Nabízíme snadné přenášení recept smažený kapr Složení: ? 1 kg kapra, ? 2Art. mouka, ? 2 vejce, ? 1/2 šálku strouhanky, ? 2-3 lžíce. lžíce rostlinného oleje ? 1 červená cibule, ? petržel a sůl. Příprava 1. S čistými rybích šupin, odstraňte hřbetní ploutev. Proveďte řez v oblasti břicha k hlavě, opatrně odstraňte žábry. Dírou v hlavě gut ryby a důkladně opláchněte. 2. ryba s solí, role v mouce, rozšlehaných vejcích koupelí v. Pak se vrátit v strouhance. Předehřívání pánev zahřejte rostlinný olej. Smažit ryby na obou stranách se silným teplem dozlatova. 3. červená cibule oloupané, nakrájíme na kroužky. Petržel máchání důkladně protřepejte vodu. 4. Podíl Karpov v misce, ozdobíme kolečky červené cibule a pikantní bylin. Samostatně podat vařené brambory.
Kashi výživné, chutné a zdravé, takže je třeba zařadit do svého jídelníčku. Jak vařit ječmene kaše? A co je užitečné?
Co je to?
Z toho, co obilovin je ječmen kaše? S ječmene. Ve skutečnosti, je to to samé ječmen, ale existují určité rozdíly. Tudíž, pokud je perla ječmen loupané, ale ne drcené, pak ječmen krupice - drtí, ale není vyčištěn a ne leštěná ječmene.
Tento způsob léčby je možné uložit až živiny, takže výhody bude maximální. To je ječmen používá k výrobě kaše. Sam je nejstarší zrna ječmene, které se od dávných dob, lidstvo se připravuje různé pokrmy (polévky, kaši) a dokonce nápoje (například ječmen nebo ječmen pivo vařit).
Složení
Složení zrna ječmene jsou velmi, velmi bohatý. Obsahuje bílkoviny, komplexní sacharidy, vlákninu, škrob, vláknina, přírodní cukry, nasycené mastné kyseliny. Mnohé z nich jsou vitaminy D, E, A, B, PP a další.
Část minerálů, makro - a stopové prvky, jako je zinek, fluorid, bór, molybden, draslík, hořčík, fosfor, vápník, železo, síru, chrom, křemík, sodík, a tak dále. Průměrný obsah kalorií: 100 gramů obilovin činí něco málo přes 300 kalorií.
Výhoda
Nyní seznam prospěšné vlastnosti zrna ječmene:
Tam je tolik fosfor, který je nezbytný pro normální funkci mozku. Bez ní, mozková aktivita, v zásadě by bylo prakticky nemožné.
Vláken a vláken do kompozice vhodné pro trávení, protože za prvé, stimulují peristaltiku (krátký) střevní stěny, aby nedocházelo zácpa, za druhé, vyčištěnou toxinů a toxinů nejen střeva, ale celý Tělo jako celek.
Existuje mnoho rostlinný protein, který je téměř úplně absorbován. Protein je zapotřebí nejen svaly (všechny atleti používat), ale do všech tkání v těle, protože buňky se skládají jen z toho.
Vápník je potřebný pro kostní posílení, aniž by naše kosti by byly křehké a křehké.
Je prokázáno, že látky obsažené v zrna ječmene pomoci zmírnit podmínky pro alergie a zvyšují odolnost organismu na alergeny.
To je vynikající dietní výrobek! První část tohoto zmatku není mnoho kalorií. Za druhé, jeden-kuchyňské jídla jako je poskytnout pocit sytosti a energii po dobu několika hodin. Za třetí, ječmen krupice zabraňuje odklad sacharidů a tuků "na skladě", protože obsahuje sacharidy, které jsou stravitelné pomalu.
Tato kaše je užitečné při diabetu (kvůli stejné slozhnousvayvaemыm sacharidů).
Vitamin E je antioxidant, který chrání tělo před škodlivými volnými radikály činnosti. Tato aktivita, první, ničí zdravé buňky a vyvolává předčasné stárnutí, a za druhé, podporuje proliferaci maligních buněk (což vede k rozvoji rakoviny).
Vitamíny B jsou nezbytné pro normální funkci centrálního nervového systému.
Železo je nezbytné pro anémie a pro její prevenci.
Hořčík je dobré pro nervový systém. Pomáhá zvyšovat stres, normalizovat spánku a zbavit se nervové napětí.
Draslík je dobré pro kardiovaskulární systém, protože to posiluje srdeční sval a zlepšuje kontraktilní aktivitu srdce.
Tento nepořádek má obalovou vliv na sliznice trávicího traktu, a to tak užitečné pro vředy a gastritidy bez exacerbace.
Musí být měkký diuretický účinek, který zbaví edému.
Také ječmen krupice má protizánětlivé účinky a dokonce i přírodní antibiotikum.
Škoda
Může tak lahodné kaše stalo? V by neměla být zneužívána každém případě a jakýkoli produkt, takže jedna miska den nebo dokonce den) bude stačit. Tam jsou některé kontraindikace:
Zhoršení některých onemocnění trávicího systému.
Výstřednost.
Jak vařit kaši?
Jak vařit ječmene kaše? Nic složitého to. Můžete vařit jako mléko a vodu. K dispozici jsou také různé recepty s přidané ovoce, ořechy a dalšími složkami. Technologie ječmene kaše:
První kýta vyperte ve studené vodě, aby odstranit veškeré nečistoty. Jak odebrat prací lepek a škrob, déle budete dělat, tím víc sypkých a méně kalorií vůle nepořádek. Ale mytí žádoucí v každém případě.
Voda nebo mléko vařit. Množství kapaliny, závisí na požadované konzistenci kaše. Takže, pokud chcete drolivé nepořádek, který může být sloužil jako přílohu, jeden z obilovin trvat 2 díly vody. Pokud potřebujete silnou kaši, pak tři kapaliny. A téměř viskózní a tekuté kaše z obilovin potřebovat 4 díly vody. Pokud dáváte přednost mléka, takže to není moc spálen a uprchnout, zřeďte ji vodou (ve stejném poměru).
V důsledku toho je kapalina vařit. Pour cereálie. Cook kaše, za občasného míchání, dokud vařené. Obvykle to trvá asi 15 - 25 minuty.
Poté vypněte zdroj tepla a zakryjte pánev s víkem na kaši zesílenou. Můžete přidat máslo, med, cukr, džem nebo něco jiného. Chutné cereální s ovocem a bobulemi a ořechy.
Yachnyy polévka
Můžete vařit neméně užitečné a chutné polévky yachnyy. Jak vařit? Je to jednoduché. Tady je to, co budete potřebovat:
1/2 šálku zrna ječmene;
2 litry vody;
2 brambory;
1 mrkev;
1 cibule;
1 lžíce rostlinného oleje;
3 stroužky česneku;
200 g hovězího nebo telecího masa;
2 lžíce rajského protlak nebo rajče 1;
pažitkou a kopr.
Metoda:
Za prvé, dát na oheň do hrnce s vodou, ponořte maso tam, ať vařené k dokonalosti.
Mezitím oloupeme a nakrájíme brambory na kostky, vyprat ve studené vodě zadku.
Omyjte a oloupejte mrkev odlupování česnek a cibuli. Mrkev nastrouháme na struhadle, jemně nakrájíme cibuli, česnek a podobně. Fry zelenina v rostlinném oleji.
Když je maso vařené, vyjměte jej spustit vývar brambory a ječmen.
Po 5 - 10 minut, přidejte maso.
Po dalších 5-7 minut, přidáme rajský protlak a petržel, dochutíme solí polévku. Pokud místo toho se rozhodnete vložit rajčata, zalijeme ji vařící vodou, odstraňte slupku a brousit v mixéru nebo mlýnku.
Vařte ještě 3 minuty a pak pokrýt pánev s pokličkou a nechte půl hodiny.
Nabídka do domácnosti!
Ať ječmene kroupy potěší vás výhody a chuť!
Jóga pro začátečníky - To je základ hatha jógy, který zamýšlel připravit tělo na provádění složitých cvičení. Tento druh cvičení, které vám dá základní dovednosti pro volbu směru, že si budete přát. Jóga pro začátečníky Video Tutoriály poskytnout příležitost naučit se dýchat a pohybovat se správně.
Jóga pro začátečníky video tutoriály, mluví o tom, jak provádět pohyby. To není sport, protože úspěch přichází poté, co vědomí a duševní rozpoložení. Velká pozornost je věnována správné umístění páteře při cvičení. Autoři poukazují na to, že páteř je fyzický základ a síla lidského těla. Hatha jóga Ásany jsou naše páteř, takže je třeba dbát na to, aby nedocházelo k napětí a zaujatost. Kromě toho, že je nutné pracovat s klouby. Video tutoriály pro začátečníky Yoga Asana: Provedení ásany poskytuje dodatečnou zátěž pro všechny klouby v těle. Ale mohou být užitečné pouze tehdy, když jsou správně umístěny páteře a dýchací cvičení držel. Jaké jsou pozitivní aspekty videa výukových lekcích? Není třeba ztrácet čas na cestování v zalidněných oblastech, kdy není klubovna s jógou. Proveďte cvičení může být v klidu, bez závislosti na plánech a instruktor klubu. Je také možné měnit výkonnostních tříd. Vyberte si svou oblíbenou hudbu nebo opakovat několikrát trudnodayuschuyusya pozici. K dispozici jsou také nevýhody. Není možné se zeptat trenéra, výběr a sled ásan je omezená. Dělat cvičení ve skupině podpořily obecnou náladu a podporu. Kromě toho, ne každý je schopen samostatné praxe. To vyžaduje čas.
