Všechny maminky vědí, že o malé dítě, že je nic užitečného mateřské mléko. Je na dětskou všechno: jídlo a pití a drogy, a míru. Aby však bylo možné mít dostatek mléka ve správném množství a obsahovala všechny užitečné prvky nezbytné pro dítě, matka by měli jíst správně a různorodý. Co jíst moje matka, který se živí poskytnout potřeby vašeho dítěte, a ne poškodit zdraví? Téměř všichni, i když existují drobné omezení. Žena, jejíž dítě je kojené, nemůžete:
alkohol;
strava kojící ženy by neměly obsahovat maso, marinády a okurky;
potraviny, které mohou způsobit alergické reakce na dítě, jahody, citrusy, med, ořechy, mořské plody, káva, čokoláda;
Produkty, které mohou způsobit nadměrné nadýmání a plynatost bříško dítě, zelí, hrášek, fazole a luštěniny, hroznové víno, černý chléb.
Strava kojících žen by mělo být velmi rozmanitá, jako všechny ostatní produkty, které nejsou zahrnuty do seznamu zakázaných, mohou a měly by jíst. Ale to je lepší zapomenout na pánev smažené jídlo je pro Vaše dítě škodlivé. Proto jsou všechny výrobky jsou lépe vařit v páře a peče.
Strava kojící ženy by měly zahrnovat:
Maso a ryby. Kuřecí, krůtí, hovězí, libové vepřové, králičí, treska, kapr, štikozubec, Pollock štika - to vše může být jeden vařené, pečené nebo kuchař hamburgery nebo karbanátky.
Různé mléčné výrobky. To lze Rjazenka mléko a jogurt, sýr, tvaroh, jogurt. Plnotučné mléko by měl být používán s opatrností, protože může způsobit alergické reakce u dítěte.
Zelenina. Color Caputo a brokolice, brambory, řepa, squash, cuketa, mrkev, okurky, rajčata, papriky - vše, co potřebujete, aby do nabídky kojících matek.
Ovoce a bobule. Broskve a meruňky, jablka a hrušky, banány, kiwi, třešně a višně, tomelu, švestky, rybíz, maliny, angrešt - bohaté na vitamíny a bezpečné pro zdraví dítěte.
Krupice. Na jídelním lístku kojící ženy by měly být určitě pomocí různých obilných zrn, pohanka, jáhly, ovesné vločky, krupice, ječmen.
Chléb. Lepší využití v potravinách celozrnného chleba.
Vejce.
Máslo a zeleniny.
Cukrovinky. Přednost je lepší dát marshmallows, želé, past.
Chcete-li vytvořit potřebné množství mléčné výživě kojících žen by měla vždy obsahovat dostatek tekutin. Kapalina ve formě kompotu, křehké čaj, želé, džus, mléko a mléčné nápoje, perlivá voda by měla být použita každý den nejméně 2 litry. Porušení pitný režim nevyhnutelně vede ke snížení laktace. Nezapomeňte, že v prvních třech měsících roku koliky sužován mnoha dětí a matek je třeba pečlivě sledovat svůj jídelníček není poškodit dítě. V prvním měsíci po narození, je lepší, aby se vzdali syrovou zeleninu a ovoce, a zadejte je do jídelníčku postupně začíná s malým kouskem a sledovat reakci dítěte na nový výrobek. Kojící matky by měli jíst správně a plně závisí na její zdraví a jejího dítěte.
Pro vlasy zdravé a krásné, je třeba věnovat pozornost nejen na výběr kosmetiky, stimulace hospodářského růstu a posílení vlasů, ale na hřebenTo bude česat a pomáhají vytvářet účesy různé složitosti. Hřeben dává masážní účinek na pokožku hlavy stimuluje růst vlasů a vyživují vlasové folikuly.
Při výběru hřeben upozornit na materiálu, ze kterého je vyroben. Je lepší používat dřevěný hřeben a kartáč s přírodními štětinami. Mušle svatého Jakuba s kovu a plastu špatně hodí pro vlasy. Metal je silně oxiduje a zranit pokožku hlavy. Plastový hromadí elektrický výboj, který nepříznivě ovlivňuje stav vlasů. Zuby hřebenu by měly být zaobleny s tupým okonachanyyamy Tím se zabrání poranění pokožky hlavy a vlasové folikuly. Je-li vaše vlasy je náchylný k přebytečný tuk, a často musí být z hlediska prašném prostředí, je nejlepší zvolit hřeben s sušení vlny na základně, bude to nejen česat, ale také odstraňte přebytečný prach, nečistoty a mastnotu. Masážní kartáč lepší volbou v přítomnosti normální vlasy. Pro mastné vlasy Massazhka přispět k rozvoji přebytečného tuku pokožku hlavy, zatímco suché vlasy - poškození vlasů a dráždí pokožku hlavy. Pro kapalné a suché vlasy sluší kartáč s přírodními štětinami a dřevěný hřeben s častými zuby. Pro husté vlasy, štětiny kartáče by měly být přirozené a tuhý, a hřebenové zuby by měly být vzácné. Některé mušle výborným pomocníkem při vytváření zajímavých a vzrušujících účesy. Kovový hřeben je dobré použít při vytváření loučení, rouno, oddělování jednotlivých pramenů. Kulatý kartáč na vlasy sušení zásadní a dát jim objem nebo zvlnění. Dřevěný hřeben s častými zuby ideální pro barvení vlasů a kreslení masku. Podle hřebenu by také pravidelně starat, aby mohla sloužit po dlouhou dobu a léčit vlasy. Combs je třeba často mýt, čistit, nejlépe, když produkoval a šampon. Kartáče je třeba čistit častěji než mušle lépe v mýdlové vodě s přídavkem chloridu amonného. Před praním kartáčů a hřebenů chcete vymazat lupy, vlasy a prach. Rubber hřeben se doporučuje umýt mýdlem a teplou vodou, ale v žádném případě ne horký.
Jak si vybrat hřeben, které nepoškozují vlasy videa
S hřebenem se rozhodl, ale vlasy mohou být velmi tenké a křehké, proto je třeba vědět, jak se starat o jemné vlasy.
Prokázané: pokud někdy použít meruňky v potravinách, budeme pokračovat život. Čerstvé zralé meruňky, výhody jsou nesporné, zdrojem vlákniny, navíc, oni mají velmi málo kalorií (počítání kalorií na hubnutí). Meruňka - nepostradatelný ovoce, které obsahuje beta-karoten (antioxidant, který zabraňuje onemocnění srdce a rakoviny). Meruňky: dobrý, užitečné vlastnosti
1) receptor tradiční medicína: pokud budete jíst 100 g meruněk v jeden den, bude to mít vliv na krvetvorbu, což odpovídá 50 mg železa nebo 200 gramů hovězích játrech. U pacientů s anémií z nedostatku železa je cenná. 2) Apricot snižuje riziko nedostatky vitamínů v dospělé i malé děti. Jsou také užitečné oslabených pacientů a starších osob. To meruňky zvýšení vitality. Meruňky: dobrý, užitečné vlastnosti 3) meruňková šťáva a meruňky - nepostradatelný příprava draslíku, protože je nezbytný pro srdeční onemocnění, ale má také velmi cenné vitamínové sady. Pokud pravidelně Sedat padesát až sto gramů sušených meruněk každý den - to bude velkou oporou svého srdce.
Účes - Je jedním z hlavních faktorů našeho vzhledu. Krásné, lesklé, zdravé a krásné vlasy vždy udeřil atraktivní vzhled. Správné vlasy používal několik zařízení. Tento vysoušeč vlasů jako kartáče, vyhřívané vlasy válečky, raspryamytely nebo žehličky, natáčky nebo kulmy. Také se neobejde bez speciálního nářadí a velký kulatý kartáč, pravidelné hřebeny, zrcadla, špendlíky, svorky a Electroforceps. To vše lze provést styling doma. Hlavní věc je vybrat ten správný hřeben. Na závěr vlasy, tak i uvnitř a dosažení stejného efektu by měl: 1. Použijte minimálně šamponu, ale pečlivě opláchnout a trávit čas masáž hlavy. Tím se nejen zbavit se nahromaděné nečistoty a prach, ale bude stimulovat růst vlasů. 2. Aby se předešlo zranění a zamotávání mytí vlasů je lepší použít pevnou sprchu výše. 3. Musíte být schopni správně suché vlasy, Prvním krokem je namočit ručník a počkejte, až se absorbuje veškerou vlhkost, a pak si můžete vzít na televizi. 4. V sušení vlasů vysoušeč vlasů by měla začít od kořenů a postupně až ke konečkům. 5. Při použití Péče o vlasy Musíte použít více než tři najednou. A budete muset vyzvednout nástroje, takže se hodí přesně pro váš typ vlasů. 6. Nenechte se zapojit do stylingových nástrojů, které obsahují silikon. Tyto prostředky představují velkou zátěž pro vlasy a dát jim plastový lesk, který vypadá umělé a nepřirozené.
Jak uzavřít vlasy
Nyní, jak dát svůj objem vlasů, Musíte použít šampon pro objem, pak dal kondicionér na koncích. Hlava by se neměla úplně suchý, nejprve použít na vlhké vlasy sprej na kořeny k posílení vlasů. Pak vlasy je rozdělen do pramenů, z nichž každý pramen zvlášť uzavřena.
Jak se přihlásit na vlasy videa
Když mluvíme o krásu vlasů, první věc, nějak vyšplhat okamžitě na mysl myšlenky šampony, kondicionéry, masky, atd, ale ne správnost česání. Každý den, kdy kartáč vlasyPak je tato Řešíme nepoddajné vlasy, ale není to tak. Denně česání vlasy - Hlavní postup, jak to zrychluje krevní oběh, což zlepšuje vlasovou pokožku.
Výběr hřeben
Za prvé, měli bychom zvolit odpovídající kvalitu a hřeben. Každý člen rodiny by měl mít svůj vlastní osobní, aby se zabránilo bakterie, protože z toho může mít lupy nebo jakékoliv jiné onemocnění pokožky hlavy. Při použití hřeben musí věnovat zvláštní pozornost na zuby - neměly by být příliš ostré, že v žádném případě nedošlo k poškození pokožky hlavy. Hřeben s častými zuby velmi dobře odhaluje vlákna a účinně odstraňuje nežádoucí nečistoty a lupy z vlasů. Česání dlouhé vlasy by měly začít s tipy, a pak začít po celé délce a krátké vlasy - naopak.
Složitý vlasy
Pokud zkazit dlouhé vlasy, měli byste mít jeden pramen ruku v blízkosti hlavy, zmáčknout těsné a plynulé pohyby hřeben. Současně vede až do konce vlasů roztažený za hřebenem. Takže dělat se všemi ostatními vlasy. Teprve pak může pokračovat s běžným postupem styling.
Hygiena hřeben
Je důležité, aby hřeben po každém použití, sledovat jeho čistotu. Po česání, hřeben by měl umýt teplou vodou a mýdlem a opláchněte pod studenou vodou a osušte. Tento postup několikrát cestovat za dva týdny.
A v křoví vyžaduje častější údržbu než hřeben. Je třeba čistit přibližně jednou za 3 dny. Nejprve odstraňte hřeben z vlasů, poté opláchněte v mýdlové vodě s amoniakem, opláchněte pod studenou vodou a nechte dobře vysušit. Jak by se česat vlasy Hřebínek do vlasů Potřebujeme minimálně dvakrát denně, a to není rychle a hladce. To se nejlépe provádí v křesle, se sklopenou hlavou mezi koleny. Pro nejlepší efekt, měli byste střídat pohyb hřeben s rukama, to bude namažte vlasů vlastní maz, který dostanou lesk a pružnost. Tato jednoduchá pravidla kartáčování vám pomůže, aby se vlasy nejen krásná, ale také silné a zdravé.
