Každý člověk v životě tam jsou časy, kdy se nemůžete zmírnili svoji negativní emoce a podlehl jim můžete "lámání cokoliv." Z toho má vliv nejen vy, ale i vaše blízké. Stalo se, že byste mohli urazit někoho nespravedlivě s rodinou, prostě proto, že to, co už jste se dostali do očí, když jste naštvaný nebo rozrušený něco.
 Emoce jsou pro člověka velmi důležité, a na tom, jak dobře dokážeme je závislá na kvalitě našeho života. Koneckonců, když vezmeme závažná rozhodnutí je velmi důležité, emocionální stav, ve kterém jsme, vyvážené nebo porušil.

 Naše emoce mohou ovlivnit přiměřenost z našeho výběru, a v zápalu vášně, co můžeme udělat něco, co je v klidu by se nikdy neodvážil, a budou litovat doživotní dopustil zákonem.
 Ale to neznamená, že musíte ovládat své negativní emoce. Pořád prýštící se s ještě větší silou, a důvodem může být nějaký mírný omluva. Pokud jste neustále udržet vše v sobě, může to vést k velmi vážným následkům.

 Vědci dlouho ukázaly, že negativní emoce Vázané může způsobit řadu nervových a duševních chorob, a dokonce vyvolat rakovinu u lidí.

 Na druhém extrému - když lidé jsou velmi emotivní, a všechny jeho zážitky na sjezdovkách venku. Je to moc špatné. Pro tyto lidi často spadají do stavu dočasného šílenství, a nemůže být odpovědný za své činy.
 Proto je důležité naučit se nebude ovládat své emoce a ovládat je, tedy transformovat negativní emoce na pozitivní. Takže se nejen zlepší náladu a zdraví, ale i přidat vašem životě jasnými barvami radosti a štěstí, a to se stává mnohem zajímavější. Jak se naučit zvládat své emoce?

 Kde začít?

 Není to snadné, protože jsme emocionálně reagovat pouze na to, co je důležité pro nás osobně. Cokoliv, co se dotýká naše vnitřní pocity, nutně projevuje v celém našem vzhledu. Ale tam jsou časy, kdy se musíme držet zásadní vnitřní a vnější mír, učinit správné rozhodnutí.

 Také těžko kontrolovat své emoce, když žije v moderním světě. Konstantní stres a emoce, aby naše nervová soustava rozbila a je obtížné vyrovnat se se svými pocity.

 Hlavní metody

 Ale to by bylo obtížné, ne situace - cesta ven z toho je vždy k dispozici.

 Dorahuvaty do 10. Máte-li něco naštvaný, nespěchejte podlehnout tomuto pocitu. Přemýšlejte o sobě za 10 a za tu dobu si můžete odpočinout a trochu zhodnotit situaci, že může dokonce pozitivní body tam, a pak sloučit prostě nebude důvod.

 Správa svůj dech. Není žádným tajemstvím, že když jsme náchylní k negativní emoce, naše tělo reaguje na ně podle toho, naše svaly napjaté, bušení srdce, dýchání a časté. Tak, aby znovu stav odpočinku a relaxace, můžete se naučit dýchat správně. Musíte vzít pohodlnou polohu a aby se pomalu nadechl, hrudníku, musí být stanovena. Zadržte dech a dolichit do 4. Poté pomalu vydechněte, počítání do 5. Opakujte to cvičení, budete brzy zjistíte, že se postupně zaspokoyuyetesya.

 Použití představivost. Pokud se vám naštvaný někteří lidé, a vy mu chcete něco trefit. Hit, ale psychicky. Představte si tuto situaci, budete ho porazit, a když se cítíte. Pak se ve skutečnosti vás zbavit emocí.

 Použití humor. Tato metoda je podobná té předchozí. Například hodně křičel hlavu, jak se zbavit této negativity mentálně si ho představit v nějaké legrační kostým, nebo dokonce nahá. Pak se situace bude zdát směšné pro vás, a emoce tak, že způsobí bude jen pozitivní. A co je nejdůležitější - nemusíte smát nahlas!

 Mentálně oplocen zdi. Představte si, že mezi vámi a váš společník kamenná zeď a můžete ji chránit před negativní energií svým protějškem.

 Kreslení. Nechť všechny jejich negativní pocity rozlít na papíře, barvy, psát, co dotyčný otravné. Můžete nakreslit karikaturu nepříjemní. Pak se chytit a rozdrtit tuto e-mailovou Tear na malé kousky a vyhoďte do koše. S tímto kusem papíru, který se zbavit svých negativních emocí.

 Resource pocit relaxace. Pamatujte si situaci, kdy se budete cítit v teple a pohodlí, může to být dobře a nic nevadilo. A co je nejdůležitější - nezapomeňte malé části státu, zvuky, pachy, vizuální obraz. Například, jste na pláži s bílým pískem, teplé, uslyšíte zvuk moře, foukané a mají pěkný vítr. Pokud bude špatné nebo smutný, můžete hrát ve své paměti zdrojů pocity relaxace. Po návratu do skutečnosti, že jste trochu klid, a bude dbát na pozitivní straně situace.

 Školení své pocity. Uklidnit nervy, vy introspekci a zjistit, proč se tak reagovat v této konkrétní situaci. Nejprve musíte pochopit, co se emoce, které jste získali? Ať je to tak snadné není, protože emoce jsou smíšené. Smířit se ten, který způsobil vám tak silnou reakci, můžete zjistit, co bylo příčinou jeho vzniku? Potom můžete předvídat, jak reagovat na vzniku emocí, a předem, aby se zabránilo jeho zobrazení na vaší tváři. Samozřejmě, že by to bylo velmi obtížné, protože emoce vznikají okamžitě a kontrolovat jejich tváře v tomto okamžiku je obtížné. Ale pokud trénujete tvrdě do zrcadla, budete dosahovat určitých výsledků.

 Užitečné rady:

 Zapojit se do sebe-zlepšení, usilovat o to, aby se stal ještě lepší. Každý člověk má jak pozitivní, tak i negativní vlastnosti. A spíše než narazíte na špatný, získat co nejlepší rozvoj jejich dovedností, obohatit jejich vnitřní svět nových poznatků a zkušeností, navštívit zajímavá místa, komunikovat s novými lidmi. A pak se budete cítit jistější a vyrovnat se s případnými problémy. Kromě deprese a jiné negativní emoce prostě nemáte čas.

 Analyzujte svou osobnost. To znamená, že byste měli objektivně hodnotit sebe a být upřímný sám se sebou. I když máme rádi někoho blízkého, ale máme vlastní nedostatky a hříchy, a proto ne vždy naprostou pravdu ve všech věcech. Analyzovat všechny své konflikty, podívat se na ně z boku, jak se budete chovat v dané situaci? To vám pomůže pochopit vaše vlastní osobnost.

 Jaké jsou emoce?

 Tak, emoce může být pozitivní, neutrální a negativní.

 Mezi základní emoce patří:

 Joy - vyjádřil spokojenost s sebou a svět kolem nich;

 zájem - přispívá k rozvoji znalostí a dovedností;

 překvapení - neutrální emoce, které odráží reakci na nové nepředvídané výdaje, a v závislosti na nich se může pohybovat jak pozitivní, tak i negativní emoce;

 strach - nastane, když se informace o možných nebezpečích pro lidské pohody;

 Porucha - nastane, když člověk činí pokání výčitky provedené dřívější opatření;

 škoda - nastane, když chování nebo vzhled na vnímané představy o lidech kolem nich a jejich vlastní;

 utrpení - nastane, když člověk dostane informace nemůže splnit některé z nejdůležitějších životních potřeb;

 pohrdání - nastane, když chování člověka, který řídil tuto emoce, je v rozporu s uznávanými normami ve společnosti;

 averze - nastane, když člověk stojí (fyzicky, nebo jiným způsobem), které odporují jeho myšlenky a zásady;

 hněv - nejsilnější negativní emoce. Je schopen zničit lidský život, protože jeho činnost by mohl spadnout do stavu vášně, a ty by mohly skončit tragicky. Vzhledem k této negativní emoce je třeba bojovat. Ale především, pojďme zjistit, co je hněv?

 Anger - emoce, která se objevuje v důsledku náhlých překážek k dosažení požadovaného cíle. Muž zuřivě, co chce, a tady to je, aby si někdo ruší. To je nejvíce destruktivní emoce, proto je nutné zjistit příčinu jeho vzniku, a čím dříve se to dělá lépe.

 V opačném případě můžete zničit nejen svůj život, ale i životy ostatních. Pokud máte pocit, že se chystáte vzorvetes hněv, přihlaste se do jiné místnosti a nevracej se, dokud se uklidnit nebo pozastavit v rozhovoru obnovit.
 Člověk nemůže žít bez emocí, ale je důležité to, co emoce cítí? Vzhledem k tomu, že ovlivňují naši náladu, a to určuje kvalitu našeho života. Naučit se ovládat své emoce, stanete se pánem svého života!

 Před ramene nejlépe dívce, která chce vědět, jak přilákat pozornost rád chlap je protokolu stav hry. Ve skutečnosti, každý pokus o nedávají plnou záruku úspěchu, ale stav nejistoty a strachu - jen to, co kazí nějaké pěkné interiérové ​​a exteriérové ​​prvky dívku.
 Riziko není, zatím nic, a proto se čeho bát. Místo toho je třeba se uvolnit a hrát, experiment a vyjadřovat se a nyní proces. Na schůzce si prohlížel oči Zůstaňte na chvíli, a pak se rychle přinést. Oči žádoucí, aby vyjádřila, jako jak se po polibku: To poskytuje další atrakce.
 Pokud by upozornit nejen vypadá, ale vnitřní kvality. Můžete si říct, že máte co nabídnout další zajímavé komunikace, osobnost, vnější krásu - jen výmluva pro volatilitu ve vztahu. I když to nepopírá péči. Dokonce i nedbalý kluci jsou přitahovány k dívkám dobře udržované a čisté.
 Tsikavsya jeho zájmy, bude to vytvořit mnoho témat konverzace. Pouze v případě, že je třeba se zaměřit na věci samé, Ideas, třída, a chlapec má na mysli soudržným spojit své zájmy. Zůstaňte v kontaktu se společnými přáteli nebo lidí z jeho týmu, který držel svou sportovní činnost. Pak se za žádných okolností může být nenápadně v zóně protiplnění.
 Pokud náhodnému krátkém rozhovoru, pokuste se ji rozšířit a udělat něco, co z toho pro budoucnost. No, když po první a druhé diskuse se bude konat, ale bez posedlosti, při zachování přirozenosti, slušnost, správnost a skutečný zájem. Vést rozhovor, který vyžaduje nejednoznačné a podrobné odpovědi. Zeptejte se chlap o pomoc, zvýší jeho sebevědomí a vytváří přirozené rozšíření vztahů.
 Pokud se používá mnoho metod, a nevíte, jak přilákat pozornost člověka, který má rád, snažím se být opatrní, student, a on řekl, získat cenné názory a doplňovat své myšlenky bez přerušení. Dobrý společník - klíč k pozitivním nebo neutrálním vztahů, které mohou být vyvinuty.
 Nemůžete po přizpůsobení na názor někoho jiného, ​​nebo později, je to pořád nějak projevit. Můžete zdůraznit sbližování názorů, a zpočátku ani zdůrazňovat rozdíly. Každý den se platí časový vlastní vývoj, kognitivní převody tsikavsya, přečtěte si více, a pak se na sebevědomí se přidá zajímavou komunikaci. Použijte své silné stránky, zdůrazňují svou individualitu.
 V emocí a odvolání k sobě navzájem, musí být něco společného, ​​že zůstane, když první jiskry ukolébat smysly, a krmit. Partneři unie by měly mít prostor, kde oba partneři mohli realizovat a rozvíjet se. Potom první krok v pochopení odolného pevného vztahu.