Místo výkonu práce se často stává pro nás oblast s vysokou napětí. Big zatížení, nedostatek porozumění, konflikty s kolegy a vedení, podráždění, chronického stresu. Tak blízko k nervovému zhroucení. Jak snížit stres v práci? Máme přijmout opatření! Jak snížit stres v práci: - Udržujte váš desktop láhev minerální vody a "prykladыvaytes", kdykoli se budete, kteří říkají, "na hraně", a mají pocit, že je o zirvetesya. Swallow voda osvěží vás a snížení podráždění. - Nedovolte, aby vzhled hladu - to může zvýšit stimulaci a nervozitu. Pro občerstvení (jednoduché recepty pro každý den) jsou ideální pro různé sušené ovoce, celozrnné pečivo a sušenky, granola bary s, ovoce nebo ořechy. - Snažte se uvolnit a dát popíjet šálek bylinkového čaje. Mint má osvěžující účinek ženšenu dodává energii a dává sílu a heřmánku zklidňuje a uvolňuje. - Neseďte v polední přestávce v kanceláři. Jít na oběd v nejbližší kavárně, nebo se jen procházet. Čerstvý vzduch zlepšuje krevní oběh a zmírňuje stres. Změna situace také budou mít prospěch. - Držet na stůl tenisový míček. Občas ho Kata klenby nohy obtěžovat. Existuje mnoho nervových zakončení, jehož vliv je zbavuje stresu a má blahodárné účinky na všechny systémy. Nyní víte, jak se zbavit stresu v práci.
Život ve velkoměstě nás dělá po celou dobu někde ve spěchu. V práci, často cítíme obrovskou zátěž. Kolega nemocný, zlomený načasování projektu, není podepsán důležité dokumenty včas. Familiar, ne? Někdy se zdá, že den není stanoven v dopoledních hodinách. Zdá se, že vše je v pořádku, ale řada drobných nepříjemností zkazit náladu a údery z vyjetých kolejí. V tramvaji šlápl na nové boty v obchodě neměl oblíbený cookie, namísto série náhle dal nenávisti reality show? Stres může způsobit nespavost, deprese, pokles tlaku, neurózy, a v budoucnu v případě, že je trvalé, vážnější porušení. Pojďme se podívat na několik prostých způsoby, jak se zbavit stresu. 1. Naučte se chodit víc. Chůze je dobré pro pěší turistiku, zvyšuje celkovou tělo a zároveň bude ve skvělé kondici. Bye, kde spousta zeleně. Nadechněte se hluboce vůni květin, slyšet šepot listů. Život je krásný, o tom přemýšlet. 2. Dopřejte si jahodový dezert nebo další chutné jídlo. Zvláště vhodné pro banány a čokoláda, které stimulují produkci tzv štěstí hormonu - serotoninu. 3. Pokud je to možné, jít do bazénu. Voda uvolňuje a uklidňuje. Nebo alespoň se studenou sprchu. 4. Light aroma lampa s esenciálními oleji máty, levandule, pomeranče, jasmínu a zázvoru, sedět pohodlně, zavřete oči a uvolněte se. Za pár minut projít podráždění a úzkosti. 5. Masážní a self-masáže - další skvělá volba. Při tomto postupu vyrábí endorfiny, relaxační tělo i mysl. 6. vyvinul mnoho dechová cvičení pomoci vyrovnat se stresem. Nebuďte líní, vybrat fakt, že vám pomůže nejlepší. 7. Zahrnout pár vašich oblíbených skladeb či zajímavé komedie. Dobrá hudba a zábava film - silný anti-stres. Nebojte se pro nic za nic. Pravidlem je, abyste si připomněli to každý den. Opět šlápl na nové boty? Smile a pozhartuyte. Je docela možné, že násilník nedobrovolný opravdu dnes ráno potřebovat.
Home of celulitidy krémy Anti-celulitidě krémy Křoviny používá pro odstranění odumřelých buněk a odlupovat kůže, protože mohou být připraveny pro další postupy, jak se přispěje ke zlepšení krevního oběhu. Kromě toho, pomocí peeling, vy masírujte pokožku, a tím se stává hedvábně jemná. ? Olej zrnková káva poskytuje nejsilnější proti celulitidě a akvadrenazhnoe akci. Pravidelné užívání kávy křoviny vede k výraznému snížení celulitidy. Coffee křoviny celulitidy Povinné:. 8-10 h L. mletá káva, 2-3 lžíce. l. voda. Možnost vlastního vaření. Smíchejte kávu a vodu do hladka. Application. Naneste směs na problémové oblasti masážních pohybů ze zdola nahoru, nechte po dobu 10-15 minut, poté opláchněte teplou vodou a naneste hydratační krém. Cukr a káva peeling s mořskou solí Povinné:. 10 hod L. mletá káva, 1. kap. l. cukr, 1 polévková lžíce. l. mořská sůl, masáž nebo 2-3 kapek olivového oleje. Možnost vlastního vaření. Smíchejte všechny ingredience. Application. Tělo pára horká voda do otevřených pórů krouživými pohyby a pak dal na křoviny pleti a masáže za několik minut. Opláchněte teplou vodou a naneste hydratační krém. ? Esenciální oleje z cypřiše a citrusových plodů zlepšují krevní oběh a lymfy, cedrový olej pomáhá eliminovat přebytečnou tekutinu, rozmarýn normalizuje hormonální a pelargónie oleje zpráv. Peeling s mletou kávou a éterických olejů Požadováno: 1 polévková lžíce. l. rostlinný olej (olivový, mandlový, z hroznových jader) - 100 g mleté kávy, 8-10 kapek esenciálního oleje s jakýmkoli anticelulitidní efekt (rozmarýn, pomeranč, eukalyptus, bergamot, skořice, zázvor, cypřiše, jalovce). Možnost vlastního vaření. Všechny složky jsou důkladně smíchány. Application. Pre pára horká voda pleť, naneste peeling v kruhovém pohybu a stále masírovat 5-10 minut, poté opláchněte teplou vodou nebo studenou sprchu a použít hydratační krém. Poznámka. Scrub doporučuje 2-3 krát týdně, směs může být uložen v chladničce. Káva se smetanou kartáčovat Požadováno: 100 g mleté kávy, 1-2 lžíce. l. zakysanou smetanou. Možnost vlastního vaření. Smíchejte kávu se šlehačkou. Application. Horká voda na páru kůži do otevřených pórů, použít peeling v kruhovém pohybu od zdola nahoru a masáže 5-10 minut. Poté opláchněte teplou vodou a aplikujte hydratační krém. Honey-káva peeling Požadováno: 100 g medu, 2 lžíce. l. mletá káva. Možnost vlastního vaření. Smíchejte kávu s medem. Application. Horká voda na páru kůži do otevřených pórů. Naneste peeling v kruhovém pohybu od zdola nahoru a vetřete několik minut, poté opláchněte teplou vodou a naneste hydratační krém. Scrub s mořskou solí a olivovým olejem Požadováno: 2 díly olivového oleje a 1 díl mořské soli a vody. Možnost vlastního vaření. Smíchejte olej s vodou, poté přidejte mořskou sůl. Application. Naneste směs na tělo od zdola nahoru, třít pokožku na několik minut, poté opláchněte teplou vodou nebo studenou sprchou, naneste hydratační krém. Mrkev-Mann celulitida peeling Požadováno: 1 krupice a roštových mrkve. Možnost vlastního vaření. Smíchejte mrkev s krupicí. Application. Dejte směs v kruhovém pohybu ode dna až po předem dušená pleti, masáž po dobu několika minut. Poté opláchněte a naneste hydratační krém. Poznámka. Tento peeling je možné použít každý den. Kurz se skládá z 10 až 15 procedur, pak si pauzu na pár dní a opakování.
Scrubs Hand doma Scrubs pro ruční domácí. Jako doma vařit drhnout ruce? Recepty křoviny na ruce Honey Scrub Požadováno: 3 lžíce. l. rýže, 160 g medu, 1 kapsle vitaminu E. Možnost vlastního vaření. Obrázek grind na prášek, smícháme s medem a obsah kapsle. Application. Naneste směs na ruce po dobu 10 minut, pak masáž je, a po odplavit zbytky peelingu s teplou vodou. Aloэvыy křoviny Požadováno: 3 lžíce. l. rýže, 4 list aloe, 1 CH. l. zakysanou smetanou. Možnost vlastního vaření. Obrázek grind na prášek pomocí brusky s list aloe šťávy squeeze. Prášek a šťáva mix se zakysanou smetanou. Application. Naneste směs na ruce po dobu 10 minut, pak masáž je, a po odplavit zbytky peelingu s teplou vodou. Vitamin křoviny Požadováno: 3 lžíce. l. rýže, 120 ml mandlový olej, 1 kapsle "sváteční" vitamin D. Možnost vlastního vaření. Obrázek grind na prášek pomocí brusky, smícháme s mandlovým obsahem oleje a kapslí. Application. Naneste směs na ruce po dobu 10 minut, pak masáž je, a po odplavit zbytky peelingu s teplou vodou. Grape Scrub Požadováno: 3 lžíce. l. rýže 05 šálků kyshmyshu, 1 polévková lžíce. l. pšeničná mouka. Možnost vlastního vaření. Squeeze šťávu s medem, rýže grind na prášek. Smíchejte všechny mouku. Application. Naneste směs na ruce po dobu 10 minut, pak masáž je, a po odplavit zbytky peelingu s teplou vodou. Jehličnaté křoviny Požadováno: 3 lžíce. l. rýže, 120 ml mandlového oleje, 10 kapek z borového oleje. Možnost vlastního vaření. Obrázek brousit na prášek, smíchá s olejem. Application. Naneste směs na dlani po dobu 10 minut, masáž, poté opláchněte teplou vodou. Krémová křoviny solevыy Požadováno: 3 lžíce. l. sůl, 120 ml smetany. Možnost vlastního vaření. Krém smíchá se solí. Application. Naneste směs na ruce po dobu 10 minut, masáž, poté opláchněte teplou vodou. Lanolin, písek peeling Povinné: 4. l. lanolin, 2 lžíce. l. jemný říční písek, 1 polévková lžíce. l. lněný olej. Možnost vlastního vaření. Složení mix. Application. Naneste směs na ruce po dobu 10 minut, pak masáž je, a po odplavit zbytky peelingu s teplou vodou. Olive-písek peeling Požadováno: 2 polévkové lžíce. l. říční písek, ovesná mouka, ml olivového oleje. Možnost vlastního vaření. Složení mix. Application. Naneste směs na ruce po dobu 10 minut, pak masáž je, a po odplavit zbytky peelingu s teplou vodou. Jod-písek peeling Požadováno: 2 polévkové lžíce. l. říční písek, 1 polévková lžíce. l. jódu 100ml mandlový olej, 3 kapky oleje z ylang-ylang. Možnost vlastního vaření. Složení mix. Application. Naneste směs na ruce po dobu 10 minut, pak masáž je, a po odplavit zbytky peelingu s teplou vodou.
| 