Slim v těle je dosaženo nejen správný trénink a nabídku dovolených kalorií. Ve světě existují stovky produktů, které jsou klasifikovány zhiroszhihateley, že oni jsou více jiné přispět ke zhroucení mastných kyselin a odstranění přebytečné vody a toxinů z těla.
Natural úbytek hmotnosti doma Chcete-li začít s, který bude měnit zavedený názor, že můžete zhubnout pomocí některých produktů umělého původu.
Dříve volal zhyroszhyhatelyamy doplňky, které sportovci používají při intenzivním tréninku. Jsou také nyní mohou být označeny pouze přísně dietetik, protože tyto doplňky by mohly mít vliv na metabolismus člověka při použití ve špatném dávkování.
Přírodní nebo přírodních spalovačů jsou některé produkty s nulovou nebo zápornou kalorie. Některé z nich zlepšují látkovou výměnu, nenechte tuk hromadí v těch nevhodných místech zvaných problémové oblasti, zatímco jiní - produkty trávení, při kterém tělo spotřebovává maximální množství energie - tzv těžké jídlo. Pro metabolické milý a oba stačí měnit jejich používání.
Rostlinný tuk hořáky Zelenina - je nejužitečnější produkty pro lidi, v závislosti na způsobu přípravy, je třeba jíst alespoň 500 g denně. Rostlinným řadě s nulovými kalorií patří celer, který je zhiroszhihateley seznam na číslo jedna. Na druhém místě výhonky jakéhokoli druhu, dušená nebo vody, to má hodně vlákniny, která podporuje rychlou absorpci vlhkosti z těla.
Třetí místo v hospodách, které jsou neutrální chuť a jsou vhodné pro každého. Nízkokalorické umožňuje použití cuketa jako samostatný pokrm, stejně jako doplněk k jádru. Chcete-li zhubnout, je třeba odstranit z jídelníčku produkty, které obsahují nějaký druh škrobu. Toto - brambory, fazole, hrášek, kukuřice.
Víme, že zázvorový čaj v noci - účinný nástroj proti obezitě. Spíše trávené potravy pomáhá horké červenou papriku, takže pokud jste úplně zdravý, můžete přidat 1/5 z pod polévku nebo jídlo.
Fruit spalovačů Podle odborníků na výživu, nejúčinnější v potravě - grapefruit, pomáhá tělu vyrovnat se se všemi činnostmi, včetně sacharidů a tuků rozdělení. Další zámoří ovocné - kiwi šťáva, která maso na kebab se stává měkká a poddajná. Látky, které jsou součástí ovoce, aby to tak populární mezi těmi, kteří dodržují vegetariánskou stravu. Všechny ostatní ovoce jsou málo kalorií, s výjimkou banánů a hroznů, ale mohou být zahrnuty i do každodenní stravy.
Food-karnitin Pravděpodobně jste slyšeli něco o diety. Je založena na rozkladu těla pomalu potravin obsahujících protein. Ty zahrnují všechny druhy masa a drůbeže, dušenou nebo vody.
Osoba, která používá hodně vody (vlastnil 15 vypít 2 litry denně), pití zeleného čaje přispívá k pití zázvor a skořice, bude vždy v normálním váhové kategorii.
Navzdory tomu, že syntetické přísady, léky jsou účinné, nicméně, oni mohou dělat negativní dopad na systém pro výměnu člověka. Kromě toho, že doplňky a ne sportu, lidské tělo se přizpůsobí a po chvíli přestane, jak zhubnout. Přírodní spalovačů se nikdy nežádoucí účinky, které mohou měnit při vypracování celodenní stravy, protože závislost je nulová, a fungují hladce a plynule, jejich činnost není závislá na tom, jak efektivní sportovního tréninku, nebo v zásadě.
Chcete-li dosáhnout rychlého účinku při získávání harmonii a klid, aby správně vyvážit stravu, vybrat vhodnou stravu a nezapomeňte poslů fyzické aktivity.
Corn - první kultura, která začala růst lidí. A starověký legenda z aztéckých indiánů, a on byl člověk vytvořil bůh Quetzalcoatl kukuřičný klas. Ať už to bylo, kukuřice po několik staletí hlavní (a často jen), krmivo pro kmeny, které obývají Jižní Ameriky a Indie. Ale kukuřice je ceněn nejen pro své chutné a výživné vlastnosti. V dávných dobách, to stonky byly použity jako stavební materiál pro chat, tkané z listů a boty vyrobené hračky, dálkový start a fazole sloužil vynikající materiál pro kouření dýmky. Vlákna, která obklopují klas kukuřice - tzv obilí nebo kukuřice blizny vlasy - dlouho považována za skutečný spíž zdraví.
Tradiční medicína je aktivně používá kukuřice hedvábí jako silný diuretikum a cholagogue, různé výmysly o stigmat doporučených při onemocnění kardiovaskulárního systému a trávicího traktu. Stejně populární vlasy kukuřice, kosmetičky a odborníky na výživu je to, co budeme mluvit v tomto článku.
Kosmetické prostředky Corn stigma pomoc čistí a omlazení pleti, které se používají jako otshelushyvayuscheho a regenerační prostředky. Tak, jak se zbavit jizev po akné a stařecké skvrny kukuřice hedvábí Nalijte teplou vodu, a trvají na tom, 15-20 minut. Dušená vlasy stanovenými na problémové oblasti v tvář - čelo, nos, bradu, tváře. Po 10 do 15 minut, důkladně opláchněte a čelí potřený krémem nebo kukuřičný olej.
Otočte vlhkost nebo mráz vítr suchou slupku, můžete použít tento recept: lžíce sušené kukuřice blizny důkladně promíchá s bílkem a lžičkou medu a aplikovat na obličej. Když je maska je zcela suchý, odstraňte ji vlhkým hadříkem, praní (bez mýdla) a namažte krém.
Další nástroj - skvělý způsob, jak proměnit pleti zdravou barvu. Chcete-li to, lžíce drceného kukuřičného vlasů, smetanou a medem dělat. Všechny složky se míchají a rovnoměrně nanese na kůži. Po 15-20 minutách se maska odstraní zbytky umyté s teplou vodou a mýdlem.
Pozitivní výsledky a využití kukuřice stigmat obnovit poškozené vlasy: čerstvý nebo suché suroviny jsou smíchány s lopuchu nebo kukuřičný olej vtírá do pokožky hlavy, velkoryse mazání po celé délce vlasů. Head zabalit šátek nebo ručník. Po 40 do 60 minut výživných masky praní, máchání vlasy s teplou vodou (můžete přidat šťávu z jednoho citronu). Postup je třeba opakovat každý týden po dobu dvou měsíců.
Pomoc při řešení liber A kukuřice hedvábí jsou nezbytné pro ty, kteří se snaží zhubnout. Vařené v vývar stigma nudné hladu, má inhibiční vliv na chuť k jídlu. Ve stejné době, bez narušení normální metabolismus. Připravte se vývar je snadné: vzít lžičku stigmat, nalil si sklenici vařící vody. Ochladí a přefiltruje odvar brát půl šálku půl hodiny před jídlem. Nejčastější chybou - toto použití vývar místo čistou vodou. Pití 2-3 šálků vývaru za den, ve skutečnosti, hlad sotva znatelný, ale jsou vedlejší účinky, jako je zvýšení krevního srážení a "odplavení" z těla draselné a hořečnaté soli.
To je důvod, proč kukuřice hedvábí kontraindikován pro lidi, kteří trpí tromboflebitida, onemocnění krve, a selhání ledvin a zánět močového měchýře. A dokonce i ti, kteří se považují za zcela v pořádku před použitím vývar s stigmat lepší poradit se s lékařem.
V poslední době, kukuřice hedvábí byly použity jako materiál pro balení pro ty, kteří bojují s celulitidou. Poté, co vzal sprchový kout, který pomáhá otevírat kožní póry, tělo otočí teplý kukuřice vlasy. Pro zvýšení efektu můžete skrýt teplé deky. Poté, co odstranil 15-30minuty kukuřice hedvábí, rozmazaný tělové mléko nebo krém. Krása tohoto postupu je dvojí: za prvé, tělo zbaví celulitidy a otoků, a za druhé, postup je docela možné udělat sami a ušetřit na návštěvě lázní.
Výraz "sušení orgánem" se rozumí soubor konkrétních opatření a opatření zaměřených na spalování tělesného tuku hmotnosti. Ve skutečnosti, to sacharidy hladovění, které je základem pro způsob, jak zhubnout, ve kterých žádná změna zůstane svalové hmoty a tělesného tuku - spálil.
Tento způsob hubnutí aktivně pomocí profesionálních sportovců a kulturistů. V poslední době se použití této metody, úspěšně tvoří reliéf vlastního těla. Mimochodem, díky těmto lidem a byl termín "sušení tělo." V jazyce kulturistů, to znamená období vyznačující se tím, zastavení normální stravou po betonu zvýšil svalové hmoty.
Je důležité provádět sušení tělo, aby se zabránilo projev množství nežádoucích účinků a komplikací, které mohou způsobit vážná rána do těla. Aby bylo možné řídit tělo stres, zapojení sušení těla by se měla zabývat v mechanismu jeho provádění, a pochopit, jaké změny lze očekávat těla.
Mechanismus suchého těla Sacharidy jsou cenově nejdostupnější a nejrychlejší způsob, jak naplnit energie v živých organismech. Náklady procesu této energie proudí tělem různými způsoby, ale vždy za účasti biochemického prvku jako glukóza. Jak jednoduché a složité sacharidy rozdělit v žaludku člověka pod vlivem látek v trávicím procesu.
Členění sacharidů - komplexní biochemický proces, ve kterém je vytvořen řetěz a monosacharid, lépe známé jako "" glukózy. Například, pro lepší absorpci glukózy v těle potřebuje inzulín - jeden z hormonů produkovaných ve slinivce břišní. Kde je intenzivní režim, a zvýšený obsah glukózy využití sacharidů v těle. Začíná se rychle hromadit ve svalových vláknech a jaterních buněk, které tvoří zásoby těchto látek ve formě glykogenu.
Nadbytek sacharidů Pokud budete pokračovat sacharidy požití počet vyšší, než je obvyklé, a svalových vláken a jaterní buňky "skóre" glykogen, glukóza se přemění na tuk. Tento "přebytečný tuk a hromadí v tukových buněk (adipocytů). Tento proces je reverzibilní, takže cítil nedostatek glukózy, tělesné "pochází" ze svých zásob glykogenu. Když se tento zdroj skončí, začíná "výrobu" glukózy z tukových buněk. Proces lipolýzy v těle patří do komplexního procesu a vyžaduje velké množství energie.
Nedostatek sacharidů V případě akutního nedostatku glukózy lipolýzy procesu se provádí až do konce. Naléhavě "výběru" glukóza, tělo nezanechává žádné dílčí prvky a ketolátky. Akumulaci, vedou k rozvoji ketoacidózy. Dost na to, vzít malou část sacharidů potravin vypálit ketony a pomáhají tělu. V opačném případě se zvyšuje ketoacidóza, otravy a otravy zvyšuje, tělo upadne do kómatu. V případě předávkování inzulínu u diabetiků lze pozorovat podobný obraz.
Funkce sušení dívky V důsledku toho je použití bezvuhlevodnoyi dieta - velmi účinná metoda hubnutí a spalování tuků, na jedné straně, a na druhé straně - nebezpečný opatření může vést tělo do stavu bezvědomí ketoatsydoznoy. Proto sušení orgán pro dívky - není způsob, jak se zbavit tělo přebytečné tekutiny a účinný způsob spalování tuků. Hlavním zdrojem energie v tomto procesu sacharidů.
Ženské tělo náchylnější k různým biochemické změny, které nastaly v jejich těle. Chcete-li, aby byl do vyčerpání, intoxikace a hrozba míst, ženy by neměly úplně vzdát sladkostí. Také je možné, aby sušení ty, kteří nemají dobře vyvinutou svalovou hmotu. Je třeba připomenout, že podobný způsob, jak spálit přebytečný tuk by měla přinést pouze pozitivní, ne ublížit.
Co je třeba vědět, pro sušení těla? Je důležité vědět několik základních pravidel, které vám pomohou získat požadovaný efekt bez nebezpečí pro tělo.
1. Držte stabilní rychlost metabolismu (spíše sledovat frakční výkon).
2. Jezte alespoň 25 litrů (čisté vody) po dobu jednoho dne.
3. Vyhněte se při obilovin po 17:00 hod.
4. Naučte se počítat kalorie postupně snižuje jejich spotřebu.
5. Nezapomeňte, že za pár hodin před tréninkem a dvě hodiny po něm nemožné jíst.
První fáze zahrnuje sušení těla úplné vyloučení ze stravy sacharidových produktů. Pamatujte si, že by to mělo být provedeno postupně snižuje jejich počet dramaticky odmítnutí může poškodit vaše tělo.
Například, jak je snídaně je dostatek potravy s malým obsahem tuku, obsahující a obsahem uhlohydrátů. V tomto případě, večeři si můžete dovolit jíst něco lehkého k trávení. Nezapomeňte, že základem této diety je používat produkty s lehkousvayvaemыm bílkovin. Mimochodem, sušicí program pro dívčí tělo obsahuje nejen pravidla pro tuto dietu, ale vyžadovala provedení odborného výcviku.
Sušení Menu Potřeba pro odmítnutí přijmout jiný typ produktů sušení tělo přinese mnoho výhod, protože používání některých z nich užitečné pouze v omezeném množství. Přebytek chutné jídlo pro tělo, v blízké budoucnosti, bude nevyhnutelně ovlivní tělesného tuku. Níže je seznam produktů, pro něž je nutné, aby se v první řadě:
- Všechny sladkosti (měly by nahradit spotřebu malého množství medu a ovoce);
- Typ mouky produktů (obilovin, které je třeba vyměnit v poměru až do 200 g během dne);
- Mléko a živočišné tuky.
To, co se doporučuje používat během suchého těle:
- Pohanka;
- maso (písně odrůdy);
- Plodina;
- Zelenina a luštěniny;
- Mléko a sýry;
- Fruit.
Tato nabídka by se během sušení, který trvá v průměru více než 5 týden držet - ". Semydnevok" 5
Cyklus sušení orgán pro dívky Jeden cyklus sušení se skládá z 5-týdenní kurz, kde každý týden pro změnu stravy a zvýšit intenzitu tréninku.
1 semydenka V prvním týdnu jíst více vlákniny, méně - ovoce. To může být celozrnné obiloviny, chobotnice Filé a bílé ryby, vaječné bílky, vařené kuřecí prsa, sýr. Množství soli v potravě by měl být snížen, jako metoda koření a oleje. Pozor, musí být taková pravidla přijímání sacharidy: za každý kilogram tělesné hmotnosti sacharidů by neměla překročit částku rovnající se 2 roky.
První týden je považována voda, vyznačující se tím, postupné opuštění více produktů. Měli byste také vytvořit blog počítat kalorie. Strava musí splňovat následující procentní složení: bílkoviny (50%), tuků (20%) a sacharidů (30%).
2. semydenka Strava se skládá z druhého týdne rychlosti sušení 1 g sacharidů na kilogram tělesné hmotnosti. Tento týden by měl zcela opustit sůl, zvýšit spotřebu bílkovin na 80%, tuk - 20% sacharidů by měl být zrušen.
Doporučuje se použít nízkotučné sýry, hovězí maso, mléko, mořské plody, jogurt, ryba vařená kuřecí prsa. Ani je zakázáno jíst otruby (1 litr / den), okurky, petržel, rajčata a zelí.
3. semydenka Během tohoto období, příjem sacharidů by měla být snížena na úroveň 05 g na kilogram tělesné hmotnosti. Pečlivě sledujte svůj pohodu: závratě, aceton zápach z úst nebo pot by měl okamžitě pít sladké šťávy. Denní množství spotřebované vody, by se měla omezit na 15 l. Doporučuje se jíst mléčné výrobky, vařené kuřecí prsa, vaječné bílkoviny a otruby (třikrát denně). Nejsou v rozporu s přídavkem multi-vitamin komplexu stravy.
4. semydenka Na tomto místě si můžete vybrat ten správný jídelníček, podobně jako ve 2. nebo 3. týden sušení.
5 semydenka Minulý týden by měly provádět podobný prvnímu semydenky.
Povinné stav sušení je neustálé sledování kalorií, počítání množství sacharidů přijatých. Máte-li ignorovat tyto výpočty, všechny roboty a úsilí bude marné a tělesné hmotnosti velmi rychle vrátit na předchozím obrázku. Naučte se, jak udržet své tělo v dobré kondici a řídí své vlastní touhy.
Cvičení pro sušení těla pro dívky Školení při sušení mysl cvičení a práci s těmito částmi těla, které potřebují opravu. Může být problematické, například velké sedací oblast, velmi široký boky nebo absence lisu. Jakékoli přesný a univerzální systém vzdělávání "pro všechny" neexistuje, protože sušení je nutné použít individuální přístup.
Doporučený rozsah výuky:
1. Jděte na kole.
2. Běh (nejlépe ráno).
3. push-up (včetně vertikální bench press, například od stěny).
4. Dřepy (naložen).
5. Třídy bar.
6. Provádění křídlo cvičení pro nohy (sklon, stání).
7. Plavání (různé druhy), atd.
Stručně řečeno, rekreačních aktivit v každém projevu - je vítán.
Kontraindikace k sušení těla Chcete-li přejít přes tuto metodu a získat pozitivní výsledek, musíme nejprve prozkoumat indikace a kontraindikace pro něj. Mezi hlavní, například, se objeví:
1. Kojení.
2. Různé stupně těhotenství.
3. Přítomnost diabetu.
4. Onemocnění zažívacího traktu.
5. Nemoci a onemocnění ledvin.
6. Onemocnění jater.
Činnosti spojené s psychickou zátěží.
Mezi těmito kontraindikací může být přidána kontraindikace a individuální charakter. Přítomnost nebo absence z nich lze definovat po konzultaci se svým lékařem.
Sušení tělo - je velmi efektivní a užitečná metoda účinně pomáhá, aby ve svém vlastním těle tón a dát mu pěkný vizuální vzhled, zajištění správného zdraví. Nenechte se příliš často uchylují k tomu v případě, že druhá série se nechcete dostat požadovaný výsledek. Tato metoda je velmi účinný v případě, kdy jsou všechny doporučení provádí.
