Mražená zelenina udržet maximální živin na rozdíl od plísní, které byly zasushku, moření nebo Canning. Takže první jídlo z hub sklizených tímto způsobem je velmi chutné a výživné. Houbová polévka s houbami zmrazeny zimu diverzifikovat svůj jídelníček a dát nezapomenutelnou chuť. Kromě toho, mražené houby - dar z nebes pro jakékoliv domácnosti: • Připravený oni překvapivě rychle. • Máte-li jim zmrazit sami, pak houby z mrazáku, aby se sejdete s zmrzlé půdě. Bude jen nižší houby dort ve vroucí vodě, polévka bude připravena během několika minut. • Polévky zmrazených hub nejen chutné a výživné, ale velmi sыtnы: Některé ženy v domácnosti, které přidáme mouku hustotě nebo obilovin a vonných houskové knedlíky nebo knedlíky. Často recepty polévky složky je sýr, který zvyšuje jejich obsah kalorií. Každá hospodyňka připravuje houbová polévka s zmrazených hub jinak. Polévky a jasné polévky s mouky a obilovin, s nebo bez sýrem, česnekem a fazole - úročených tato jídla jsou velmi různorodé. Classic houbová polévka Houby - 250 - 300 g Brambory - 3ks. Cibule - 1 ks. Mrkev - 1am. Bay Leaf - 1-2sht. Flour - 1 polévková lžíce Rast. olej pro paseruvannya Sůl - podle chuti Zelená • Vynechat houby ve vodě (je-li velký, pak budeme řezat dříve) a vysoká tepelná přiveďte k varu. • Po odstranění pěny ubavym oheň a vaří se 10 minut. • Brambory vymazat a budeme nakrájíme na proužky nebo kostky. • Přidejte ji do pánve a vaříme 5-10 minut. • Čisté cibule a nashynkuem. • Mrkev oloupeme a nastrouháme na struhadle (velký). • zpěnit cibuli a mrkev do té míry, cibule transparentnosti. • V paseruvannya přidáme mouku a půl šálku hub vývaru za stálého míchání mouku rozpustný. • Přidejte omáčku na pánev s vývarem a míchejte, provaryuyuchy po dobu 5 minut. • Přidejte sůl polévku, přidejte bobkový list a prokázat svou připravenost na 2-3 minuty. • Vypnutí oheň pod kapotou trvají na tom, polévka 5 minut. • Plán porcí a přidejte petržel.
Houbová polévka Vařené houby mražené a dát do mikrovlnné trouby rozmrazit stav "hlíny", která je, že můžete řezat to s nožem. Chcete-li nakrájíme na kostičky, cibuli procházení mlýnek na maso. V hrnci vařící osolené vody a dát nakrájené brambory při vaření měkký, vetřete ho do bramborové polévky. Přidejte houby a cibuli, petržel, kopr, ostatní koření do vašeho vkusu. Na konci vaření, přidáme česnek (drcený) a bobkový list. Trvá na tom, podávané se zakysanou smetanou, bylinkami. Houbová polévka s knedlíčky Vařit klasickou houbovou polévku. Pro knedlíky budou potřebovat: Egg - 1 ks. Provensálské koření - nebo půl lžičky Mléko - půl šálku Mouka - dvě třetiny šálku Připravte si těsto: Smíchejte všechny přísady kromě první mouky. Pak jsme představit mouku a míchejte, dokud husté smetany. V konečném polévky přidejte lžičku těsta kousky a promíchejte, aby se neslepí. Vařte, dokud se všechny knedlíky plavat. Poté, co se vynořil - polévka je hotová! Polévka z zmrazených hub - zimní pohádka, připomínající sladké léta. Hlavní pravidlo tohoto kurzu - houby v polévce by měl daleko větší množství brambor. • rozmražené houby a orestujeme na pánvi v 1.. lžíce ghí nebo zeleniny. • Ve vroucí, osolené vody, přidáme trochu nakrájené brambory a smažené žampiony. Při zakyplyat, snižte teplotu a zavírání víka, vařte 15 minut. • Čisté cibule, nakrájíme na půl kroužky a osmahneme v Rust. oleji dozlatova. Přidání paseruvannya banku. • polévka s houbami (mražené), vždy podávané se zakysanou smetanou. Posypeme bylinkami.
Pokud vedete aktivní životní styl nebo cvičení, asi víte, jak se někdy důležité jíst a načerpat novou energii. Ideální svačina - to energetické tyčinky. Co je to? A můžete uvařit doma?
Co je to?
Energetické tyčinky lze nyní nalézt nejen ve sportovní výživy obchodech, ale také v některých supermarketech. Co je to? Jedná se o batonchik dlaždice podobné čokoládě a skládá se z přísad, které zabezpečují přívod energie. Všechny tyče mohou být rozděleny do několika skupin:
Uhlovodíky. Sacharidy - hlavním zdrojem energie, a proto musí být požadováno přítomen stravy.
Proteiny (bílkoviny). Protein je nezbytný pro normální fungování svalů v jejich aktivní činnosti (např, při cvičení).
Vitamin. Je také zapotřebí Vitaminy ve sportu a udržovat aktivní životní styl.
United. Mohou obsahovat sacharidy, a vitamíny a proteiny. To batonchik nejen dát energii, ale také zajištění běžného provozu svalů a zlepšení zdraví.
Co přesně si vybrat? To vše záleží na vašich cílů. U intenzivního tréninku bude nejlepší proteinové tyčinky pro energetiku - uhlovodíky, k posílení vitality - vitamín nebo kombinované.
Jak je?
Jak používat energetické tyčinky? Zde je několik užitečných tipů:
Uhlovodíky bary lepší jíst před cvičení získat podporu energie a efektivněji trénovat. Jezte jednu dlaždici na půl hodiny před tříd, a budete se cítit nárůst síly.
Během tréninku svaly aktivní, a po škole by měly obnovit. Je čas k jídlu protein bar, bílkovinné usazeniny, které se plní a bude podkladem pro svalovou tkáň.
United občerstvení můžete jíst ráno nebo ráno místo na svačinu.
Nezneužívejte, protože kalorií barů dostatečně vysoké. Jeden nebo dva bude stačit. Také není jíst tyto bary v noci, kalorií a sacharidů nemají čas spálit, a všechno jde "na skladě".
Můžete vařit doma?
Jak udělat energetické tyčinky doma? Ať je to hračka! Pod o všech detailech.
Co se složky mohou být zahrnuty v kompozici?
Tady je to, co můžete udělat tyče:
Obiloviny. Tato možnost je ideální, protože užitečné trav - solidní sacharidy. Ale je třeba poznamenat, že tyto sacharidy jsou správné, že se pomalu vynakládají, ne odpoutal na břiše, stehnech a dalších problémových oblastí ve formě kil.
Ořechy - zdrojem bílkovin a esenciálních mastných kyselin organismu. Hrst ořechů nikdo zraněn.
Ovoce a bobule. To je nejen vynikající, ale také užitečné. Obsahují vitamíny, vlákninu, vitamíny, minerály, různé makro - a mikronutrientů.
Sušené ovoce. Hrst sušeného ovoce se bude jíst a doplnění energie.
Čokoláda nebo kakao. Zde jsou povzbuzující kofein a sacharidů.
Honey - velký vitamin produkt, který bude dávat batonchik příjemnou chuť.
Recepty
Zde jsou některé recepty pro energetické tyčinky.
Recept první
Budete potřebovat:
200 g sušených švestek;
200 g sušených meruněk;
100 gramů sušené brusinky;
100 g pražených arašídů;
100 g vlašských ořechů;
50 gramů sezamu;
50 g lněných semen.
Metoda:
Sušené ovoce a sušené brusinky zalijeme teplou vodou po dobu 10-20 minut do všech razmyakshey. Pak se to všechno namočte do mlýnku na maso nebo mixéru a mlít na hladké stavu.
Arašídy a vlašské ořechy polomayte rukou nebo nůž nakrájíme na malé kousky (můžete také použít pro drcení mixér).
Smíchejte množství sušeného ovoce a ořechů.
Forma klobásy, cpou je do lněná semena a sezamem, zabalíme do fólie nebo pergamenu a odstranit několik hodin v chladničce.
Hotovo!
Recept na druhé
Nastavte následující složky:
100 g lískových oříšků;
100 g mandlí;
50 g kokosu;
100 g slunečnicových semen;
100 g sušeného ananasu;
400 g ovesných vloček;
100 g medu;
50 g másla.
Metoda:
Za prvé, zalijeme pánev ovesné vločky, kokos, mandle, semena a lískové ořechy. Fry vše bez přidání oleje asi 5-10 minut.
Dýňová semena a obiloviny orestujeme na pánvi dozlatova (nepřehánějte to!). Oleje, nepotřebujete.
Třešně a fíky nakrájíme na malé kousky.
Nyní vařit sirup výplň. Ve vodní lázni rozpustit máslo. Přidejte cukr a počkejte, dokud se úplně nerozpustí. Pak vyjměte nádobu z vodní lázně, přidáme med a kakao, mix všeho.
Mix semena a ořechy s fíky a třešně, nalít sirup. Důkladně promíchejte všechny.
Vezměte kontejner plastový zastelit jeho fólie, dát se do rovnoměrné vrstvě vám hodně.
Vyjměte nádobu v lednici po dobu několika hodin.
Užijte si energetické tyčinky!
Připravte si chutné a zdravé energetické tyčinky a povzbudit sebe a své rodiny.
