Zajímavé a užitečné pro běh příběh o chlapci, chlapci. Jak si vybrat oblečení na běhání? Jak vybrat běžecké boty.
Běh na první pohled se může zdát, frivolní, a dokonce nudný sport.
Opravdu, když ve srovnání například v basketbalu, po aktivní hře, kde je vše závisí nejen na atletickém tréninku, ale i na schopnosti rychle vyhodnotit situaci a jednat o situaci, překonání vzdálenosti od začátku až do konce něco zdá být jednoduché a monotónní. Ale to opravdu není, protože běh - je především soutěž, kde nejsilnější vyhrává. Jen představa, že máte pouze jeden pokus dokázat, že jste nejlepší.
Běh krátkou vzdálenost (sprint), trvá jen několik sekund, pro které je sportovec odpracovaných let, zdokonaluje své dovednosti. Při pohledu na snadnost, s jakou běžec pohybuje podél cesty, je těžké si představit, že každý krok, který dává neuvěřitelné úsilí.
Proslulý mistři sprint považován za nejrychlejší muže na světě, protože vzdálenost 100 m, jsou schopni překonat za méně než 10 sekund. Každý sportovec chce jeho kroky byly tak dlouho, zatímco častější.
Ve sprintu v důsledku času stráveného doslova sekundy, takže se zvýší krok jen o píď, a ne snížení počtu kroků, které můžete překonat vzdálenost k cíli na zlomek vteřiny rychlejší soupeře, který by mohl rozhodnout o výsledku celého závodu.
V běhu střední vzdálenosti sportovec rychlost není tak vysoká jako vzdálenost je mnohem větší, a proto je důležité, aby distribuovat své síly, aby dýchat cílovou čáru. V první řadě důležité vytrvalosti. Každý běžec je nová řada přibližně stejnou rychlostí, ale v posledním kole začíná zábava: sportovec musí učinit průlom, předjíždět ostatní a dojet do cíle jako první.
➣ skutečný mistr spustit pokaždé určitou vzdálenost, aby se stejný počet kroků.
Masters of vytrvalostní běh stayeramy volal, což v angličtině znamená "tvrdý". Samozřejmě, že pro běžce ve vzdálenosti 5 nebo 10 km vytrvalost - vynikající kvalita, jinak prostě nebude moci cestovat tuto vzdálenost. Tento sport vyžaduje neustálé vzdělávání.
Stayeru muset potýkat nejen se soupeři, ale také s sebou, protože o třetí čtvrtině vzdálenosti, kterou potřebuje k překonání "hluchá místa", která je v době, kdy dojde k zástavě dechu téměř srdce divoce bušilo a chce dech nebo všechny všeho nechat a relaxovat. Je důležité, aby se s nimi vypořádat, takže stačí trochu trpělivosti, protože se zde nové síly a mají podporu druhého větru, takže je možné vyhrát závod.
Neméně fascinující a zajímavá steeplechase nebo překážkový běh. , Vzdálenost na 110, 200 nebo 400 m na cestě sportovci dát bariéry - překážky, každý výška je 106, 7 cm.
➣ anglické pastýři organizovány soutěže, kteří se rychle běží přes louku, která byla zablokován ovcí jednotkami. Výška plotu byl 3, 5futa se rovná 106, 7 cm.
Pro běhání požadovaný tvar. V teplejších měsících, může to být bavlněné tričko a sportovní kalhoty nebo šortky, a v chladnějším počasí - tepláky a klobouk.
Pro běhání, je důležité vybrat správné boty. Běžecké boty měl koupit jen tehdy, pokud jste si jisti, že jsou produkty předních výrobců sportovní obuvi, protože nejlépe splňují požadavky.
Tenisky pro běhání z lehkých syntetických tkanin, které jsou dobře únik vzduchu. Jediný by měl být lehký a drážkami, aby se zajistilo dobré přilnavosti na běžícím pásu. Boty by měly být vybrány pro jejich velikost, nelze brát tenisky s populace (růstu), stejně jako noha bude klouzat, který bere hodně obtíží při provozu a může způsobit zranění.
Běh - jeden z nejstarších sportů, které rozvíjejí rychlost, hbitost a vytrvalost. Pokud chcete být sportovní, fit a zdravá, vyberte běh a neztratí.
Když nový rok zůstává otázka týdnů, lidé aktivně přijaté zdobí domy, byty, kanceláře, učebny, obchody a dokonce i ulice. Děti a učitelé, v pořadí, které se zabývají ornament školy. Tato činnost je nejen povznášející, ale vyplní okolní atmosféru a pocit předtuchy prázdnin rychlý protiútok. V tomto článku se budeme hovořit o tom, jak vyzdobit školu na Nový rok.
Tvorba stupeň
Pokud budete čekat dlouhou dovolenou, můžete dočasně odložit dekorace školní chodbu a vzít třídy. Je důležité zapojit studenty do procesu. Zeptejte se jich na vytvoření vánoční ozdoby vlastníma rukama - takže děti se mohou plně prokázat představivost cítit jistou míru zodpovědnosti za to, jak to bude vypadat v pohodě office Silvestra.
Nejjednodušší a nejvíce tradiční možnost dekorace - papírové sněhové vločky. Oznámit konkurence mezi studenty o nejlepší sněhové vločky, ať se snaží dělat něco neobvyklého a krásného. Když kluci projít svou práci, mohou zdobit okna, stěny a tabule. Na okenním parapetu skříně může dát vázu jasných krásných jedlové větve. Vydrž poboček koule, pozlátko, cukroví zabalené v jasných papíru nebo fólií mandarinky a ořechy.
Požádejte děti, aby ukázat, fantazii a vytvořit vánoční ozdoby s rukama. Další nápad na tvůrčích schopností - vánoční pozdravy. Mají žáci kreslit a psát pohledy, které si přejí. Tyto karty mohou být vyrobeny přímo v výstavní třídě. Okna v místnosti by neměla ignorovat. Ozdobte svůj akvarel, kresba zimní krajinu. Můžete si koupit speciální umělý sníh a mráz na oknech vytvořit vzory.
Dekorace lobby
Školy tradičně malovat zeď noviny. Nový rok - výborná příležitost soutěžit v různých třídách tuto dovednost. Oznámit soutěž o nejlepší noviny vyhrál třídu se může dostat cenu, jako pytel cukroví od Santa. Alternativou může být stěna noviny objemový obrazu. Vy máte krásnou práci.
Podrobnosti takového obrazu lze šít tkaniny a naplnit vatou. Můžete použít i jiné dostupné materiály: kužely, vánoční větve stromů, žaludy, oděvní doplňky. Věřte mi, že to dekorace na stěny bez povšimnutí. Stěny sálu mohou být zdobené lesklými pozlátko, vytváří své obrázky na téma Vánoc a zajištění položky s páskou.
Zeptejte se dívky šít saténové mašle velká červená - tento atribut Nový rok lze použít téměř všude. V případě, že hala je závěsy na oknech - luky mohou být stanoveny zde. Na schodech ve škole, a nezapomeňte.
Ozdobte je zábradlí pozlátko, a vertikální část schodů držet lesklé sněhové vločky, nebo hvězdy. Typicky, v hale každé školy je zrcadlo. Je také třeba k dekoraci. Můžete kreslit na jeho obvodu mrazivé vzory různých zvířat, sněhové vločky, nebo napište pozdrav.
Drobné detaily
Zdobit škola Nový rok, se snaží, aby se ujistil, že nikdy neopustil neobsazená místa. Lustry a strop zabalit novoroční déšť na okenních parapetech a různé volné plochy zařídit malé detaily: Vyrobeno z vlny nebo z snihovychkiv, vázy, jedlové větve a plesy apod
V tomto článku jsme vám představili několik nápadů pomocí kterých si můžete vyzdobit školu na Nový rok. Doufejme, že tyto tipy budou užitečné pro vás.
Karikatury Nového roku - ideální řešení, aby se sami, nebo dítě při přípravě vánočních jídel. No, že jejich volba prostě obrovský, pojďme se podívat na firmy a země po sovětské karikatury stalo mnoho ruských karikaturu o Nového roku. Zde si můžete stáhnout soubor karikatur a sedět se dívat na jejich Silvestr, dítě může fanoušek sérii karikatur o Luntykovi? Pojďme vytvořit seznam a zahrnout jej do všech nejznámějších karikatury.?
Sovětské karikatury o Novém roce
V lese se narodil na vánoční stromky.? Mrazivý vzor.? Vánoční příběh. Kdo přijde na Nový rok ?? Jo a Ah.? Umka hledá přítele.? Stalo se tak v zimě.? Tymoshkyna tree.? Nová dobrodružství dvou bratrů.? Noc před Vánocemi.? 32 prosinci. Vánoční píseň Santa Claus. Loňský sněžilo. Gauntlet.? Žlutý slon. Vánoční hračka. Sovětské hračky.? Snehuryata.? Jako ježek a medvěd přivítal Nový rok. Blue Arrow.? Reflections.? Boots.? Wonderful Gosh. Santa Claus a vlk.? Santa Claus a šedý vlk. ?? Karikatury Nového roku - Soyuzmultfilm?
Louskáček.? Snow trať.? Sněhulák-mailový klient.? Winter Prostokvashino.? Jen počkej!? Dvanáct měsíců.? Brothers piloti ukazují navzájem kouzla vánoční.? Vánoční výlet.? Morozyky-zima.? Slečna na Nový rok.? Palubní zvířata.? Přijďte na stadion. Sněhová královna. I. Frost.? Přijďte na návštěvu.? Podivné zvíře. Když svítí vánoční strom. Vánoční výlet.? Herringbone: Novohodnayaya příběh.? Vánoční strom pro všechny.? Přátelé našich vánočních stromků. Sněhurka? Snow Maiden.? Slečna na Nový rok. František. ?? Karikatury Nového roku - Disney
?
Kráska a zvíře 2: Wonderful Christmas.? Kouzelná lavice.? Dobrodružství Santa Claus. Medvídek Pú: Pooh Vánoce. Garfield Vánoce. Vánoční koleda Mickey.? Medvídek Pú a Vánoce? Vánoce Madagaskar? Vánoční strom Pluto Zimní pohádka Vánoční příběh.? Mickey: Jednou během Vánoc. Nightmare Before Christmas.? Mickey A opět kolem Vánoc. Medvídek Pú: Pooh Vánoce. Vánoční prázdniny: Zázrak na Third Street. Noc před Vánocemi: myší historie.? Odpočítávání na Vánoce. Nyní můžete vidět obrovský seznam karikatury provedené v seznamu i karikatury 50s, to rarita může potěší děti i jejich rodiče. Šťastný prohlížení.
