Břišní tanec se objevil v dávných dobách, a nyní je velmi populární po celém světě proto, že ženský a exotické. Pomáhá ženám rozvíjet flexibilitu, což jim umožňuje cítit jejich ženské síly, posílit různé skupiny svalů, což pozitivně ovlivňují zdraví a prodlužuje mládí. Každá dívka jakéhokoliv věku a postavy mohou naučit břišní tanec a základní techniky se lze naučit samostatně.

 Účinky na tělo

 Břišní tanec je skvělý způsob, jak se zbavit pár centimetrů v pase, zlepšit tělo a stát se štíhlejší.

 Ve skutečnosti na opačné pohlaví, tento tanec zlepšuje zdravotní něžné pohlaví.

 Díky rytmické pohyby zlepšuje krevní oběh, rozvoj flexibility.

 Při provádění tohoto tanec, to aktivuje všechny svalové skupiny, a to i ty, které z nich nevíte! Podobné výsledky se dostanete i ty cviky.

 Školení příznivý vliv na klouby zmizí sehnout, zlepšuje držení těla.

 Během břišní tanec aktivuje prokrvení v pánevní oblasti.

 Lidé, kteří vedou sedavý způsob života, musí brát břišní tanec (pokladní, lékárníky, zaměstnanců v odvětví IT, administrativních pracovníků, atd.)

Takže pokud se vám zdá ke zlepšení držení těla, najít harmonii, ztratit břicho, pak byste měli začít zabývat.
U žen, které uvedené naučit břišní tanec, by si měl uvědomit, že mohou zabývat pouze zdravých žen. Pokud máte onemocnění trávicího ústrojí, ženských orgánů, páteře, cév, ty jsou kontraindikovány cvičení. Před tím, než je lepší se poradit se svým lékařem.

 Jak se naučit břišní tanec

 Nejjednodušší způsob, jak se se zapsat do konkrétních předmětů, které lze nalézt ve všech městech, ale pokud z nějakého důvodu nechcete řešit s učitelem mohou používat video lekce na DVD nebo on-line pokyny. Při práci na prvcích, nezapomeňte nakrmit - to je důležité, nálada, mimika, oči, emoce, které jste plnění tanec.

 Chcete-li začít se učit jednoduché pohyby boků - přesuňte je doleva a doprava, snažil se posunout horní část těla. Pak se postupně zkomplikovat - postavení změna těla, ještě dělat pohyby kyčle: například, sohnytes dopředu nebo dozadu. Ujistěte se, že vlak hudbu se dozvíte, jak se dostat do rytmu.

 V plynulé pohyby jsou stále ostré pohyby boků - davky a vybouchne a vrtěla boky, což je rychlé a pomalé. Získání tryasok pomalý vývoj, a tak zase zvednout boky na hudbu.

 Pak, když máte pocit, že můžete udělat rychlý otřesy, začne zrychlovat, ale je třeba zajistit, aby rychlý třepání bylo tak jasné a zdůraznil, jak pomalu. To se obvykle provádí v plné nohy dvě ft, ale můžete přinést jednu nohu dopředu, takže pohyb obtížný a hratsioznishyy.

 Při zálohování a odnést s sebou třást Boudreau si vytvořit kouzelný účinek houpat a může dělat různé kruhy, posuvné osm oblouků a dalších prvků.

 Pokud potřebujete přesunout tanec by měly být použity pro další krok na pomoc elegantně houpání v bocích, a pak zkombinovat vlna žebříků kroku - je nutné přesunout váhu na vaší přední nohy, a také sledovat hrudí a břichem.

 Jeden by měl procvičovat dělat osm boky - v tomto cvičení si skutečně boky ve vzduchu kolem něj nakreslete vodorovnou osmičku. V levé stehno předložit trochu doleva a bez zvedání paty z podlahy, odbočte doleva, postupujte podle následujících osm. Poté se provedou maximální boky a pravé rameno, nakreslit druhé kolo osm. Zatsyklyte cvičení. Pak zkuste stehna kolem jeho vlastního těla provést kruh, s kapucí, aby tělo a ohýbat záda.

 Chcete-li, aby vaše boky švih, musíte podat pravou nohu dopředu, stojí na nosochky a perekochuyuchys z nohy na nohu, v pořadí, pohyb vlevo a vpravo boky.

 Pokud se naučíte základní pohyby, můžete přistoupit k složitější - například tím, že válcování dome provedené břicho.

 Zatímco taneční chodidla by měla udržet mírně pokrčenými koleny, a jeho ruka ladně pohybovat top, podtržením a doprovodné gesta.

 A nakonec jsme doporučuji vám sledovat video lekce je pomoci podrobnější studii všech pohybů a můžete přečíst článek Jak se naučit tančit břišní tanec dům.

 Video Návody

Zjevná sexuální pohyb energie obdařen původní kouzlo s nádechem modernosti, přitahuje pozornost na sebe. Existuje několik důvodů, které dělají tento tanec tak populární:

 Všechny muž Pozornost bude tvoje, protože titul královny tanečního parketu.

 Tyto rytmický pohyb, napětí hýžďových svalů a pánevního hnutí antykolloryynoe vynikající cvičení, které je vaše hýždě a stehna tónovaný a atletické.

 Pohyb bude mnohem elegantní a elegantní plast.

 Pohyb v průběhu taneční kořisti zlepšuje prokrvení pánve.

 Tento tanec pomáhá získat důvěru v sebe.

Chcete-li se dozvědět Tento tanec užitečné potřebu trochu delší dělat.

 Některé teorie

Pohyby taneční kořisti rozdělit do několika typů:

 Hiprolling - Pohyby boků a břicha připomněl, břicho je základním prvkem tohoto tance.

 Bootyshake - Jak už název napovídá, je rytmické kontrakce svalů hýždí a pánve pohyb, simulující komunikaci. To je základní pohyb kořist tanec a teď vám ukážu, jak se to naučit.

 Naučit se tančit Booty taneční dům

Jako reklama, můžete jen dva nebo tři třídy v taneční škole taneční mistr kořist. Samozřejmě, taneční školy mají mnoho výhod, od jednotlivých programů dohledu učitelů, ale největší nevýhodou je jeho cena škola. V některých městech také nedostatek školy. Tak jsme se říkat, co mají dělat, aby naučit tančit kořist, aniž by museli opustit domov.

 Nejdůležitější je motivace. Podívejte klipy Shakira nebo Byonse, podívejte se na jejich hladkostí, fascinující pohyby a vytvořit atmosféru hudbou hip-hop, brazilského funku a dalších stylů.

 Pro nošení není blokován pohyb, lepší nosit šortky.

 Nejlepší je začít trénovat, ozbrojený vydeurokom taneční kořist. Samozřejmě, můžete se naučit tento tanec napodobující oblíbený zpěvák, ale pouze profesionálové mohou poskytnout cenné rady. Některé z těchto video lekce si můžete prohlédnout na konci tohoto článku.

 Potřebujete místnost vypadala jako domácí taneční sál byl volný a dobře osvětlené. A také je potřeba velké zrcadlo, takže můžete vidět sami sebe z vnějšku.

 Nezapomeňte zahřát před rozkládající se na tanec a přestávek. To pomůže zahřát svaly a připravit je na tanec.

V případě třídy bude minimálně třikrát týdně, nebudou přinese požadovaný výsledek. Každá lekce musí být nejméně čtyřicet minutami. Na první pohled se to může zdát nadměrná poptávka, ale výsledek stojí za to.
Nezapomeňte kořist tanec sexy, a tak vám uvolněně.

 Video Návody

Spousta lidí chce znát odpověď na otázku: Jak se naučit tančit moderní tanec doma? Koneckonců, ne každý může jít do různých sekcí tančit trénovat pod vedením zkušených pedagogů. Ale sen - stát se hvězdou tanečního parketu, existuje mnoho. A pokud nemáte peníze ani čas navštěvovat specializované studie, v naší době, a můžete se to naučit doma.
 Obsah:

 Striptýz

 Go Go

 Hip Hop

 Break Dance

 Tecktonik

 Drum End basový (buben STEP)

Nezáleží na tom, jakým směrem v tanci dáváte přednost, že je důležité sladit s hudebními vášně a miloval.
Tento moderní tanec - ideální způsob, jak se o sebe postarat, to pomáhá hubnout.
Doma vám dovednosti odborníků, ale to je možné zvýšit schopnosti cítit kterékoli strany s důvěrou.
A kromě toho, začít se učit to nejlepší z moderního tance, protože jsou dobře přijímány současné generace. Ale nezapomeňte, o klasice.

 Striptýz

Smyslnost, flexibilita a plasticita - to je to, co přitahuje lidi, takže ženy s svůdná a okouzlující. Proto většina žen se chtějí naučit tento tanec emancipaci. Speciální nastavení zařízení pohyb skryje nedostatky a zdůrazňuje důstojnost na obrázku, zvyšuje sebevědomí a učí pohybovat elegantně. Tak pro mnohé spíše jen naučit základní pohyby:

 Atraktivní přistání na židli

 Elegantní Squat sexuální Rising

 Svůdné boky

 Plastové a pomalé stoupání

Chcete-li zlepšit své dovednosti na pásku, měli byste se seznámit s touto grafickou lekci

 Go Go

Radost rytmus, improvizace, svobody a emancipace - to je podstata tance Go Go. Naučíte se, jak důležitý dobrý tah prakticky jakýkoli hudební. Je to tanec kurz kombinuje různé pohyby z různých stylů:

 Hip-Hop

 Break Dance

 Tecktonik

 Strip plast

 Dům

 Latina

Takže nejprve je třeba se naučit základní pohyby ostatních stylů, a pak přejít na Go Go. A pocit, že charakter a náladu tance více, podívejte se na video zde

 Hip Hop

Tento styl tance je celá kultura, živé a soběstačný. Jeho výhodná tvůrčí a milující mladé dívky a chlapci. Neexistuje žádný aktivní pohyb rukou a náhlé, ale je důležité, aby dobře fungovat nohy a tělo. Engineering hip-hop se skládá z následujících pohybů:

 Výkonové prvky, které vyžadují dobrou fyzickou vytrvalost a tvrdnutí

 Ohnuté nohy a tělo, vytváří dojem, že jste uvolnění

 Měkké zatáčky a skoky

Naučte se vše to doma docela reálné. Kromě toho, studie je velmi zajímavá. A tak to bylo účinnější mohou zobrazit tyto video tutoriály

 Break Dance

Tento extrémní dynamický trend v tanci, který je součástí hip hopové kultury. K dispozici jsou 2 typy break dance, spodní a horní části. Chcete-li se naučit tančit doma ve stylu každého tanečníka, musí být hodně fyzický trénink, vytrvalost a virtuosic schopností. Mezi klíčové prvky patří:

 up rockových nebo top - přeskupení nohy před grassroots hnutí

 práci nohou - tzv závody, kopání pohyby

 zmrazit - při provádění určité prvky pevné držení těla

 napájení se pohybuje či spining - Spiral různé prvky a vazby, které je spojují, zapne ruce, otáčet hlava, ruce a skákání atd.

Chic vynalézavost, s nimiž se tanečníci vykonávají různé pohybové energie, vlysy a práce nohou můžete vidět v těchto video lekce

 Tecktonik

Ti, kteří se chtějí naučit tančit tecktonik domu by měly nosit šaty a připojit se k kultury. Pohyb v tektonicky zahrnovat prvky stylu: techno, rave, break dance, hip-hopu. Tecktonik zajistí úspěch téměř všech stran. Tanečník může ymprovyzyrovatsya pomocí jiného obrobku v libovolném pořadí. Hlavní dodržovat základní zásady:

 Přidejte nohu a koleno

 Rytmicky použít hip hnutí s rukama

 Ale důraz na ruce dělat

V ideálním případě, umělec musí pohybovat v rytmu hudby. Pro lepší pochopení každého pohybu a zkombinovat je, uvidíte video lekce

 Drum End basový (buben STEP)

Nyní v klubech stávají více a více lidí tančí drum and bassu. Takže taneční studia jsou tento styl tance ve svých programech. Existuje několik substyle tento tanec: x-výlet, maďarština, hardstep, oldskul. Všechny ostatní substyle vytvořený z druhé. V podstatě basový buben End je spojitá improvizace, není tam žádný jasně definované pohyby. Proto, aby se naučit tancovat ve stylu drum and bassu, učit se dost základní prvky:

 Prvky kroutících otáček a při vysoké rychlosti

 Rozkládá se na patách, které tvoří podlahu i pro tyto odborníky, se šíří ve vzduchu

 Hybridizace a alternativní pohyby nohy

 Otočit vkročit - ponožky, pata

Získejte kompletní pochopení technických pohybů Steve bicí nebo bass drum End hledáte tyto instruktážní videa