Masáže - vynikající nástroj pro relaxaci a účinný postup pro zdokonalování postavu, štíhlé nohy, elastické tvary a hladké a mladistvé pleti. Klasická masáž pomáhá oživit po náročném dni, uvolňuje ztuhlé svaly a vytváří pocit komfortu. Základní techniky masáže: Hlazení Tato technika se provádí pomocí dlaně s malým tlakem na své tělo masírované osoby. Pohyb světla, cévní mozková příhoda. Tato metoda - Příprava hlavních masážních příznivé účinky na krevní oběh a celkový zdravotní stav, čistí rohové vrstvy kůže a má prohrivalnym účinek. Další vlastností hladí - uklidňující a relaxační. Existují tři základní implementace této metody: - Hrál s jedním pohyby rukou jít lymfatické uzliny; - Provádí se obě ruce střídavě; - Krouživými pohyby - nejlepší způsob, jak masírovat klouby. Tření Technologie tohoto způsobu je podobný způsobu hlazení, ale pohyb je rychlejší a intenzivnější vzhůru. Používá se k masáži zad, dolní části zad a kloubů. Broušení je ze dvou druhů: hluboký a mělký Při třecí plocha masáž se provádí prsty obou rukou, masážní pohyby a natyskalni. V hlubokých pohybech broušení se provádí půdu nebo hranou ruky směrem k lymfatokam. Vstupné je někdy doprovázeno horečkou pacientem. Podporuje aktivaci lymfocytů - krevní oběh a urychluje řešení jizvení, snižuje příznaky otoky a bolesti, odstraňuje tekutinu z tkání. 4. technologie broušení. - Rovné a soustředné pohyby; - Motion spirála a rovné; - Motion základ dlaně; - Hrablevydnыe pohyb. Intenzivní broušení se provádí stisknutím jednou rukou do jiného. Thumb poskytuje základní pohyby, jiné působí jako podpora. V tomto pohybu se může podávat v kruhovém a rovný, což podporuje lepší pronikání do spoje. V poutavé základny hnutí palmového připomínající cik-cak směru nahoru. Technologie "rake" se provádí v komprimovaném pěst ruce. Top použity úsilí - dole pohyb je uvolněný. Válení Příjem vynikající kondici vliv na svaly. Běh dvě techniky. V prvním případě sval zpracované palec a dlaň. Pak masážní pohyby prováděné razmynayuschymy. Ten palm stisknutého tlačítka massyruemomu uskuteční současně prsty zahřát svaly. Druhý případ se používá, pokud nelze použít jako první. Effleurage nebo pat Provedení ránu nebo na okrajové oblasti masáže. Snahy ostrý a rychlý, silný, ale měkká. Tato metoda funguje dobře, když jednání s boky, hýždě, lýtkových svalů. Zlepšuje krevní oběh a zvyšuje tonus celého organismu. Chvění Provádění vibrační pohyby v různých oblastech masáže. Přijímací pomáhá normalizovat činnost vnitřních orgánů, jako je gastrointestinální trakt. Masážní techniky provádět různé funkce. Někteří připravit tělo na další postupy jiných a relaxační, ale někdy pomáhají aktivovat vnitřních orgánů a systémů těla. Pro nejlepší účinek se doporučuje provádět všechny z výše uvedených technik.
Lidé používají masáž jako prostředek k léčení od nepaměti. Dokonce i téměř nemožné říci, kdy léčivé síle tahy a všechny druhy rozmynan kůže byla spatřena poprvé. A teď na tom nezáleží. Hlavní věc je, že dnes postup lázeňská léčba umožňuje vyrovnat se s různými nemocemi pohybového aparátu: to zbaví bolesti s radiculitis, zánět očního nervu, artrózy, myozitida a jiných nemocí. Jediné, co je třeba provést masáž, a nikoliv "chuchvalec" stejně a kdekoliv.
Příprava na masáž zad
Střední muž si stěžoval na bolesti zad a požádal ho, aby masáž? Nevzdávejte se! Ale všimněte si, že tento postup by měl být pečlivě připraveno jako "nástroje", které straně a přímo "v terénu činnosti". "Co je to trénink rukou? "- Možná se ptáte. Za prvé, nehty by měly být oříznut krátké a nemají žádné ostré rohy. Za druhé, měli byste si umyjte ruce mýdlem a vodou. Za třetí, je doporučeno namazat malé množství kosmetického oleje nebo krém, který je také aplikováno na kůži zadní pacienta (pokud je to nutné, než by mělo být jasné). Ale pamatujte: pokud pacient na zadní, nebo na hrudi akné je, masáž je přísně zakázáno, aby se zabránilo vstupu infekce. A sotva nejpříjemnější masáž bude provádět postup "vyšlapané" akné pleť. Pokud jde o postavení pacienta, musí ležet na relativně tvrdý povrch, pohovka Masáž je k ničemu! V opačném případě bude opět klesnout sebemenší Nedostatek Klikněte na něj, který, mimochodem, může být příčinou silné bolesti. Ideální je těžké gauč. V zásadě není horší a pokryta kobercem. Umístěte pacienta: na břiše, paže prodlužuje podél těla. Pro větší pohodlí, hlava by měla být pod polštář, a ke zlepšení průtoku krve do nemocného zpět - hřídel (výška 5,7 cm), ve spodní části nohy. Správné masáž
Je jasné, že profesionální masér masáž, dodržení všech pravidel - v pořadí. Ale pro průměrného člověka, který neprochází žádnou studii, tento postup se nemusí zdát tak jednoduché. Hlavní neodborný masáž, být opatrný a obezřetný. Masér, aby nedošlo ke zranění na již nemocné zad, musíte správně vypočítat svou moc, a vyhnout se nepřesné pohyby: podezření, že pacient není příjemné - se zeptat, zda je vše v pořádku. Po výsledku, který by měl být zaměřen provádění léčebné masáže - maximální relaxace a potěšení ústup bolesti pocit, ale ne mouky, a myšlenka, ale když to všechno se zastaví! Někdy je však opak volba, což je běžné při dělá masáž ženu, která není použita k provedení tohoto postupu: ruce nejsou připraveni, a tak rychle unavený. Výsledek: dlouhé provést masáž se nemůže (doba trvání tohoto postupu by mělo být 10 až 15 minut) a spustitelné prvků je příliš slabý. V tomto případě, odborníci doporučují dělat rukama najednou, nechat odležet jeden, pak druhý ruky. Masáž s bolestí zad
Bolest zad může dojít z různých důvodů, ale nejčastější z nich je pravděpodobně nízká bolesti zad. Nemoc je charakterizována destrukcí meziobratlové ploténky, která se přímo stlačeného obratlů, což vede k bolesti a tam. V akutní fázi nemoci masáže v žádném případě nemůže být použit! Není-li osteoporóza není namířen, pak před provedením postupu, musíte určit, která strana bolest méně, nebo ne -, že je třeba masírovat. Masážní terapie začíná s takovým příjmem jako hlazení, doba trvání, která by měla být 1-3 minuty. To vám umožní uvolnit namožené zádové svaly pacienta. Po přestěhování do tření. Proveďte může být různě podložka palce, zakřivené falangy prstů, čtyři prsty podložky nebo spodní části dlaně. Pohyby rukou při provádění této techniky se mohou lišit také: trendy může být spáchán, nebo tam a zpět z bederních a podél páteře, nebo kruhový (páteř). Každý typ tření (dlaně, prsty) se provádí po dobu 2-3 minut (ne více). V terapeutických masáž může protáhnout zádové svaly - to zlepší oběh oblasti a snížení bolesti. Chcete-li provést tuto techniku by měla masáž strany, který se nachází na zadní straně maséra. Tak jednou rukou, jako by uhvatyvaetsya pro textilie a druhá nese světlo hlazení. By se měl pohybovat nahoru po stranách, pak masírovat ramena a krk. Potom provedením podobné manipulace přes zadní lopaty by sestoupil do pasu. Končí léčebné masáži hlazení, které uklidní vyhřívaný kůži.
Když osteochondróza krční páteře by měla být prováděna masáž krku. Před léčebného postupu, ujistěte se, že pacienta hlava je v pohodlné poloze pro něj, a v důsledku toho, že svaly krku uvolnil. Masáž krku na obou stranách, předvádění triků ve stejném pořadí, jako že masáže: hlazení, tření, hnětení a znovu hladit. Ať už to bylo, pokud nejste profesionál, ne hotové masážní kurzy, pak, před zahájením procesu, poraďte se s lékařem. Koneckonců, v různých onemocnění sekvence Používá se při masážní techniky jsou různé. Na druhé straně, masírovat nesprávně, můžete způsobit poškození pacienta a zhoršit jeho zdravotní stav! Chcete-li získat dovednosti, tento postup je čas a peníze - projít během masáže. Po jejím úspěšném dokončení, můžete dát své milované odbornou pomoc, nebál ublížit.
Východ - starověké pramen tradiční medicíně. Koření čaj a další nápoje a jídlo - to vše za účelem zlepšení zdraví, zlepšit tón celého organismu. Třením těla - stejnou starou léčbu. Zdůrazňuje orientální masážní čínské princezny. K jednomu z nejúčinnějších a dobře známé čínské masáže jsou obličeji a na zádech. Na všechny tyto typy se bude diskutovat v tomto článku.
Jak je čínská masáž a její přínos pro tělo
Tento druh se zapsal do historie jako jeden z nejvíce bolestivé, ale také nejúčinnější. Říká se, že opravdoví mistři jsou schopni dát na nohy každého, ale po několika sezení pocítil velkou úlevu, bolesti zad zmizí a svaly. Možná stojí za to trpět nějakou bolest, která pochází z čínských masérské kurzy.
Jak je kurz:
Začíná dost nevinně. Specialista tře zadní a boční světla dotek, maximální uvolnění vašeho těla, takže se cítit v bezpečí;
Postupně síla, kterou vyvíjí roste tlak;
Po dosažení maximální vrchol a jak na to "Roll" zádových svalů, expert jen mírně snižuje tlakovou sílu, přinášet to zpátky do měkkého dotek.
Bolest vrchol pro každého jednotlivce, mistr jejich vlastní, na základě odpovědi pacienta, vybrat "omezení". V závislosti na onemocnění, které chcete léčit, dát Vakuové banky drží akupunkturní bod, použijte volbu "škrabku" nebo spravovat jeden z "manuál" metod.
Po celý průběh masáže, můžete se zbavit:
migréna;
bolest zad;
svalové křeče;
soli;
skolióza;
osteoartritida;
meziobratlových kýla.
Kromě toho, existuje obecná posílení celého tónu, zlepšuje krevní oběh, normalizuje vnitřní orgány.
Výhody čínské masáže obličeje
Denní výkon čínské masáže obličeje výrazně zlepší pleť, což vede ji, aby tón svaly obličeje a tahání. Nic složitého technologie tam, dost peněz na zaplacení 15-20 minut denně.
Masáž čínské princezně: Video a výhody
A konečně, jeden z nejoblíbenějších typů - čínské princezně. Na rozdíl od některých agresivní techniky, jiný hladký, relaxaci těla a dává příjemný pocit. Jeho výhody jsou následující:
formování postavy, tělo tím, že se zbavit celulitidy a přebytečné tekutiny;
zvýšení elasticity kůže, obnovení struktury;
normalizace metabolismu;
všeobecné zvýšení tónu;
zlepšují krevní oběh.
Je třeba poznamenat, že provést postup pouze na problémové oblasti: břicho, boky, stehna, hýždě, ale bez jasného rámce, případně si můžete udělat v rukou na zadní straně. Různé metody a typy čínské masáže patří mezi nejúčinnější, jehož výsledkem, jak se říká, "tvář", po prvním sezení. Můžete si vždy najít něco, co léčit jejich individuální onemocnění. Video si můžete prohlédnout zde:
