Nejdůležitější a nejtěžší při výuce tenisu - cvičení. Aby bylo možné rychle přesunout od nováčka až pro, musíte změřit své studium, ne příliš unavený a sdílet proces vývoje technologií do tří etap. Za prvé - originální, když si jen zvládnout techniky, je nutné vytvořit motoru reflexy a vizuální obraz, druhý - proces, kterým se stroje začaly, můžete zlepšit své pohyby, eliminuje chyby v technice, dovedností. Třetí etapa je zlepšení technologie. Vaším cílem v této chvíli není jen přinést schopnosti k dokonalosti, a vytvořit si vlastní styl hry.
Splňuje úderů korunu, analyzovat soupeře hrající styl, vyrábí různé taktiky a hromadí zkušenosti.
Nikdy se nezastaví trénink, protože bez nich se nikdy uspět. Zvažte každou fázi zvlášť.
Za prvé, než začnete hru na stole, cítí raketa, míč, naučit se řídit jeho let, zvládl úvodní pohyb. Čím více času se svou počáteční vzdělávání - snazší to bude pokračovat. Zde jsou doporučené cvičení

 Přesun v poli, drží raketou míč.

 Rolls míč na raketu.

 Hodit míč raketu nahoru a ujistěte se, že nepadl co nejvíce dolů. Cvičení je jako stojí na místě a v pohybu.

 Driblování (driblování, stávkující ho na zem).

 Poskytnout míč rotaci rakety.

 Praxe vysokého a nízkého bounce míč.

 Squat a squat mezi reflexní míčky.

Nejdůležitější je udržet raketu kolmo k letu míče, míč neodráží nad očima a držet raketu v pase. Netahejte za ruku k míči, prydvyhaytes po celém těle.
Když se první fáze tréninku je u konce, můžete začít těchto cvičení:

 Při změně otbyvanyy kouli rakety.

 Nedopusťte, aby míč spadnout na zem, změna dlaň nebo zadní rakety.

 Zahrajte si pár, aniž by nechal míč spadnout na zem nacherchennuyu linky.

Pokud jste snadno uvedeny tyto cvičení, pak si odpověď cvičení motoru, techniku ​​pohybu a schopnost ovládat letu míče. Pomůže tyto složité cvičení:

 Deset nebo patnáct krát odrážejících povrchu koule a okraj rakety.

 Hodit míč vysoké vrchol, a pak se jeho raketu bez odrazu, uspat kinetickou energii na podzim, po raketu na míči.

 Fresh cvičení. Se třemi nebo čtyři m přerušit míč ve výšce ne nižší než ramena. Pokud nechcete pospevaete za míčem, vzdálenost může být zvýšena.

 Cvičení s cvičnou stěnou. Přesuňte ji s sebou, posílání výstřel na pravé straně, na straně levé. Například, řezání nechal střídavě 2-3 náměstí kreslí křídou na zdi v úrovni ramen nebo válet na obou stranách cíle na stole.

Mít zvládl stávek a pulty, chodit do práce se jednotlivé taktiku. Být si vědom přesných stojanů a směru nárazu a vše bude nutně fungovat.
Při hře na stole, věnujte pozornost věrnostních pohyby. Pouze skrze ně a pracovní prvky hry, vaše citlivost svalů, obětavost, odhodlání a tvrdé práci, můžete zlepšit své dovednosti.
Nedávejte rotace míče, vaším cílem je udržet míč tak dlouho, jak je to možné v tabulce. A teprve pak můžete jít do hlavních typů krmiv, a vozového zrizok. Pamatujte si, že se naučil techniku ​​nesprávně poškodit váš pokrok v zvládnutí hry.
Za účelem zlepšení praxe stanovila cíl, opravdu můžete udělat, ale ne příliš namáhat, únavu v praxi špatné asistent. Ale to vše vám pomůže organizovat své akce a akce partnerů.
Během cvičení se snažte dodržet následující pořadí:
Fáze 1 - Trénink na zeď, pracovní válcování vpravo a vlevo withsharp jejich simulace tréninku sevření.
Fáze 2 - zrizok zlepšení válcování, učení směn oběma rukama, jejich zlepšení bez rotace, válcování na obou stranách.
Fáze 3 - řezání na obou stranách, zlepšení směn s komplexní rotací, taktické kombinace a jejich zlepšení, válcování je přes-řezání a zlepšování
Fáze 4 - studium Top Spin vlevo a vpravo, "svíčka" a zlepšení dříve zvládli a techniky
5. etapa - konsolidace techniky, taktiky a zlepšit vaše hraní a trénink. Naučte se každý taktiku v následujícím pořadí:

 přečíst trajektorii míče.

 vývoj a testování hnutí "kolo" a "míč na paprsky", které poskytují ucelený obraz o interakci rakety míče, v závislosti na budoucí trajektorii míče, po celém těle práce během stávky. Celkově se jedná o soubor cvičení, které bude pracovat mimo to samo o sobě, s partnerem, někdy na zdi, a tak dále.

Pamatujte si, že se nezastaví, pohybují během cvičení. Vývoj nových taktik vždy vyžaduje časté opakování, takže nenechte se odradit. A ty by to mohl udělat. Naštěstí hra!

 Video Návody

Nejběžnější muž na planetě je hra bowlingu. Každý den mnoho lidí na prvním místě v bowlingovém klubu cítit ruka hmotnosti koule a první triumf. Ale jak se neztratit v první minutě? Řekneme vám, co dělat a vědět, všechna pravidla, popsat základní pojmy a bowling.

 Základní pojmy

Hlavní shell je bowlingová koule. Kuličky jsou rozděleny podle hmotnosti, který je obvykle označen na jeho povrchu. Hmotnost se měří v librách střel šest-šestnáct (což v kilogramech 7.02.-3.7.). Mnoho lidí raději dělat koule na zakázku.
Kegel Bowling v deseti, ale také označeny, a když dali pyramidy, velikost obrázku dal jeden vpředu.
Rounds Bowling volal rámy. Každý snímek je poslat míč dvakrát. Po vrhu koulí opět kolíky. V posledním snímku, který můžete poslat míč třikrát. Je-li stávka je. Po rámy začít počítat bodů, maximální počet bodů hráč může být tři sta.

 Body v bowlingu

Body jsou uvedeny pro počet kuželek shozených na rámu, v závislosti na výsledcích posilují koule. Existuje několik jmen pro ně:

 Strike (Strike) - tzv stávka po kterém budou všechny kolíky. Zn s X na roli cti. Ten přináší deset brýle, a navíc ty, které si tyto dvě úder. Maximální počet může být třicet

 Dvoulůžkový pokoj (Duble) - to jsou dva stávky v řadě. Body jsou považovány i s jedním úderem.

 Třílůžkový pokoj (Třílůžkový pokoj) - třikrát a dost v řadě. Bodování je stejný.

 Spea (náhradní) - to je, když hráč porazí všechny kolíky ve dvou hitů. Označí jako /. Podél dát deset bodů, maximální počet bodů může být 20 v přítomnosti druhého úderu po úderu.

 Otevřený rám - když se dva výstřely tak zbili všechny kolíky. Počet bodů závisí na sestřelených kolíky.

 Split (Split) - když se dva výstřely bloudit jen část kolíky. Označený písmenem A. Uvnitř písemných počtu sestřelil kolíky. Pokud hráč dorazí jeden úder ty kolíky, které zůstávají se mluví také ne - stále odkryté. Počítal ve dvou případech:

 Jestliže trnem a srazil jeden z těch, které stojí v řadě.

 Pokud hráč dorazí na kolíky a první 2 nebo více, jsou umya.

 Technologie Games

Pořádáme míč
Střela je vybrán na váze a držel do ruky, a která mají nejvhodnější. Medium prsten s ukazováčkem je umístěna do příslušných otvorů, odpočinku lokte bok, drží míč s volnou rukou. Rozšířit ramena v pravém úhlu k trati. Nohy dohromady, kolena mírně ohnuté. K posílení koule připraven.
Jak hodit míč
Správná poslat míč na piny jsou obvykle nejtěžší. Vzhledem k tomu, hráči jsou doporučuje nastavit vzdálenost běhat a dělat čtyři kroky. Připomínáme řádku faul uvedené na trati, nemůžete útočit další míček bude započítán. Ale nebojte se obrátit linky jsou velmi blízko. Takže:

 Zpočátku velmi stručná, krok volnou ruku k odstranění kulku. Ruka s kulkou narovnat.

 Ruka s míčem pokračuje v pohybu, takže houpačka, zadní mírně ohnuté, ramena a vrátil se na straně házená

 Kolena ohnutá záda a další. Ty rozmahnulysya a připravena posílit

 Čtvrtým krokem je nejdelší, posunete trať, ruka hází míč, předáte jí energii vzletu. Nyní se pohodlně usaďte a sledovat proces. Naštěstí hra!

 Video Návody