Prsa ženy - je to, že to, co zpočátku upozornit chlapců. Proto se každá žena chce v hrudi byl dobrý, pevný a slušné velikosti. Navíc, toto hruď může říct vynikající fyzické kondici a připravenost ženu, aby se stala matkou. Mnoho žen, aby jejich prsa v uspokojivém stavu prostřednictvím operací na různých mastí a nápravná spodní prádlo. Nicméně, pro dosažení tohoto cíle, bude to stačit každý den provést soubor cvičení, jejichž cílem je zvýšení prsu.
Cvičení pro prsních svalů pro ženy
Uvažujme cvičení pro prsních svalů. První cvičení: postavit rovnou na ponožky vypadal trochu mimo. Dejte těžkou knihu na hlavu a jít vpřed, nastavení první nohu na patě, pak na vnější straně chodidla až k patě. Tento postup by měl být proveden asi 2 minuty. Další cvičení - put šířka nohy ramen, ruce se rozpustí v ruce, prsty spojily. Dělat 15 kol ruce první, kdo cestě a pak další. Proto je nutné připojit nože a držet rovně. Tulub ne rocku. Další cvičení: dát šířku nohy ramen, trup nakloněný dopředu do pravého úhlu, je nutné, aby se vaše záda rovně. Pravá ruka, ne v podřepu, klepněte na špičku levé nohy, a vice versa. Proveďte 15 krát.
Další cvičení pro prsních svalů pro ženy v domácnosti: Nohy by měl být kladen na šířku ramen, rukou a dělat řemen. Squat 10 krát, ohýbání kolena a na zem, aniž by na pátém místě. Záda by měla být rovná. Nyní musíme vstát a vytáhnout ruku. Kruhové objezdy muset dotknout levou nohu na prstech pravé ruky, a naopak. To však neznamená, pokrčte kolena. Proveďte 10 krát. Pak jste ležet na zádech a rozšířit ruce podél těla. Nohy by měly být rovné, vytáhl ponožky od vás. Někde kolem 8 krát zase muset vytáhnout nohy k hrudi. Lehněte si na záda a opravit nohy, paže prodloužená nad hlavou. V této situaci je třeba vytáhnout ruce a posaďte se, pak se ohnout a dotknout rukou ponožky nohy. Toto cvičení je třeba opakovat asi 10 krát. Můžete také ležet lícem dolů a dejte ruce za hlavu. Pak pomalu zvedněte hlavu a hrudník, což se lokty zpět. Toto cvičení by mělo být provedeno asi 6 krát. Dalším účinným cvičení pro prsních svalů pro ženy doma, vstát, narovnat záda, položil nohy na šířku ramen od sebe, pak je třeba, aby se 3 naklánět dopředu bez ohýbání kolen nohy, ruce, dotýkat podlahy, a pak narovnat a ohnout záda. Opakujte 8x. Pak se vstát a spojit ruce nad hlavu. Pak asi 12 krát třeba točit osy trupu. Můžete také použít toto cvičení: stát rovně a dát si nohy na šíři ramen. Pokrčte kolena a pomalu se ohnout záda, takže se můžete dostat své prsty až k patě. Takže opakuji asi 10 krát. Jednalo se o cvičení pro prsních svalů pro ženy a dívky doma.
Video cvičení pro svaly hrudníku
Jak vařit kuřecí nugety Nuggets jsou kousky kuřecího masa, které obvalyanы v trojobalu a smažené v rostlinném oleji. V poslední době se často Nuggets připravena s řadou dalších výrobků (ryby, krůtí, sýry, ořechy, atd.) Ale tradičně používá k jejich přípravě stále kuře.
Nuggets připraven rychle a snadno. Můžete si upéct nebo péct trochu nugety, nakrájíme na párátko, ozdobíme čerstvou zeleninou a podáváme jako předkrm. Kousky větší ozdobený čerstvým zeleným salátem nebo zeleniny může být reprezentován jako plné mísy. Kuřecí mohou marinovat dříve. Pro může být strouhanka použít nejen suší, ale čipy, suchary, drcené ořechy, sezamová semínka, atd. Nezapomeňte na omáčku pro nugety, které lze zakoupit připravena nakupovat nebo vařit sami.
Kuřecí nugetky recept: K přípravě budete potřebovat: - Mléko - půl hrnku - Flour - čtvrtletí cup - Strouhaný sýr - čtvrtletí cup - Paprika - kávová lžička - Oregano - půl lžičky - Dry hořčice - čtvrtina lžička - Kuřecí - 1kg - Olej na smažení
Ohřívá olej v hluboké pánvi. Kuře nakrájíme na kousky asi 3-4 cm. V misce zalijeme mlékem. V jiné míse smíchejte mouku, strouhaný sýr, oregano, paprika a hořčici. Kuřecí kousky máčené v mléce, pak části přeložit do misky vařené směsi a míchejte tak, že každý kus byl důkladně potažena směsi. Fry v oleji, za občasného míchání, dozlatova. Podávejte horké na stole.
Jak udělat McDonald nugety jako: Zkuste vařit kuřecí nugety v McDonalds, ale domácí produkce. K přípravě budete potřebovat: - Chicken - libra - Bramborové lupínky - obaly '50 - Jedno vejce - sůl, koření - Olej na smažení - Cheese
Řez kuře na malé kousky, sůl, posypeme kořením podle chuti. Dejte připravené filety v lednici po dobu dvou hodin. Rub nastrouhaný nebo jemně řez sýr.
O dvě hodiny později se dostaneme kuře z lednice a udělat řez v každém kousku, který si ukládá sýr. Každý kus je ponořena nejprve ve vejci, pak raskroshennыe žetonů. Fry kostky na předehřáté pánvi při vysoké teplotě dozlatova.
Jak vařit krůtí nugety: K přípravě budete potřebovat: - Krůtí prsa - syrové brambory - 1-2 kusů. - Cibule - 1 ks. - Bílý chléb - Jedno vejce - Drobečková - Olej na smažení
Krůtí prsa a sýr brambory procházet mlýnek na maso, aby si mleté maso, přidáme cibuli. Přidejte bílý chléb, předem namočenou v mléce. Vše důkladně promíchat, přidejte pepř, sůl podle chuti, přidáme vejce, zasahovat znovu.
Spoon tvoří malé kuličky, role ve strouhance a smažit na pánvi dozlatova.
Shaurma - je východní jídlo, že různé země mají různé názvy. V některých zemích se nazývá "shaverma", jiní - "döner kebab". Existuje několik jmen lahodné "rychlého občerstvení". To může být nazýván Shawarma, protože je připraven velmi rychle. Jeho vzhled je velmi vágní. Některé předpoklady tohoto pokrmu se poprvé objevil v Turecku. Tradičně, jehněčí shawarma být použity, ale především pro Evropany je pokrm s vepřovým masem a kuřecí nebo krůtí. Kousky masa navlečené na rožni a pečená na speciální grily vertikálního typu, pak ostrý nůž nakrájíme na malé kousky a zabalte je do pita nebo pyytu (arabsky koláč) s přídavkem rostlinných složek a různých omáček. Samozřejmě, moderní apartmány ve způsobu vaření není možné, protože kuchař Shawarma doma s pomocí tohoto grilu je nerealistický, protože požární bezpečnosti staveb. Ale přesto, to může být i jinak. Níže je jedním z nejvíce jednoduchých a rychlých receptů jídel pro tři porce. Maso si může vybrat buď: vepřové, kuřecí nebo krůtí. Nejchutnější shawarma pochází z vepřového masa, ale kuře není mastný. Takže volba je na vás. Složení: - Pita (tři kusy); - Vepřové nebo kuřecí maso (500 g); - Okurky (200 g); - Čerstvá rajčata (200 g) - Zelí (200 g); - Cibule (velké cibule); - Korean nebo čerstvé mrkve (200 g); - Majonéza, kečup, česnek a bylinky; - Rostlinný olej (. 1 polévková lžíce lžíce). Metoda:
Omáčka na shawarma. Smíchejte majonézu s kečupem ve stejném poměru, jak míchat směs a přidejte vymačkané česnek. Dejte omáčku v lednici připravené, aby se trochu zahus. 15-20 minuta je dostačující.
Výplň
1. Jemně kusy masa a osmažíme na pánvi, dokud vařené. Je žádoucí, aby tyto kousky byly dobře podrumyanenы se zlatými kůry, takže olej je třeba doplnit velmi málo. A tak chutnají budou připomínat maso vařené na grilu.
2. Opatrně vyřízněte nakrájenou okurky a rajčata. Shinkuem zelí na tenké proužky. Používáte-li čerstvé mrkve, může to nastrouháme, nebo použít speciální - dělat korejské mrkev. Cibule nakrájíme na tenké polokroužky.
3. rozšiřuje pita a maže jej tenkou vrstvou majonézy, aby zkušební lahodnou chuť. Pak položte všechny ingredience pro pita chléb a zalijeme omáčkou, připravené na základě majonézy, kečupu a česneku. Nezapomeňte posypeme nasekanými zálivky.
4. pita zábal s přísadami nejpečlivěji blíž, ale velmi opatrně, protože tenká kůra mohla zlomit.
Můžete již nyní skončil Shawarma místo v troubě a otočte "Grill" po dobu 2-3 minut. Hlavní věc je, aby to přehánět, že nebude spálen pita. Shaurma doma připraven! Pokud jste zkušený hosteska, pak to vás připraví více než třicet až čtyřicet minut. Dobrou chuť!
Vaření sushi doma docela snadno, to není důležitý rys krásu, tento produkt nechutná pryč. Nakonec všichni budou nějaké dovednosti při přípravě půdy, takže budete dělat jídlo je snadné a chutné. Průměrná varný proces bude trvat asi hodinu. Zkuste plně pochopit podstatu vaření, a pouze tehdy, pokud jsou všichni profesionální práce.
Variety sushi Sushi má mnoho typů: - nahyry jsou krátké půdy, to je poměrně malý ve stlačeném rozměru kostky rýže prstu, horní je kus ryb. - Vlčí máky ve formě rolí jsou kombinací rýže s jakoukoliv z mořských a rostlinných funkcí, které jsou válcované v listu z mořských řas zvané výtahu, jen válec se nakrájí na kousky - chyrashi-land sushami jsou oddělené. Tento druh pozemku je rozšířená v Japonsku. Obrázek rozladnuyetsya v malých nádobách, pak se proces uvenchyvanyya libovolnou kombinaci skládající se z mořských plodů a zeleniny - oshy - Land působí jako stisknutí sushi. Tato mísa je založen na vařené nebo Ryby, který je umístěn ve spodní části střední velikosti kontejneru, který postupně vyplní až po okraj s rýží. Výše na obrázku přijata, aby knot. Po časově náročné zakázky a vytvořit revoluci na vrchol ryb a nařeže na kousky - smíšené pozemky - Všechny ostatní druhy, které nejsou uvedeny v seznamu. To může být fukuza - země je tenké omeleta čtverce používané v balení rýže.
Produkty a základy sushi Chcete-li připravit půdu je třeba zakoupit následující produkty: Rice, nori řasy vyschnout, rýžového octa, sójová omáčka, losos, tuňák a makrela, připravené krevety, nakládaný zázvor, wasabi, smetanový sýr, losos a krabí tyčinky, okurka, petržel, citron a avokádo. Chcete-li připravit pozemky potřebné čínské rýže s krátkými zaoblenými zrny. Prvním krokem je umýt rýže, pak dal prát rýži v hluboké pánvi a vaříme rýži Dvanáct minut, Poté vypněte misku a nechá se asi patnáct minut výrobků. Zatímco rýže infuze, získat jeho oblékání. Poté, horká rýže uvedení rovnoměrné vrstvy na nádobí a nalít tenkou vrstvu na připravený plnit to, s trochou míchání. Pak dát rýži vychladnout, a začnou řezat ryby. Za studena Naše funkce se začnou tvořit Nigiri.
