V životě každého z nás jsou vzestupy a pády. Všechny druhy problémů nesmí propagovat dobrou náladu. V zahraničí, jako dočasný stav mysli okamžitě volat deprese, posílat muže zmenšit nebo připisovat chemických antidepresiv. Neboť nebude chybět snadné výdělky, sám plovoucí v ruce. Naštěstí, v naší zemi mají přátele, kteří nám říkají, co mají dělat, když špatné srdce. A co je nejdůležitější - v takovém stavu, nemůže pít alkohol. Můžete pít jen o radosti, ale ne o smutku. V opačném případě - přímá cesta k alkoholismu.
 Nyní osvědčené způsoby, jak z deprese:

1.  Rozhovor s kýmkoliv, kdo půjde do kontaktu. To může být matka, přítel, příležitostná společník, neznámé on-line společník do fóra.
    Komunikace s přírodou. Procházka v lese, stepi, koupání v řece a moře, sběr lesních plodů a hub. Vhodné pro sběr podzimní listí v městském parku.
    Nákup domácího mazlíčka. Můžete si koupit levný a nenáročný živočišného druhu křečka ahatynskoy hlemýžďů, papoušci. Se stará o jeho jednotky nuceny zapomenout na starosti.
    Komunikovat s uměním. Navštivte muzeum, který byl v poslední době školní exkurze. Obzvláště dobrý vliv malby v realisticky. Kupte si vstupenku do divadla nebo na koncert. Dokonce i když jdete s někým, nepovažuji za důvod k ústraní.
    Možnost vlastního vaření. Víme, že sladkosti (především čokoláda) zvýšení hladiny hormonu štěstí. Příprava jídel na složité receptury odvádí nejen z problémů, ale také zlepšit náladu. Pouze tento způsob nemůže být použit každý den z důvodu nebezpečí rychlého zvýšení tělesné hmotnosti.
    Tvůrčí práce. Nebojte se, pokud v každodenním životě nikdo vytváří. Pojďme začít vytvářet ještě dnes! Proč ne napsat příběh nebo báseň? Jeho téma mohou sloužit všechny problémy minule. Napsáno v tomto stavu pracuje často dostávají ocenění na prestižních soutěžích. Můžete to udělat scrapbooking, patchwork, decoupage; naučit se hrát na kytaru nebo syntezátor.
    Oprava - silný úder do deprese. Minus - bez finanční potřeby.
    Sleep - naopak nejekonomičtější metody. Vezměte borovicové koupele a vkladaytesya spát dříve. Do rána - to vše zapomenuto a vyřešit.
    Kosmetické procedury jsou vhodné pro všechny ženy. Změna vlasy, jít na exotické hmoty, udělat pedikúru.
    Shopynhterapyya také hodí jen něžné pohlaví. Výjimka pro muže - Automotive obchodech.
    Charity. Nápověda osoba, které jasně horší. Dobrovolnictví je vždy připraven přivítat nové pomocníky pro zdravotně postižené děti a starší osoby.
    Fyzická aktivita ve všech jejích podobách. Vztyčené dřevo, skopayemo zahrada, umýt podlahu. Pojďme na stadion a hrát trochu fotbal. Pojďme se naučit bruslit. Zapyshemosya taneční studio a bude se potit off složité kroky. Je dobře známo, že pohyb dává výstup adrenalin, což negativně ovlivňuje psychický stav.  

 Všechno se zdá, že jsme si zvykli na myšlenku, že život - zebra, střídavě černé a bílé pruhy. Ale každý obyvatel této planety jsou časy, kdy se zdá, že život není jen kapela černé a beznadějný a nekonečné.
 V takových chvílích, když se okamžitě ztrácí malovat mizí zájem o dění kolem jeho rukou a nemůže začít analyzovat trosek nahromaděné problémy, které každý den se stává více a více. Jinými slovy, tam jsou časy, kdy špatné všechno, úplně všechno. A kde najít cestu ven z této slepé uličky - je nejasný.
 Chcete-li tento obtížný problém, je třeba přistupovat systematicky. To znamená, že první věc, kterou dělat - pochopit, co přesně se vám nelíbí této situace. Bez ohledu na to, jak směšné, nebo banální není znělo, že seznam velké potíže, může usnadnit jejich rozhodnutí (resp černý pruh běží rychleji).
 Ale tam jsou časy, kdy jediná položka v seznamu přidat selže, všechno se zdá normální, si stěžují, ale pocit spokojenosti s vlastním životem, nejsou a nemají. Pokud se ocitnete v takové situaci (když je všechno špatně v principu, ale nic konkrétního), může to pomoci základní odpočinek. V našem dynamický a těžko jsme se zapomenout, že únava má tendenci se hromadit, a tělo, bohužel, není litiny a příslušný kmen bezpříčinného nudu a deprese.
 Dokonce i když máte nabitý program, o víkendech věnovat jen dovolenou: vykoupat s aromatickým uklidňující nebo tónovací olejů vyspitsya, vařit lahodný a zdravý oběd (tělo vám řekne, co to krmení), těšit cvičení (cvičení přispívá k prudkému nárůstu hladiny hormonu štěstí ) - varianty hmotnost. Pokud pracujete sedm dní v týdnu, vzít volno. Není-li to možné, pak se zeptejte se sami sebe, zda je nutné tuto práci? Možná budete chtít změnit na více příjemné (i když méně vysoce placené) zaměstnání?
 Mimochodem, násilí proti sobě (a to jak fyzické a psychické) může způsobit dodává vám pocit, že všechno je špatné. Nelíbí rutinní práci, stýkat s lidmi, se vám nelíbí, mnozí se domnívají, že musí dělat spoustu nepříjemných a depresivní věci. Není divu, že po několika týdnech tohoto života, myšlenky na pomíjivosti všech věcí. Ale ve skutečnosti existuje řešení! Jednoho dne se stačí rozbít všechny vazby, které nepřináší žádné potěšení, změnit zaměstnání, kruh, módu, dokonce i bydliště. Může se zdát, že to není reálné, ale ve skutečnosti, všechno, co vám brání začít nový život - je vaše obavy. Flip je, a že neviditelná "špatné věci", visí nad vámi rozpustit beze stopy.
 Ale co v případě, že "špatné věci" - není abstraktní pocit, ale skutečný stav s hmotností nepříjemných následků? Tam může být jen jeden: k řešení problémů. Pokud jste se vzdát a nechat věci probíhal, se nic dobrého přijde. Je lepší, aby se na stejný seznam, který zcela konkrétně popsaný zdůvodnil své katastrofy a zahájit okamžité řešení nahromaděných problémů.
 Začněte s nejnaléhavějších případech. Například, pokud jste v rozporu s životním dluhy, začněte s dobou splatnosti. Ať se okamžitě nechat díly, ale budete pohybovat případem. Je jasné vymezení účelu (např splatit dluh do konce roku), jak toho dosáhnout se stává snadnější. Ale člověk by neměl zapomínat, že cíle, které jste nastavili pro sebe, má být realnыmy.To nemusíte hledat příležitost splatit velký dluh za pár měsíců (i uspat starý dluh, můžete ihned získat nový a kruh uzavírá).
 To znamená, že krok za krokem, můžete postupně zbavit nenáviděného pocit, když vše se zdá špatné. Hlavní věc - vypořádat se s problémy a metodicky s patřičným nadšením; nezapomeňte na odpočinek a jen si užívat života (aspoň z toho, co jste ukázal vůli a řešit své vlastní problémy, které určitě stojí za dodržování jako akt silné osobnosti). Nebudete všimnete černý proužek změní na bílou a žije opět zářil v jasných barvách pro vás.  

 Pravděpodobně mnoho lidí zajímalo, proč není možné slavit 40 lety. Každý opakovaně konstatovat, že tento druh výročí je pozorován mnoho velmi negativní. Jaký je důvod?
 Ve skutečnosti případu na dlouhou dobu, co a čtyřiceti lety mnoho lidí se začínají objevovat vředy, pořízené v minulých letech bezstarostného života a špatným přístupem k vlastnímu zdraví. To bylo v tomto věku mnozí zažívají skutečnou krizi identity, vyvstává otázka, zda se podařilo dosáhnout něčeho žebřík založit vlastní rodinu, se nachází byt, vše je správné sexuální funkce, které mohou být také postupně začnou k selhání. Stručně řečeno, v tomto věku je široce vnímán jako druh životního rovníku, shrnující průběžné výsledky, stavební plány do budoucna, objektivní posouzení žila polovina života.
 Vezmeme-li v náboženské zvyky, slaví čtyřicet let, muž stále, ale ne to dělat doma. Pověrčiví lidé mohou zajít do restaurace nebo kavárny, nebo uspořádat výlet do přírody. Tento typ klidu v každém případě mnohem zajímavější a užitečnější než domově důchodců.
 Vyhněte se škodlivé účinky na zdraví nádorů může měla jediný správný způsob života je omezit konzumaci alkoholu, kouření vzdát, dělat nějaký sport, ve prospěch své vlastní tělo. Pravidelný sex - jako základní atribut tohoto. Pokud čtyřicet rok člověk má rodinu, a možná děti, tato metoda mnoho svátek začne ignorovat, což je velmi špatně.
 Jak zacházet s aktuální za 40 let?
 Každý, kdo se rozhodne pro sebe. Jedna věc je jistá, bez let, ne moc nad mladé srdce člověka, je také pravda, pro muže i ženy. Je to od útlého věku, sledovat svůj zdravotní stav pravidelně (každý rok) testy, cvičení, rozvíjet své tělo vytrvalost a různé zatížení. Tyto faktory a přispívají k dlouhověkosti a prosperitě. Muži, kteří žijí daleko méně žen, protože z mnoha důvodů, výše uvedené tipy jsou nutností.
 Tradiční značky
 Stejně jako různé náboženské obřady, tradiční značky by měly být považovány pouze za jeden z důvodů, proč v tom, stojí za to oslavit narozeniny, včetně 40 let. Možná se vám nelíbí váš věk, ale každý den, to z nás dělá ještě více milovat své rodině a přátelům, děkujeme každým dnem našeho života. S věkem nahromaděné potřebné zkušenosti, které pak můžete předat mladším generacím, jako své vlastní děti. Rodičovství čtyřicet mužů - jeden způsob, jak začít zcela nový život, unikátní a jedinečné. I v jeho osobní život porucha kariéra zdaleka není konečné stoupání, vždy shkrebut kočka na srdce - není žádný důvod zbavit se z malých radostí. Tipy lze poskytnout pouze jeden - ne poslouchat nikoho, ale jeho srdce. Oslavte každou dovolenou, protože tam není mnoho v našem moderním životě naplněném obavy a zkušenosti.  

 Sleep umožňuje lidské tělo k odpočinku a oživit, což je důvod, proč lékaři říkají, že sen - nejlepší bezplatné léky. Je-li správné spánku, člověk usne do 23:00 a 6 až 7 hodin, nalil ji ráno se probudit a mít chuť pracovat. Je-li narušený spánek a denní rutina, člověk se cítí "ohromen" unavený, že jsou bolesti hlavy, potlačený vnímání, spíše jen přáním je jít do postele.
 Co dělat, když chcete vždy spát? Za prvé, je třeba pochopit příčiny této touhy. Vědci dokázali, že lidé chtěli spát déle je pro normální fungování těla. Nenechte spát dlouho, nadbytek spánku neprospívá tělo. Pospavshy 12 nebo i více hodin, lidé se cítí unavený a ospalý, navíc, to je plýtvání časem a jakým způsobem není nikdy dost.
 V těle má své vlastní biologické hodiny, které z velké části závisí na ročním období. Stejně jako v případě zvířat, lidé podzim a v zimě se stává spící ". To je vyjádřeno v inhibici procesů neochota pracovat. Vyrovnat se s touto situací je možné v případě, komplexní přístup k posílení těla a imunitní systém.
 V mrazivý vzduch obsahuje méně kyslíku v chladném počasí, lidé tráví více času doma, jako výsledek - snížit tón. Další informace o nedostatku kyslíku v těle mohou být velmi jednoduché - je časté zívání, který nás někdy provází celý den. Vynikající pomoc vyrovnat se s nedostatkem kyslíku speciálních cviků. Do dechová cvičení, zkuste chodit víc, pití kyslíkové koktejly a věnovat zvláštní pozornost výběru hygienických kosmetiky.
 Obě ženy a muži by měli používat krémy obohacené kyslíkem. Nezapomeňte na zimní radovánky, zvláště když to není příliš chladno. Ski, sáně, snowboard, bruslení - nejlepší pomocník v boji proti dlouhodobé únavě a ospalou státu. Místnost v před spaním, a nejlepší ze všeho nechat otevřené okno po celou dobu. Každý ví, že při nízké teplotě, aby usnout snadněji, a když čerstvě domů - a dokonce i zábavné.
 Zkuste si vybrat ložní prádlo a pyžamo vyrobené z přírodních vláken, to přenáší kyslík. Nemyslete si, že lidé jsou stále chtějí spát prostě líný. Jakékoliv odchyluje od normálního fyzického stavu - signál, tělo, které chce nahlásit poruchu.
 Konstantní touha spánku může být způsoben tím, emocionální hladem nebo rozbitých nervy. Pokud nastavujete sami pro špatné věci, které nechcete, aby probudit. Nechcete-li ztratit smysl života, stále se nachází malý cíl. Pomohou vám dosáhnout prosadit a přinášet radost. Vyhněte se nepříjemné lidi, po tom všem, máte právo vybrat si své sociální kruh. Pokud se bezpečnostní kontakty nemohou zbavit, hrát neutrální a nenechte lidi odstoupit vás od sebe.
 Pokud Vás ospalost provází po celý rok, navštivte lékaře a vrátit potřebné zkoušky. Lidské tělo je velmi citlivý na jakékoli změny v onemocnění, a snažil se plýtvat energií marně. Problémy s jater, plic a srdce jsou vždy spojené s chronickou spavostí, postarat se o sebe.
 Jeden velmi jednoduchý způsob, jak dodává, energie, vám umožní začít nový den s úsměvem a zmírňuje ospalost. Před spaním vypít 1 šálek čisté vody s přídavkem citronovou šťávou. K snídani, vypijte sklenici obyčejné minerální vody. Tato metoda také pomůže očistit tělo, a vyrovnat se s nedostatkem energie.