Nejužitečnější produkty pro děti
Takže, tady jsou top 10 nejužitečnější produkty pro děti:
1. Mléčné výrobky. Proč nejsou mléko? Vzhledem k tomu, vápníku obsaženého v mléčných výrobcích. Ale sýr, jogurt, kefír, kysané mléko pečené a více vstřebává lépe než jen plnotučného mléka. Kromě toho, mléčné výrobky pomáhají normalizovat trávení a zabránit rozvoji zácpa.
Pokud si koupit pro své dítě jogurt a sýr s čerstvých mléčných užitečné bakterie, bude Střevní mikroflóra dítěte vrátí do normálu. To znamená, že imunitní systém bude posílen, protože většina z mikroorganismů, které nás chrání před infekcemi, žije ve střevech.
2. Ovesné vločky. Za prvé, ovesné vločky téměř může vyvolat nežádoucí alergické reakce, takže se často používá jako první krmení. Za druhé, v ovesné vločky obsahuje doslova vše, co potřebujete jako tělo dítěte pro růst a vývoj, minerální látky, vitamíny, makro - a stopových prvků, aminokyseliny a další. A za třetí, to kaše je velmi užitečné pro trávení.
Hlen tvoří během vaření, obepíná střevní stěnou a žaludku a chrání je před negativními vlivy. Vlákno k dispozici na skladě, normalizuje motility (kontraktilní aktivitu) střevní stěny.
3. Salmon, Tato ryba je nejen chutné, ale také velmi užitečný. Takže dítě bude jíst s radostí, a tím zlepšit jejich zdravotní stav. Ale losos je tak užitečná?
Skutečnost, že jsou důležité a základní omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro harmonický rozvoj mozku, normalizovat nervový systém a dobrý zrak. Přesto zde je vitamín D, je nutné pro správné vstřebávání vápníku.
Takže, strava i dítě tento produkt, můžete zlepšit své duševní schopnosti a dokonce i chování, a posílení kostí a zachovat vidění. Především, losos je ideální pro první krmení filé měkké a jemné, a kostí v ryb bit.
4. Vejce. Nejlepší je dát dětem křepelčí vejce, kuřecí maso, ale také být v pořádku. Zde nejprve, obsahuje protein, který je potřebný pro svaly a jsou základními stavebními kameny pro prakticky všechny buňky a tkáně. Za druhé, tento výrobek obsahuje vitamíny B, které jsou odpovědné za nervový systém a upravit některé metabolické procesy v těle.
Za třetí, je nutné zirkosti vitamin A a vitamin D, které je uvedeno výše. Cholin se podílí na tvorbě nervových vláken, a vitamin E je silný antioxidant a zabraňuje vzniku některých druhů rakoviny.
5. Müsli - Zdroj minerálů, vitamínů, mikro - a makro a dalších tělesných látek, užitečné a potřebné dítěte. Müsli - není jen nepořádek, to je mix různých obilovin, sušeného ovoce a ořechů. Na ořechy obsahují polynenasycené mastné kyseliny, aminokyseliny, lehce stravitelné bílkoviny.
Obiloviny - velký zdroj komplexních sacharidů, které jsou vynaloženy na energie. Kromě toho, že obiloviny obsahují vlákninu, která normalizovat a zlepšují trávení. Sušené plody jsou také velmi užitečné a výživné. A müsli - to je velmi chutné!
6. Bobule, To vše plody jsou dobré pro děti. Řídká jíst s radostí! Téměř všechny tyto plody obsahují vitamin C, bez nichž imunitní systém prostě nemůže fungovat normálně. Také plody jsou bohaté na různé vitamíny.
Některé plody obsahují vitamin K, který se podílí na procesu krvetvorby. Jiní obsahují beta-karoten, a další bohaté na nezbytné pro léčbu a prevenci anémie s železem. Kromě toho jsou všechny plody obsahují vlákninu, která normalizovat trávení. Ale je lepší koupit pouze sezónní plody, které jsou užitečné.
7. Maso Rozhodně je třeba zahrnout do jídelníčku dítěte. Za prvé, je vynikajícím zdrojem bílkovin. Za druhé, v červené maso (hovězí, telecí), obsahuje velké množství železa, které je také zapotřebí tělo dítěte.
Kromě toho, existuje mnoho B vitamíny, které jsou, jak již bylo uvedeno, jsou nezbytné pro správné fungování nervového systému a normálního metabolismu. Obecně platí, že žádný maso nelze provést, to je důvod, proč je výrobek zaveden jeden z prvních potravin.
8. Broccoli. Toto zelí je často používán jako první příkrmy a to není náhoda. Za prvé, tento výrobek obsahuje vlákna a tím přispívá k normalizaci trávení. Za druhé, je vápník potřebný pro silné kosti. Za třetí, v tomto druhu zelí obsahuje velké množství vitaminu C, které jsou nezbytné pro tvorbu a posílení imunity.
A tady je vitamin B, E, A, beta-karoten, fosfor, železo, selen, chrom, bílkoviny, nenasycené mastné kyseliny a další. A mimochodem, děti jíst brokolici s radostí, a to zejména v případě, že matka představivost a připravit tohoto lahodného zelí něco.
9. Melon, To je nejen chutné, ale také velmi užitečný. Ano, existuje mnoho draslíku, což je nutné pro normální srdce a posílit srdeční sval. Také část kyseliny listové, který se aktivně účastní na tvorbě tkání a tvorby nových buněk a pomáhá normalizovat nervový systém.
V takový produkt a hardware potřebný ke zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi (on je zodpovědný za transport kyslíku). Kromě toho, meloun je základní vitamin C a vápník. Ale jen koupit melouny v sezóně a opatrně zacházet s jejich volbu.
10. Řepa, Jak užitečný je to? Za prvé, tento rostlinný napomáhá k odstranění zácpy a normalizovat trávení. Také řepa zobrazí tělo toxinů, toxinů a dalších škodlivých látek.
A to je velmi užitečné pro kardiovaskulární systém. Kromě toho, že je železo, takže tento produkt je účinný způsob, jak zabránit anémii. Také tento rostlinný přispívá k normalizaci metabolismu. Obecně platí, že pevné výhod!
Nyní, když víte, které výrobky musí být zařazeny do jídelníčku dítěte. Zdraví a váš omámení!