo právě postrádá chloridy. V tomto případě doporučujeme jíst více mořských plodů a používán ve vaření mořské soli.
Zatáhne kyslenkoe? V tomto případě je dobrá šance, že nemáte dostatek hořčíku. Vyplňte to pomůže ořechy, slunečnicová semena a různé luštěniny.
Nedostatek vápníku se projevuje chuť k jídlu něco mastný. Mléko, sýry, sýry, jogurty a brokolice pomůže vyrovnat se s tímto problémem.
Ti, kteří se cítí neodolatelnou chuť na sladké, může být nedostatek fosforu, chrómu a síry. Takoví lidé mohou být poučeni, že jíst více čerstvého ovoce, zelí, rozinky a drůbež.
V tomto článku vám volal nejčastější příčiny neustálého hladu. Pokud často vidět na tento fenomén, zkontrolujte, možná vaše tělo postrádá některé látky.
Jaký je přínos syrové strava? Na jedné straně, tělo není sténání z přebytku bílkovin a sacharidů a vitaminu potravin dostane plný. Zastánci věří Přírodního "raw foodists" Dost 20-30gram bílkovin denně namísto 100 zjištěných fyziologické normy. Vzhledem k tomu, tělo neustále dostává jen syrové potraviny, nejvíce mobilizovat jejich vnitřní zdroje a využívá životně důležité proteinové složky - aminokyseliny. Výhody syrové potraviny
Na druhou stranu (a tento názor sdílí i odpůrci tohoto typu potravy), syrové strava na dlouhou dobu - to vše násilí trávicího systému moderního člověka, rozmazlená tepelně zpracovaných potravin. A, samozřejmě, než se vyhodit elektrické a plynové trouby a grily, to dává smysl, poradit se s lékařem, protože existuje řada chronických onemocnění, včetně žaludku, ve kterých hrst syrové zeleniny - jako jed. Výhody syrové potraviny Ale sedět týden - druhý na to je jistě užitečné a čištění strava není škodlivý, antioxidantů v potravinách syrové podobě se neprobudí ve špatné náladě, pryč kilo navíc, budou vyčištěny a zdravou pokožku, mnozí v této krátké době zlepšuje funkci srdce, játra a dokonce i hvězdy (vynikající národního zacházení krátkozrakosti, mimochodem).
Dnes, více a více žen začalo používat různé metody hubnutí. Mnozí hovoří o syrové strava, výhody a nevýhody, které vás nutí přemýšlet, zda se držet tohoto způsobu stravování, nebo ne. Raw strava má také jasné omezení v moci a je rozdělen do několika oblastí. Plný přechod na vegetariánskou stravu, jíst všechny syrové potraviny (i ryby a maso), vyloučení živočišných produktů. Raw strava: klady a zápory
Pros syrové potraviny dieta a důstojnost:
Nepochybně, existuje mnoho výhod, plus syrové strava. 1. Velké množství vlákniny se používá pouze pro žaludku, vytvoření jakéhosi nepříjemný k němu. Kožní problémy lze vyřešit pomocí více zeleniny. 2. syrové potraviny vitamíny obsahují více než tepelně ošetřeno.
3. Není možné přejídání, tak škodlivé pro obrázku. Syrové potraviny vyživuje nejen tělu vitamíny, ale také umožňuje zhubnout. 4. Oprava hmotnosti je lepší než smíšené stravy.
Nevýhody syrové potraviny dieta, nedostatky:
Nyní se pojďme mluvit o syrové strava zápory (nevýhody). 1. Kontraindikace mohou být problémy s trávicím traktu. 2. Je velmi obtížné, aby se vyváženou stravu, vitamíny, aby byly splněny, a nebrání vstřebávání důležitých vitamínů, jako je D a vápníku. 3. Pokud použijete syrové ryby a maso zvyšuje riziko infekce červy. 4. Obtížnost sledování svých cílů pryč nebo svátky. Samozřejmě, že jíst syrovou stravu je docela dobré pro tělo, ale pokud se rozhodnete pro způsob stravování, být naladěni na to, co budete muset držet s ním po celý život, protože pokud se rozhodnete, aby se stal RAW-foodists jen proto, že je vhodné, jak zhubnout, pak rychlé ukončení buší nejen vrátit, ale také "předjet" Předešlý váhu. Nemyslete si, že jíst zeleninu si můžete být výběr jídel. To hraje důležitou roli představivost. Můžete si saláty nebo jíst zeleninu úplně. Raw strava: klady a zápory Nepochybně, živočišné bílkoviny se liší od těch, které obsažené v zelenině, a zcela nahradit navzájem nemohou. Rozhodněte se sami, zda se vám líbí syrové potraviny, pro a proti, jak je popsáno výše. Vezměme si několikrát předtím, než učiní konečné rozhodnutí, jít do nemocnice zkontrolovat své tělo - ať už je připraven na takový "syrové" život.
Mnozí věří, že syrová strava je odvozen ze dvou slov "je" a "sýr". Syroyid, respektive lidé, kteří milují sýr. Je možné, že Syroyid opravdu rád sýr, ale základem jejich moci je stále velké množství produktů. Obsah článku:
Rysy Druhy Klady a zápory Předpisy maso, ryby, mořské plody, mléko, vejce - ale pouze v syrové nebo sušené formě. V některých případech, eliminovat mléko a zůstávají pouze rostlinné potraviny, syrové maso a ryby. Někteří Syroyid vzít tepelně zpracovaných potravinách živočišného původu. Vše, protože jinak hrozí nebezpečí, že příjem onemocnění. Vegetariánská syrové strava. Z jídelníčku zcela vyloučit, maso a ryby, ale dovolil používání syrových vajec a mléka. V některých případech, a to i mléčných výrobků. Vegan syrové strava. Jedná se o nejběžnější typ syrové potraviny. Povoleno používat pouze syrové rostlinné potraviny. Zcela odstraněny produktů živočišného původu v podstatě typ vegetariánství. Masožravé syrové strava. Ale tento typ volání syrom'yasoyidinnya nebo surového potravin paleolitu. Základem nabídky jsou syrové maso a ryby, vejce, tuk zvířata. Ale konzumace ovoce a zeleniny minimalizovány. Tento typ není příliš populární mezi surových foodists. Fruktorianstvo. Syrové ovoce - je základem tohoto typu. Základem stravy - ovoce a bobulovin. Jeho charakteristickým rysem je nedostatek zeleniny, které nejsou ovoce, brambory, mrkev, řepa, ředkvičky. Také sem nepatří použití obilovin. K dispozici jsou varianty, jak syrové potraviny dietní plán. Smíšené syrové strava. Na jednom jídle používá různé množství potravin. Kvalifikujte se jim za tuků, bílkovin a sacharidů, vitaminů a minerálů. Monotrofnoe syrové potraviny dieta. U jednoho jídla dovoleno jíst jen jeden druh potraviny bez tepelného zpracování. Například pro snídani jíst pomeranče, nebo ořechy, další jídlo opět užívat pouze jeden výrobek. Tento rozdíl mezi potravinami může být půl hodiny. Ukazuje se, že pojem "raw food" byl vytvořen pro lidi, kteří dávají přednost syrové potraviny nebylo podrobeno tepelnému ošetření. Tak oni nemusejí obtěžovat vaření přes, as vařené a smažené jídlo není zahrnuta v potravě. Zkusme využívat výhody a nevýhody těchto potravin. jasné. Raw food - skvělý způsob, jak k jednotě s přírodou. Můžete se rozhodnout, z "chemie", že každý den zůstane na talíři. V případě, že strava se skládá ze syrových potravin, tělo je nasycená rychleji. To může přispět ke snížení hmotnosti. Nevýhody RAW foodists (především klasické) ve stravě nepoužívá velké množství produktů. Proto, aby se vyrovnat výživu potřebuje dát nějaké úsilí. Jinak tělo nebude dostávat důležitou věc, a místo toho velké množství vitamínů bude udělen hromadu nemoci a vyčerpání. Navíc k tomu všemu, stojí za to, že některé vitamíny absorbován mnohem lépe, po tepelném zpracování v přítomnosti tuku. Promerom může sloužit karoten obsažené v mrkvi. Chcete se stát nerostných foodists musí být zcela v pořádku. Vzhledem k tomu, že má řadu kontraindikací. V případě, pankreatitida a různá onemocnění slinivky břišní nebo žlučníku, lékaři důrazně nedoporučují syrové strava, stejně jako vřed, zánět tlustého střeva a alergií. Nepochybně, tepelně se neléčí vlákno syrové potraviny horka toxiny z lidské a obilí, které projdou zažívacím traktem jako "ershyku." A to všechno by bylo dobré, kdyby se to "kartáč" nezačal dráždit membránu jícnu. A to je nebezpečné pro zdraví. Silný kvašení a špatné trávení a nadýmání a průjem - tzv kupodivu hodně syrové potraviny. Jíst syrové potraviny, naše tělo přijímá alespoň jedů. Docela nebezpečné jedy obsažené v krmných obilovin a luštěnin. A hojnost syrových zelených, jako je například špenát, šťovík, rebarbora, což vede k nadbytku kyseliny šťavelové. Potom se tělo přestane přijímat vápník a bílkoviny. Nebo by to mohlo přispět k rozvoji močových kamenů. Je prokázáno, že používání syrových vajec, ryb a masa je zde riziko nákazy vzteklinou, červy a jinými škůdci či chorobami. Kyseliny obsažené v čerstvé ovoce, ničí zubní sklovina je mnohem rychlejší než obilovin. Příroda - to je v pořádku. Bohužel, je to opravdu jen tehdy, pokud jste sami pěstovat zeleninu a ovoce. Obchod pro "špionážní" chemie, jak se dá. Většina geneticky modifikované potraviny, které nejsou užitečné. Pokud je syrová strava - to není vaše povolání, a jediný způsob, jak zhubnout, pak se vrátit k běžné stravě, hmotnosti znovu. Kromě všech náhlých změn v hmotnosti, tělo dostane další stres.
Předpisy Staňte se Syroyid nebo ne - je to na vás. A pokud se rozhodnete, aby se stal, doporučujeme dodržovat několik pravidel:
Při přechodu z normální stravy na syrové potraviny, být postupný. Nenechte první den opustit všechny známé a velmi syrové potraviny. Mnohem lepší, v prvních dnech nebude popírat sami šanci jíst jídlo starého stravy.
Poprvé bychom měli jíst méně. Moderování v potravinách pomůže usnadnit trávení a nastavit tělo na vnímání syrové potraviny. Pamatujte si, že ovoce a ořechy vstřebává do těla lépe na oběd, než po něm. Nemůžete jíst studené pokrmy, které byly právě vyjmuta z chladničky. Teplota by měla být produkty místnosti. Děti, mládež, těhotné ženy a starší - nedostávají žádné lepší sыroedamy. Lékaři doporučit této volby se potraviny pro lidi po 30 letech, ale ne dříve. Maximální dávka je použití syrové strava po dobu několika dnů 2-3 týdnů. Takže raw food - skvělý způsob, jak vyčistit vaše tělo. Tato dieta může být základem pro dietu po prázdninách. Pokud jste Syroyid pár dní v týdnu, to nebolí, ale spíše přispět ke zlepšení zdraví a podporovat vylučování různých toxinů. Musíte mít vyváženou stravu pro správnou život. Pokud si myslíte, že si zaslouží syrové strava růst než negativní, pokuste se najít kompromis. Odborníci na výživu říci, že poměr mokrých tepelně zpracovaných potravin ve stravě by měl být 1: 1. Slavný heavyweight Vlasov řekl: "Existuje bezpočet Dieta a rozmanitost, mezi nimi - raw food". Na zdraví!
