V poslední době se myšlenka hubnutí a zdravý životní styl obecně jsou stále více populární a debatovali, mnoho mužů a žen sní o dokonalé tělo a krásné formy, ale pro dosažení takových výsledků, není tak jednoduché, jak bychom si přáli.
 Globální problém, který je obtížné vymýtit - je neschopnost kontrolovat sám sebe, protože vždy zvážit kalorií sledovat úroveň fyzické aktivity, a je opravdu těžké podporovat v požadovaném množství pro konkrétní tělo.

 Říká se, že přední odborníci na výživu a fitness trenér na světě, jíst a stále zhubnout - vlastně, co je nejdůležitější - učit se, aby vaše nabídky a, samozřejmě, plánovat jejich fyzickou aktivitu.

 Vypořádat se s takovou výzvou každý den, byl vynalezen a vyvinul mnoho technik, které opravdu pomohlo, a někteří, a vůbec ne, ale lidstvo se vyvíjí a usnadňuje život, jak je to možné, a fitness náramky, stejně, a mají jako nezbytné. Co je to věc, kterou jste?
 Ve skutečnosti, je to jednoduché: vždycky zvážit své kroky, a přispět tak obyčejné lidi, aby pochopili, že je na čase opět poruhatysya nebo udělat malý poplatek, který je nezbytný pro žádoucí vaše zdraví a hubnutí.

 Hlavním problémem moderního lidstva je, že i přes tak rychle, někdy šumivé, tempo života, lidé přestali být aktivní. Celý život - dream-stroj-sedavé práce machine-lift, spánek, a pokud není zadán, je nutný počet kroků pro normální fungování srdce a dalších vnitřních orgánů?
 Malý nikomu sportu nezanechává žádné viditelné negativní účinky obezity, poruchy vnitřních orgánů, dušnost, špatné pleti a často deprese.
 Speciální fitness náramky může být skutečná spása pro ty, kteří jsou zcela schopni ovládat sami, kdo ví, možná čísla a grafy, budete občas vidět na displeji vašeho mobilního telefonu nebo počítače, ve skutečnosti slouží jako dobrý motivaci.
 Tyto náramky spojit s telefony, tablety a počítače, tam jsou instalovány speciální software, který čte všechny informace o vaší činnosti na den své vlastní náramek.
 Fitness náramky - opravdu šikovný gadgets, že vynalezl dávno, ale teprve v poslední době se začaly nabírat rychlost zuřící popularity mezi sportovci a mezi obyčejnými lidmi.

 Co může fitness náramky?

 Ve skutečnosti jsou tyto přenosné zařízení nejsou omezeny předané počítání kroků, v závislosti na typu a výrobce konkrétního modelu, mají unikátní a velmi pohodlné pleťové vody a charakteristiky.
 Většina z nich si pamatuji vzdálenost, a spočítat počet přijatých a vynaložených kalorií za den, což je velmi důležité pro lidi, kteří jsou stále sní, jak zhubnout. Kromě toho mohou mnoho modelů fitness náramků pochlubit tak významnou funkci: uveďte, kolik času člověk stráví ve snu fázi spánku monitorů, a některé gadgets může dokonce probudit v pravou chvíli!

 Možná, že mnoho lidí ví, že tam jsou jen dvě hlavní fáze - hluboké a hbité, a proto odborníci dokázal, že člověk spí lépe, když je hluboko trvání fáze je alespoň 60% z celkové doby spánku. Ale probudit se ráno intenzivní, a spal v dobré náladě, co musíte udělat, je ve fázi REM spánku, co pomůže fitness náramek.
 To bude určit, kdy, jak to udělat, jak pohodlné je to možné v dané oblasti, kterou čas a lehké vibrace zvednout jen vy, a ne celou rodinu, a to jak konvenční alarm. Obecně, zdravý spánek, správné množství kalorií a požadovaná úroveň fyzické aktivity, může velmi efektivně pomoci někdo zhubnout, zlepšit své zdraví, a postavil se v dobré fyzické kondici.

 Jaké jsou rozdíly a fitness náramky?

 Pokud se rozhodnete získat takový zázrak asistenta, je důležité mít na paměti, že všichni mají jinou sadu funkcí, aby zvážila, a zkoumat případ může být, protože jejich počet se liší poměrně výrazně cena stanovena.
 Všude jsou výhody a nevýhody, které mohou ovlivnit vaši volbu: někdo důležitý vzhled náramku, což není překvapující, protože to bude vždy s vámi, a někdo dostupnost určitých funkcí, jako je ochrana proti vlhkosti, vhodné pro časté koupání v bazénu.

 Nike + SportBand

 Fitness náramek tato série je aktualizovaná verze Nike + Fuelband, nemůže jen počítat kroky, ale také sledovat pulzní hodnotu, která je důležitá pro vážné atletický trénink. Kromě toho je zařízení vybaveno s LCD displejem, který zobrazuje kalorií a doba cvičení a vzdálenost překonat.

 Náramky této řady snadno synchronizovat s ostatními gadgets z Nike, vyhrazené sítě na internetu, kde si můžete zaregistrovat svůj náramek, se tam najít své přátele a oslavit své úspěchy jako klesla hmotnost a ujeté vzdálenosti. Ve všech výše, tento náramek je chráněn před vlhkostí a snadno napájen z baterie po dobu několika týdnů.

 Fitbit Force

 Tento gadget je nová generace řady náramků Fitbit Flex, a přestože tato zařízení na trhu, se objevil poměrně nedávno, se již podařilo získat značnou popularitu.

 Jednoduchý a přísný konstrukce umožňuje kombinovat s jakýmkoli oblečením používá miniaturní OLED displejem, který vám umožní zobrazit všechny potřebné informace přímo na náramku. Triaxial akcelerometr za předpokladu, náramek, výškoměr modul Bluetooth 4.0, stejně jako vibrační motory, což umožňuje přístroj pro měření nejen kroky, ale také prošel počtu podlaží.
 Plavání v bazénu ve fitness náramek nemůže, že propustnost, ale můžete se osprchovat. Také v aplikacích v telefonu nebo v počítači, se můžete dozvědět o spálených kalorií jako spánek a každodenní činnosti, budík a mnoho dalšího.

 Práce na obtížný a někdy únavné. Ale naštěstí existují simulátory, které pomáhají posilovat svaly a aby se tělo pružnější. A to, co potřebují expander? Jak používat to, jak si vybrat trenéra?

 Expanzní: co je to, co potřebujete?

 Expanzní - je to docela jednoduché simulátor studovat určité svalové skupiny. Základní princip jeho činnosti je založen na síle stlačení nebo roztažení. To znamená, že stlačení nebo roztažení nastavení, osoba žádající určité úsilí, které umožňují a vlak svaly.

 Výhody

 Pomocí tohoto simulátoru má několik výhod:

 Školení povolení k práci ty svaly, které nejsou běžně podílejí na běžném tréninku. A pokud si koupíte více než jednu z těchto simulátorů, můžete zpracovat všechny skupiny.

 Tento simulátor je snadno ovladatelný, takže se můžete se s tím doma a na jiném místě. Cvičení jsou jednoduchá, ale velmi efektivní.

 Tento simulátor je vhodný pro muže i ženy, a dokonce i děti. Postačí, když vyberete vhodný model.

 Expanzní velmi jednoduché, takže si můžete vzít s sebou na výlet nebo cestovat na jakékoliv místo a kdykoliv udržovat se v kondici.

 S expander může zvýšit zátěž při běžné cvičení komplikovat a jejich zefektivnění.

 Simulátor vám pomůže získat krásný a sexy tělo.

 Co cvičíme?

 Expandéry jsou rozděleny do několika typů, v závislosti na zpracování, ke kterému jsou přiřazena svalové skupiny. Zamysleme se jednotlivé volby v detailu.

 Kistevye trenéři

 Carpal expander je určen k posilování svalů ruky a předloktí, stejně jako zvýšení uchvácení moci ruku. Takové simulátory jsou často používány sportovci zabývající armreslynhom a kulturistů. Jsou užitečné pro ruce, zejména pro cirkulaci a kloubů. Základní princip - komprese výkonu.

 Existuje několik druhů simulátorů:

 Nejjednodušší možnost - ring. Tento simulátor je prsten, který chcete ke kompresi a dekompresi. Prsteny jsou vyrobeny převážně z tvrdých materiálů: pryž, latexu. Existují podobné expandéry s masážní povrchem a drážkami na prsty. Tuhost se může lišit, ale často je to malý, takže tato možnost je vhodná pro začátečníky a amatéry.

 Ball. Podle principu činnosti je podobný kruhu. Toto školení také hrál s elastických materiálů (nejjednodušší možností - gumový míček), které se snadno používají a mají průměrnou tvrdost.

 Kovový zámotek na základě podobné dvou předcházejících druhů, ale má složitější zařízení.

 Jarní simulátor se skládá ze dvou dílců, které jsou propojeny pružinami. Potřebujete pomoci s úsilím tlačné pružiny. Některé z těchto expandérů se samostatnými panely pro každého prstu, která vám umožní používat všechny svaly ruky.

 Expander-kleště stejně, jako curlingu se stahují, takže nějaké úsilí.

 Pro hrudi a ramenech

 Prsní trenér-expander umožňuje provádět cvičení, zahrnující svaly triceps, biceps, zad, hrudníku a pletence ramenního.

 Nejjednodušší simulátor tohoto typu má dvě rukojeti, propojené několika pružinami. Můžete změnit počet pružin, přímo ovlivňuje intenzitu zatížení.

 Druhou možností je podobný jako první, ale držadla jsou vzájemně spojeny pomocí gumových nebo latexových vláken.

 Expanzní v začarovaném kruhu svazku (nebo na jaře) je uzavřený pružný kruh, který může být natažené v různých směrech.

 Dalším typem je založeno na síle stlačení. To trenér by měl zmáčknout ruce a ne natáhnout. To může být úprava ve formě hustých pružných nosníků nebo ve velkých pružin.

 "Osm" nebo "double osm" je prsten byl chycen uprostřed.

 Expanzní fin (lyžař, boxer), je koncipován jako smyčka připojen pletence. Počet lan rozsahů a smyčky může být připojena k nosníku, nebo, například, na zdi barů.

 Belt expander je standardní pružný pás natažené úsilí ruce.

 Na nohy

 K dispozici jsou expandéry pro nohy, které umožňují svaly zvládnout telata, stehna a další svaly. Existuje několik možností:

 Simulátor "motýl" je účinný pro zpracování vnitřních částí stehen, což je obtížné používat. To expander je dva čepy, pružina. Komprese rukojetí a umožňuje svaly trénovat.

 Také tyto simulátory lze spustit ve dvou smyčkách pro široké nohy, propojenou elektroinstalace.

 Pro břišních svalů

 Expanzní stisknout pomáhá vliv na břišní svaly. Může být použit "motýl", nebo design paty paprsku (dostane záběru) a úchyty pro ruce. Prodlužovací úsilí poskytnout tělu napnutí břišních svalů.

 Pro všechny

 Univerzální design je expander s několika pružin a zpracovává se zipy. Změnou pružiny a rukojeti, můžete použít téměř všechny svalové skupiny. Je vhodný pro ty, kteří chtějí plně rozvinout.

 Věnujte pozornost detailům

 Takže, co bych se měl zaměřit při nákupu takového simulátor?

 Ease. Rukojeti by měla být pohodlná. Zapojit se expandéry být pohodlné.

 Kvalita pryžových dílů. Vysoce kvalitní materiály bude trvat dlouhou dobu. Tento test, zmáčknout a přetáhněte detail. Ne, že kapela, praskliny a jiné vady? Spíše, materiál není moc dobré.

 Tuhost. Chcete-li určit optimální hodnotu, je třeba posoudit jejich kondici a požadovanou zátěž. To znamená, že minimální hodnota je 5 liber, a maximální 100 liber. Pamatujte si, že úsilí by mělo být dostatečné, ale ne příliš. Musíte udělat pár opakování s jistým úsilím, ale ani jeden z dvaceti či práci, bez použití síly.

 Věk a pohlaví. Existují speciální kalhoty dámské pro ženy, mládež a dokonce i děti.

 Hodnotit tento v akci. Zeptejte se prodejce, aby vám expandérů prokázat. Zkuste to, zmáčknout, rozevřít. Porovnejte a vyzkoušet několik modelů a definovat koho volbu. Bez ohledu na to získat simulátor není nutné.

 Cena. Kolik expandér? Nejjednodušší a je možné zakoupit za 50 rublů. Složitější modely mají průměrnou hodnotu (500-1500 rublů). Některé expandéry stojí kolem 2-3 tisíc a více.

 Výrobní společnost. Preferuji jen prověřené výrobce s dobrou pověstí. Záleží na vaše zdraví!

 Hodně štěstí ve výcviku!