Pivo - jeden z nejstarších a nejoblíbenějších alkoholických nápojů. Vyrábí se způsobem, který se nazývá kvašení. Co dělá pivo? Na mladiny (na základě ječmen), chmel a pivovarské kvasnice. I když, samozřejmě, existují i jiné možnosti, protože dnes existuje více než tisíc druhů nápoje. Co je to pivo? Takže je to pivo, které ze sladu z ječmene. Ale to není dogma. Ječmen může být nahrazen jiných obilovin, jako je pšenice nebo žita. Tam je také více exotických možnosti, jako je například rýže nebo kukuřice piva. A určitě najdete zmínku o banány, trávy, brambor, zeleniny nebo ovoce piva. I když, z evropského pohledu to není vůbec na pivo. Můžete rozdělit tento nápoj a další kritéria. Například, pokud jde o barvu, pivo je světlo a tma. To závisí na tom, jakou barvu sladu byl použit ve složení surovin. I když je možné setkat se s ostatními divize - červené, tmavé a bílé světlé pivo. Rozdílné je jeho hrad, a způsob kvašení. Typicky je obsah alkoholu pivo by neměla překročit 3-55%. I když je možné ho najít tvrdší stupeň, která již obsahuje 6-8% (jak je uvedeno v objemovém podílu ethanolu). Tajemství domácího piva V současné době domácí pivo poněkud ztratila svou popularitu. To není překvapivé, protože tam je tak mnoho druhů, vyrobené v každém supermarketu stovkách barevných plechovek a lahví s barevnými štítky přilákat zákazníky! Ale můžete říct, jak dobře pivo je připraven? Dodržujte všechny výrobce dnes procesu, vydrží období fermentace bez přidaných konzervačních látek, potravinářské barvivo? Ale domácí pivo - produkt, ve kterém si můžete být zcela jisti, že. Hlavní využití tohoto receptu vpravo a budete mít úspěch!
100-1 No, teď se bavíme o číslech a proporcí, stojí za zmínku, je způsob, který lze nazvat "pivo sto ku jedné," protože nápoj bude potřebovat 100 g chmele na 1 kg žita a ječného sladu. Pokud se tato nepodaří koupit, můžete si ji sami, to žito nebo ječmen obilí nalije na plech a naplnit vodou. Po chvíli se začnou klíčit, pak se suší a zem - je slad. Tedy, kromě 1 kg sladu, je třeba co nejvíce žitná mouka, 100 g chmele, asi 10 litrů vody, asi 50 g droždí, 400 g medu. Chmel třel s moukou a pak smíchá s sladu. Pak se pytel bílé látky, nejlépe kuželovitý, nalil směs a visí na stojanu a dal ho do nádoby. Proč to udělala? Na horní části sáčku zalijeme vařící vodou tak, aby se sladina teče úzký proud. Potom se kapalina se ochladí na teplotu asi 40 ° C, přidá se med (lze jej nahradit melasy), pak kvasinky, a směs se nechá dále fermentovat. Když je proces dokončen, pivo se zfiltruje, lahví, uzavře a nechá kvasit po dobu dalších 3-5 dní. Pak pít připraven k použití. Express recept K dispozici je také rychlý recept. Pro něj také třeba o kilogram žitného sladu a chmele 100g, ale jen vodu - 6 l a med - pouhých 200 metrů, navíc je třeba lžičku soli. Slad se smíchá se studenou vodou a nechá stát přes noc. V dopoledních hodinách, nalijte směs do hrnce, přidáme sůl, přiveďte k varu a vaříme na mírném ohni asi 2 hodiny. Pak se přidá chmel a vaříme asi hodinu. Dále, kmen, pohodový, přidejte med a droždí a necháme ve večerních hodinách. Pak znovu filtruje a balenou. V dopoledních hodinách si můžete dát domácí pivo vyzkoušet.
Sníte o krasyvyvyy ploché břicho a pas nastínil sofistikované, že mnoho žen provádět pravidelné cvičení výhradně pro recti nemůže dosáhnout požadovaného výsledku. A to všechno proto, že zapomenout na cvičení pro šikmé svaly. Ale to jsou cvičení, které poskytují tuto nejdokonaleji krásný pas a pomůže odstranit tuk na břiše. Nicméně, to je příliš pozdě napravit chybu a okamžitě začít dělat cvičení pro vnitřní a vnější šikmé svaly! Speciálně pro cvičení na posílení těchto svalů nepotřebujete speciální výcvik a drahé návštěvy sportovních klubů. Postačí ležel na podlaze podložce, a můžete začít dělat cvičení na posílení šikmé svaly dobře! Sklon kandidovat na šikmé břišní svaly
Výchozí poloha pro toto cvičení: nohy široko od sebe, se svými mírně pokrčenými koleny, tělo lehce nakloněné dopředu, ruce sepjaté v zámku na krku. Pomalu provést hluboké sklony střídavě vlevo a vpravo, napínal šikmé svaly. Všechny následující cvičení provádí vleže na zádech na podlaze. Cvičení "šikmý zvrat" v poloze na břiše pro šikmé břišní svaly
Výchozí pozice pro toto cvičení: na nohy ohnout v kolenou a umístit je na šířku ramen, paty vpyrayemosya podlaze a ruce za hlavu stseplyaem hrad, šíření lokty do stran. Potom zkuste odtrhnout podlaze pravou nohu a levou ruku, přetáhněte loket na kolena a snažil šikmé svaly. Tiše vrátí do výchozí polohy a provádět cvičení v opačném směru. Oblique Twist s jednou rukou nataženou k posílení šikmých břišních svalů
Výchozí pozice pro toto cvičení: vpyrayemosya patu pravé nohy na kolena levé nohy, pravou rukou na podlaze s rukou nahoru a vlevo je na zadní straně. Přetěžuje svaly břicha, přetáhněte levý loket k pravé koleno a pomalu se vraťte do výchozí polohy. Opakujeme toto cvičení v opačném směru, napínal šikmé svaly. Udržujte lokty se podíval ven, a pánev stisknutí pevně. Boční kroucení s nataženýma na šikmé břišní svaly
Výchozí pozice pro toto cvičení: na nohy ohyb v kolenou, podpatky správně vpyrayemosya podlahu a vytáhněte rukama podél těla, ruce nahoru. V této poloze se snaží odtrhnout naše tělo od podlahy, namáhání šikmé, a přenosný ruka pravá. Tiše vrátí do výchozí polohy a provádět cvičení v opačném směru. Cvičení "double Twist" na šikmé břišní svaly
Výchozí poloha pro toto cvičení vše, co jen ležela na podlaze, pokrčte kolena mírně a zvedněte nohy ze země, namáhání svalů a udržet nohy na váze a mírně zvýšit hlavu, ruce a roztrhat. Střídavě táhnout ruce dolů, snaží se je získat, a tak napínání šikmé. Ukázalo nohy ležící na šikmé břišní svaly
Konečně, poslední navržená cvičení posiluje břišní šikmé, zapne nohy na vrcholu nehybné tělo. Výchozí poloha pro toto cvičení: nohy jsou mírně ohnuté a udržet na váze, ale ruce jsou podél těla. Provádíme zvratů, se změní na pokles pravého i levého kolene, napínal šikmé a rameno objímání pevně na zem. Věřte mi, je to tak akorát třikrát týdně najít čas pro tyto cvičení, která posilují šikmé svaly, dělat jim 10 až 15 krát doslova 2-3 přístup - a štíhlý pas a přitáhl si břišní svaly jste poskytl! Video cvičení pro šikmé břišní svaly
Slim může být dosaženo různými způsoby. Efektivní domácí cvičení zařízení pro hubnutí je fitball, a jeden z nejpopulárnějších fitness je fitball cvičení.
Fitball cvičení pomáhají rozvíjet sílu, zvýšení svalové hmoty, vedoucí postava v pořádku. Gymnastika míč může zapojit lidi s různými onemocnění páteře, kloubů, děti a starší osoby. Třídy jsou jednoduché, zábavné. Jsou podobné hry, a pokud přidáte hudbu a vybrat si světlé barvy míč veselí a pozitivní nálada je poskytována na vás. V důsledku tréninku s fitball, musíte obnovit kil.
Fitbol cvičení
Komplexní studie o fitball pro výcvik entry-level zahrnuje různé cviky. Nejdříve se musíte naučit udržet rovnováhu na fitball, pak přejít na trénink. ENGAGE doporučeno dvakrát až třikrát týdně, je však potřeba jíst zdravě a dopřejte si proti celulitidě protseduram.Nachynaem jako vždy v teple.
Rozcvička
Aby se zahřát svaly, udělat nějaké sit-up, udržet míč před ním. Sedět na hraně feetball, odpočívá nohy na zem, chytil míč rychlým tempem postrybayte ještě i dál. Pak můžete komplikovat toto cvičení: postrybayte několikrát na míč, a pak sedí na prudce se stáčí na boku trupu závitů, pak postrybayte na fitball s přechodem na komnate.Vot jste dobře ohřát. Přejděte na základních cviků.
Cvičení na boky
Stand up, dát fitball mezi vnitřní straně stehen. Vytáhněte břicho, mačkání fitball a pevné místo na 50-60 sekund. Kromě odpočinku na postrybayte nosochkah. Opakujte 10 - 12 krát.
Cvičení pro utahování hýždě
Lehněte si na břicho fitball, štíhlé ruce na zem. Udržet rovnováhu, zvedněte nohy rovnoběžně s podlahou a silně utáhněte hýždě. Můžete si protáhnout si nohy nahoru, stejně jako je to možné. Pak se otočte nohy rovnoběžně s podlahou. Odpočívejte. Opakujte 10 - 12 krát.
Cvičení pro zbraně a hrudníku
Vezměte si pozici pro kliky - fitball pod břichem, důraz ruce na zem. Zkuste prokotyty míč během etapy. Pak otozhmytes 10 krát, ruce jsou širší než ramena. Opakuji, stulyvshy ruce a položil ruce na šířku ramen. Opakování cyklu cvičení alespoň tři raz.Dlya relaxace postrybayte na fitball na místě a v pohybu.
Cvičení pro pas
Postavte se, vzít fitball a zvednout ruce nad hlavu s míčem. Nakloňte své tělo, odbočka vlevo, fitball válí po podlaze. Vypryamitsya míč přes hlavu. Opakujte v opačných směrech 20 krát.
Cvičení na hubnutí břicha
Lehněte si na zem, držet míč mezi holenní kosti. Chov nohy, nasměrovat míč do hrudi, tak skrutytes k nástupu do fitball. Nižší nohy. Dotkněte se míč na podlaze hlavu, zvedněte trup dopředu. Dejte fitball mezi nohama. Opakujte cvičení 3-5raz. Uvolněte se, lehnout na fitball, prognuvshis zpět.
Cvičení pro záda a stiskněte
Vezměte si pozici pro kliky. Pokrčte kolena a chodit fitball žaludek. Udržujte rovnováhu. Proveďte cvik 10-12 krát.
Fitball cvičení, aby tělo v neustálé napětí svalů dělat práci, uzavírání smluv a relaxaci. Zlepšuje krevní oběh v nich zvyšuje metabolismus a spalování kalorií. Můžete přijít o kilo navíc ve velmi krátkém čase. Tato cvičení vám pomohou zhubnout a vypadá úžasně. Hodně štěstí!
