Aktivní životní styl a mírné cvičení je velmi prospěšné pro lidské tělo v každém věku. Fyzická aktivita se nejen prodlužuje životnost, ale také mnohem hezčí - lepší zdraví, nálada stoupá, zvyšuje stres. A cvičení - skvělý způsob, jak udržet své tělo ve skvělé kondici a ne přibrat. Lékaři říkají ideální typ mírné cvičení plavání. Výhody léčby aktivního vody, je to, že voda podporuje tělo tak, že nadměrné zatížení na jakoukoliv skupinu kloubů a svalů vzniknout. Tato cesta - nejen školení, nezajímavé a to vyčerpávající, je to také dobrý čas, který pomáhá uvolnit jak fyzicky, tak psychicky. Výhody plavání pro tělesné zdraví Plavání je přínosem pro práci mnoha systémů a orgánů. To je užitečné pro: - Kardiovaskulární systém. Pohyby prováděné na moři lze připsat na vrub aerobní cvičení, které připravují kardiovaskulární systém snížením krevního tlaku a snižuje riziko závažných onemocnění. V důsledku ošetření aktivní vody snižuje zvýšení tepové frekvence tloušťku srdce; - Svalový systém. Koupaliště zadiyuvannya vyžaduje, aby všechny svaly najednou. Voda vytváří větší odpor než vzduch, takže když budete plavat, ty napruzhuyetesya silnější a vaše svaly pracují hladce a účinně; dýchací systém. S pravidelná konzumace plavání kyslíku se stává efektivnější, a vaše plíce začít pracovat na plný výkon. Co se týče koupání pozitivní dopad na fyzické podobě člověka, pak pozitivní aspekty patří: - Zvýšení pružnosti tělesa- Cvičení ve vodě, pak doplňují-li strečink může značně zvýšit pružnost těla. Pohyb při hledání vaši vodu tekoucí, takže svaly jsou natažené a protáhlé, a jejich množství se nezvyšuje; - moderování zatížení- Pohyb vody působí jako ochranný shell těla, a zároveň se snížily tlak na svaly, kosti a klouby. Náhlé a těžká hnutí k dispozici, což je důvod, proč plavání je jedním z nejbezpečnějších způsobů fyzické aktivity; - Pomoc při snižování hmotnosti- Třicet minut na léčbu aktivního vody spálil více než dvě stě padesát kalorií. Nízká teplota vody pomáhá urychlit metabolismus, takže tukové zásoby se spalují rychleji.
Výhody plavání pro duševní zdraví Pravidelné plavání pomáhá: - Snížit strach z vody. To je zvláště významné pro děti, které většinou cítí vzteklinu. Od útlého věku, musí překonat tento strach, protože každý rok to bude ještě těžké dělat; - Snížení známky stresu. Když je aktivní řízení vodních upravující činnost dýchacích cest, pohybového aparátu, což nevyhnutelně zahrnuje nervový systém, podpora masáže a snížení stresu. Voda dělá víc klidný a vyrovnaný; - Zobrazit společenské aktivity. Návštěva bazénu je nejen dobrá, je to jeden z nejlepších způsobů, jak socializace a získání nových přátel. Samozřejmě, cítit účinnost vodní cvičení, ne plavat jen po dobu prázdnin, jít k pobřeží na krátkou dobu. Plavání show účinná pouze při pravidelné léčbě aktivní vody. Pokud chcete vyzkoušet výhody všech vodních procedur, zaregistrujte se do bazénu, který se nachází dnes v mnoha fitness klubů.
Snadná a šumivé šampaňské srovnatelný se líbat. Tento omamný nám dává stejný pocit. Možná to je důvod, proč mnozí odpovídají, že svačina šampaňské polibek. Ale samozřejmě, je to opravdu jen vtip. Francouzská tradice Je zajímavé, že ve Francii přijata skus šampaňské a čokoládové bonbony, jak je v naší zemi. Doma to kouzelný nápoj mu nakládačky, olivy, nakládaná zelenina často sloužil. Ale nejlepší volbou je sýr. Samozřejmě, hodně závisí na typu šampaňského. Na vině je suchý oblek klasickou Brie nebo kozí sýr. S sladké a sladké odrůdy jdou dobře Эddam, Cheddar (ale mladý) a Horhonzolla. A prakticky všechny druhy šampaňského vhodného Camembert, Gouda a Cheddar zrát. Pokud jde o ovoce, všechno není tak jasné. Odborníci doporučují podávat šampaňské jahody a jablka. Také, aby byla úspěšná nějaké dezerty na nich založených, a nejlepší ze všech - sladké pečivo. Zmrzlina, pudinky a koláče smíchané pouze sladké odrůdy šampaňského. A pouze v případě, žádná část do kávy nebo citrusů, které samy o sobě jsou příliš výrazný chuť a aroma. Ze stejného důvodu se zřídka šampaňské do čokolády. Je o tom, že bílé odrůdy, které neobsahují kakao. Alternativy Ve skutečnosti, nejlepší šampaňské jíst ty potraviny, které nezpůsobují bolesti hlavy později. Toto víno se dobře s ústřicemi, mořské plody, bílé maso a zvěřinu. Jen kuchař by to mělo být bez citrónovou šťávou a jednotlivé druhy octa. S růžové šampaňské dokonale jde kachnu (a nejlepší ze všech - s jablky). Pokrmy z vepřového nebo hovězího masa na šampaňské v žádném případě sloužil (výjimka - Brut, to dobrý vkus steak podtržení). Ale aby se vešly masa a zeleninové saláty, chuťovky nebo palačinky s kaviárem, některé ovoce a ořechy (lískové ořechy a pražené mandle). Ale parmazán, pršut a šampaňské se nehodí. A to nejen v chuti, ale z fyziologických příčin. Parmezán obsahuje látku tyramin, který zvyšuje krevní tlak v kombinaci s šampaňským může způsobit bolesti hlavy. Ze stejného důvodu se doporučuje zdržet se slané druhů ryb a některých druhů uzeného masa.
Champagne patří do královské pití, protože je považován za jeden z nejluxusnějších a rafinovaných návrhů aperitivu v drahých restauracích, volal na recepce a speciální události. Champagne je většinou používán pro romantické večery, nalili novomanželé na svatební cestě a vítězové v různých oblastech života, a přesto je tento nápoj je považován za symbol štěstí, protože pijí šampaňské, když riziko. Ale předkládá šampaňské pít Toto šumivé odhalil ještě víc? Občerstvení pro šampaňské Často se na stoly, nebo dokonce v různých recepcích je možné nalézt nepochopitelný mix šumivého vína a čokolády. Čokoláda je absolutně kontraindikován pro začátek tento nápoj. Chuť čokolády rychle přeruší tenký kytice a šampaňské z používání tohoto nápoje je teprve hop, nikoli jeho bezkonkurenční chuť. Velmi přijatelná občerstvení na šampaňské, podávaný na bufetového stolu s názvem je: - Tvrdé a měkké sýry odrůdy; - sendviče s kaviárem, přednostně černá; - Seafood; - Ovoce a zelenina; - Zeleninové saláty; - Snack z bílého masa, zvěřiny a drůbeže; - oliv; - Ice cream. Někdy kousky ovoce a bobulí podává přímo ve sklenici šampaňského. Toto krmivo perlivý nápoj je také považován za nesprávný, protože bobule nebo ovocné šťávy přerušení vůní nápoje. Nejlepší občerstvení jíst prikusku k pití nebo pití jim jíst, že vkus nemíchejte. Koktejly na bázi šampaňského Umístěný šampaňské může také připravit různé koktejly, jako je například přidání šťávy. Pro tento účel 2-25 šampaňského vzít 1 dílu broskve nebo pomerančového džusu se smísí a podáváme s ledem nebo v chladničce. Champagne na Silvestra mohou sladit kus rafinovaného cukru namočenou v Rize balzám nebo jakékoliv jiné bylinné čaje. Cukr číst jako sklo a nalijte 20 ml brandy, šampaňské a pak se přidá asi 2/3 skla. Tak vynikající a slavnostně.
Při tepelném zpracování potravin rostlinného původu vitamínů významný podíl jde do vody. Proto se při vaření zeleniny se doporučuje provést některá pravidla. Nejprve musíte vybrat ten správný nádobí na vaření zeleniny. Je žádoucí, aby to bylo transparentní a měl tmavé barvy, aby Pan nepronikla do světa, který je ničí ovlivňuje některé vitamíny.
Při vaření zeleniny doporučuje otevřít víko hrnec co nejméně, aby se nedostal do množstvím kyslíku, který má vliv na kyselinu askorbovou a některé druhy vitamínů. V kyselém prostředí buněčných stěn rozkládají delší zvyšuje trvání jako vaření, což vede k velkým ztrátám užitečných látek. Proto, je-li to nezbytné, přidá se do misky citronová nebo kyselina octová, je správné, aby to na konci vaření. Po tepelném zpracování zeleniny by měl být okamžitě na stůl, protože dlouhé skladování zeleninová jídla zničil vitamínu C. Při vaření zeleniny, by se měli snažit zajistit, aby se minimalizovalo čas na přípravu. Pak snížit ztráty živin. V zájmu urychlení doby vaření, zelenina jsou umístěny do vroucí vody a vaříme v kotli s pevně zavřené víko. Prodloužené tepelné zpracování produktu Vitamin C je zničen rychleji. Pokud je vaření zahrnuje různé druhy zeleniny, pot původně položil zeleniny, které vyžadují delší čas na jejich přípravu, a pak přidal další skorohotovyaschyesya, tak, aby jejich konečný čas přípravy uzavřeno.
V každém okamžiku, velký žízně domácí kompot. Samozřejmě, můžete si koupit Shop džus nebo nektar, ale ne skutečnost, že neobsahují škodlivé chemikálie. To je docela jiná věc ze strany rukou šťáv a ovocných nápojů.
Chcete-li pomoci domácnosti, který chce jednat se svou domácnost, přichází čerstvé kompoty, kompot s mražené jahody a sušené ovoce kompot.
Čerstvé ovocné kompoty, ovocné nápoje jsou nejužitečnější s brusinkami, broskve, jahody, maliny, rybíz.
Tajemství zachovat vitamíny C a PP v brusinkami je mačkání šťávu s cukrem a svařování jediné jídlo. Jakmile je vývar se filtruje a mísí s šťávou.
Šťávy broskvové a ovocné nápoje pomáhají obnovit sílu, zlepšit váš kardiovaskulární systém a zrak. Kila broskví očištěných od kůže a kostí, naplněné vodou a vaříme do měkka v připravené kompotu vyplněno tři čtvrtě šálku krystalového cukru.
Jahody alergeny a proto nejsou vhodné pro malé děti nebo osoby s alergií. Strawberry je plná antioxidantů, pektin, makro a mikronutrientů. Tajemství úspěšného jahodový kompot - čerstvé, ne přezrálých bobulí.
Malina - zdroj kyseliny salicylové, má vlastnosti vyvolávající pocení a je často používán jako antipyretikum. Chcete-li se zbavit škůdců, bobule namočený v osolené vodě, umýt a pak se vaří.
Jak rybíz kompot? S červený rybíz přijít, stejně jako s brusinkami, černého rybízu, ale může být vařené, IT vitamíny jsou uloženy po tepelném zpracování.
Můžete také ovoce a bobule kompot Assorted kombinující Berry Berry nebo, nebo ve směsi s ovocem.
Jak jsme již řekli, druhý největší utility - sušené ovoce kompot. Mladá žena v domácnosti často nevědí, jak vařit sušené ovoce kompot. Je-li čerstvé ovoce a zelenina poměr - 3 litry vody nejméně půl kilo výrobku, sušené ovoce je umístěn méně - 250 - 300 g cukru a stejný - tři čtvrtiny pohár. Nejprve musíte namočit sušené ovoce do studené vody, máchání, pak postupně vařit. Pokud kompot - Assorted, první kapka jablek a hrušek, a pak přidat další jemné ovoce, cukr a kyselinu citronovou podle chuti (jako sušené ovoce sladší než čerstvé). Průměrná doba vaření sušené ovoce kompot - třicet-čtyřicetminuta.
V zimě také populární mražené jahody kompot. Mohou se připravit v přítomnosti mrazáku nebo koupit jakýkoli velký supermarket. Množství možností je impozantní. Zmrazené jablka, hrušky, švestky, broskve, meruňky, třešně, jahody, maliny, černý, bílý a červený rybíz, angrešt. Ujistěte se, že důkladně omýt před zmrazením. Než začnete házet ovoce nebo bobulovin vařené, oni nechají roztát při pokojové teplotě, házení do cedníku, který je umístěn v hrnci. Všechny bobule musí být umožněno šťávy přidáte kompot. Při vaření mražené potraviny kompot cukr dát více - v třílitrové skleněné nádobě.
