Není divu, že se za to, že páchá mnoho
 Nákupní přináší výhody pro ženy. To platí nejen pro nastavit náladu
 a zlepšovat zdraví a náladu, ale také zlepšit fyzickou kondici žen.
 Kupovat nové oblečení, obuv, vybavení žena tráví hodně
 úsilí, na oplátku za mnoha hormonů štěstí - endorfiny. Kromě toho,
 pravidelný denní jog na
 nakupování, vrátil se domů s nákupní tašky a objemné - je to skvělý
 zábava a cvičení pro ženskou postavu. Běh, a proto,
 den, jste povinni ztratit ty kalorií a kilo, a vaše svaly jsou vždy
 být v dobrém stavu a můžete navštívit tělocvičnu, v tomto případě, mnohem méně.

 Nakupování
 jako sport

 To je důvod, proč zahraniční praxi široce
 používal tento způsob podpory ženskou postavu jako fitness nakupování.
 Tyto programy jsou navrženy se speciálními trenéry a odborníky
 umění, pak se skládá cesta, kterou ženy by měly aktivně
 přejít na všech patrech obchodního komplexu při určité rychlosti. V
 Tento nádherný způsob již dav fanoušků, které jsou speciálně
 seskupeny pod vedením profesionálního trenéra. Skupiny
 "Train" předepsaný programu.


 Chcete-li se zapojily do fitness nakupování,
 by měly nosit pohodlné boty a velmi pohodlné oblečení přicházejí v obrovské
 supermarket nakupování a vydejte se na dané trase. Účastníci podobných
 Výuka probíhá v obchodech a butiky okolo 3-4 hodin své doby
 denně. V této době mají dělat různé nákupy, Běh
 (Předávání) v době obrovské množství metrů a kroků.


 Například, žena musí první nákup
 Povlečení a pak se přesunout na druhý konec obchoďáku koupit
 čerstvé ryby. Poté je třeba se vrátit k části oblečení butiků a zvolte
 šaty na večer a pak se vraťte do oddělení s potravinami koupit více zeleniny.
 Trasa je vyroben tak, že více žen bylo v pohybu, chůze
 patro po patru a překonávat obrovské množství kroků.


 Ženy
 a dívky zapojených do sportu nákupy vždycky říkám, že z důvodu
 vidět výrazné zlepšení v jejich vzhledu - hýždí a lýtek
 se více tónovaný, držení těla narovná a nadváha
 postupně slábnout. To z nich dělá ještě více horlivost začátek
 po cvičení a zlepšit jejich tvar ze dne na den. Hlavní věc - na výběr
 pohodlné boty s vysokými podpatky na sportovní zábavy vedly
 újmy.


 Schody, výtah?

 Samozřejmě,
 jsme se všichni raději ušetřit čas a pohyb po obchoďáku s
 pomocí výtahů a eskalátorů, ale pokud se rozhodnete sportovat
 nakupování, pak budete muset zapomenout na ně. Použijte schody - to
 je příliš mnoho, takže můžete dosáhnout lepších výsledků. Můžete
 spálit více kalorií a utáhněte hýždě. Chystáte se do obchoďáku, ne
 by měli okamžitě jít do první obchod na cestě - jít do samého konce a tam
 začít nakupovat. Ujistěte se, že hledat v každém obchodě a jít kolem něj
 úplně. Nekupujte první, setkal šaty, protože později, bití více
 několik obchodů, můžete najít více ideální. Pamatujte si,
 spousta dobrých věcí, ne vždy visí na ramínkách, ale může spočívat v
 police. Nebuďte líní, aby si požadované věci o sobě, nebo high
 spodní police - najednou to je přesně to, co potřebujete. Cestou vypadáš
 i v supermarketu, porazil všechny své rohy, i ty vzdálené.


 Montáž - další cesta
 spálit kalorie

 Velmi
 je důležité, aby nejen najít, co potřebujete, ale zkuste to, protože
 Obrázek zvláštní šaty si sednout zcela odlišné. Snaha o několik
 volby, budete mít možnost pochopit, co to je vám více barev nebo více
 vhodné čelit. Z tohoto důvodu, v rámci fitness nakupování se doporučuje, jako
 Můžete vyzkoušet více oblečení. Můžete si vybrat až deset položek v každé
 ukládat a vyzkoušet je na sebe opatrně. Nejen opatřením a halenky
 topy, ale džíny, kalhoty, sukně, šaty a obleky. Montáž v kombinaci
 výzkumu police a chůze po schodech vám pomůže přivést postavy
 aby na krátkou dobu. Je to skvělé cvičení pro všechny skupiny
 svaly na nohou, telata, hýždě, stehna, tisk, a dokonce i ruku.


 Poslední vzdálenost

 Z tohoto důvodu,
 nákupy uzdraven centrum prošel, a vy jen přinést "kořist"
 domů. Hlavní věc - po intenzivním nakupování nemůže být pokoušen "čajové káva" s
 dort nebo vážnější občerstvení na nedaleké restaurace rychlého občerstvení, nikoliv
 veškeré úsilí k ničemu! Sbalte si kufry dohromady a spustit domů. Pokud žijete
 další, domácí se dostanete pěšky - to bude finální vzdálenost k tomu
 den. Samozřejmě, pokud jste "trápil" hlad je nejlepší vypít trochu vody
 nebo zelený čaj, ale ne zastavit na občerstvení škodlivé potraviny. Představit si
 Na tomto místě, že krásná smaragd šaty, které jste nemohli
 "Climb" dnes. Několik kampaně butiků a klesla hmotnost a
 toto krásné šaty může být váš!


 Vzhledem k tomu, že podle vědců a profesionálních sportovních trenérů, nakupování aktivní délku tři-čtyřihodin
 pomáhá spalovat kalorie 400-500 - to znamená, že všechny ženy by se měly zapojit oblíbenou věc - nákupní spáchání nejen nastavit náladu, ale také zlepšit postavu. Lepší
 způsobem - každý den, alespoň pár hodin volného času věnovat
 k tomuto úkolu. Samozřejmě, že ne pokaždé, když koupíte obrovské množství
 drahé věci, ale zvednout náladu a zlepšit stav docela postavu
 Možná, že tímto způsobem. Hlavní pak blíže do noci, nekříží
 všechny jeho snahy části jíst se smaženými brambory nebo kotleta s svynynky
 velké a vysoce kalorické dort.  

 Ne fanoušek posiloven, unavený skákání
 Aerobní trénink a konstantní vyčerpávající strava a vy jen
 horor unavený. Ale tvůj sen je naučit umění dokonalosti
 držení těla a tím i
 zhubnout. Pak tanec
 - To, co opravdu potřebujete!

 Dancing k nám přišel ze
 starověku. Jejich tajemství spočívá v
 pohyby se mnohokrát opakuje, když takzvaný kruhový
 školení, respitní se neočekává, že: v procesu budete střídavě
 používá různé svalové skupiny a nakonec, jen 40 až 50 minuta příjemný
 čas spálíte kalorie mnohem více než například tím, že
 stejné množství času v posilovně. Mimochodem, zajímavosti
 je, že každý tanec by měl být vybrán v souladu s vaší postavou a
 která bude nést náklad na vašem "nebezpečné zóny." Aby
 vedena podle jejich typu tvaru, podívejte se a tančí svůj tanec
 zábava!

 "Apple"

 Máte štíhlé nohy a trup je docela
 fit, ale máte velmi frustrující zrádný krát, který byl tvořen
 na břicho. Fitness instruktoři tzv tento druh úplnosti
 "Lifeline". Mimochodem, bude zajímavé znát jména problému
 zasáhla globální hvězdy jako Scarlett Johansson a Charlize Theron.

 Váš tanec je
 tango.

 Je třeba poznamenat, že veškeré intenzivní sklopný a otočný,
 v kombinaci se snahou, aby udržel rovnováhu, jsou obrovské
 napětí na břišní svaly. V době, kdy pracujete na klikové šikmý
 břišní svaly a naklonění - na horním a dolním tlaku. Obrovský vliv
 také vrací nohy a dělat přechod od útoku. Toto hnutí instruktoři
 s názvem "zádrhel". Rozpryamyvshy do vzduchu, měli byste jej držet v takové
 polohy rovnoběžně s podlahou v důsledku napětí v břišních svalů. Do měsíce
 Výsledkem bude jistě potěší.

 "Hruška"

 Máte velmi tenkou horní část těla, ale máte
 objemné stehna, jako Jennifer Lopez. S ohledem na přebytečného tuku v těle, jak by jej
 smutné zvuky, berou na módu v podstatě stavět v
 hýždě.

 Váš tanec je
 flamenco.

 Obrovské množství zatáček a množství, které se vyskytují
 Během tohoto tance, mohou účinně posílit pletence ramenního a
 přímé zádové svaly. Přes to všechno, vaše postava urivnovazhytsya a držení těla
 bude mnohem lepší. Komplikované pas rytmus a reflexe na nohou bude
 velmi pozitivní vliv na stav a tvar vaše stehna a "problém"
 hýždě. Plus, flamenco tanec je velmi obtížné a ještě více v
 začátek. Z tohoto důvodu, ve třídě jste se učil nejlepší. Ano
 co ostatní, měli byste stále zapomenout! Proto se zdá, že v důsledku
 celková pohybová aktivita významně snižuje množství tuku a
 spálit kalorie navíc. Mimochodem, pokud trpíte otokem, flamenco pro vás
 bude skutečná spása! Skutečnost, že neustálé zvraty jako
 "Squeeze" veškerou přebytečnou tekutinu z tkání,
 pár kilo už se rozloučili s první dva týdny
 třídy.

 "Mrkev"

 Ty jsou dobře vyvinuté ramena, hrudník v dobré pozici
 klec. Zde je jen velmi tenká, že vaše stehna vypadat Johna Graye, jako je například
 nepřiměřené vzhledem k horní části těla.

 Váš tanec je
 Latino.

 Tanec se stejným názvem neexistuje. Na
 zvané "Latino" skryté tyto typy
 tančit jako Mambo, salsa, rumba, samba a několik méně známý. Ale
 Přes to všechno, slovo dobrá mohl usadit, protože
 Většina taneční kluby rovnoběžně se učit všechny tyto typy tance. V
 V podstatě všechny latinskoamerické tance jsou založeny na pohybu boků, squat
 a výpady. Pokud se namáhat svaly rovnováhy mezi boky a hýždě, což vede k
 okamžité zvýšení celkového množství svalové hmoty. V důsledku toho si
 může snadno přinést stejnou částku na optimální velikost,
 který je úměrný k vaší postavě. Mimochodem, nemusí být na škodu říci, že
 Latinské holky dodává zvláštní kouzlo a sexualitu.

 "Pod"

 Ty štíhlou postavu jako trostynka. Vaše velikost noha
 téměř shoduje s pasem a svalové hmoty, zatímco
 minimum. Vypadáš elegantně, ale, bohužel, ne ženský. Příklad
 může sloužit jako číslo známé modelu Erin O 'Connor.

 Váš tanec je
 břišní tanec.

 Program by měl věnovat zvláštní pozornost na skutečnost, že velmi
 zřídka viděn hubená břišního tance umělci. Obvykle mají ploché
 břicho a stehna jsou dobře vyvinuté. Jedná se o typ tvaru, ke kterému se
 chtít. Nebojte se z tukových zásob, můžete obnovit
 pouze v případě, začněte každý trénink "držet" chutný
 koláče. Mimochodem, v důsledku vlastní masážní vnitřních orgánů, břicho
 pomáhá efektivně řešit problémy metabolických poruch. Měli byste
 obraťte se na svého instruktora o radu, a on bude vyzvednout především pro
 Ty optimální trénink režim a dieta.

 "Lilek"

 Jste majitelem "rovných" postav, které nemají
 má závažné sval mezi hrudníku, pasu a boků. Mimochodem, všechno
 bod není v nadměrné hmotnosti, a to jen špatné
 distribuci.

 Váš tanec je
 hip-hop.

 Povinné značné množství síly dosáhnout něčeho ve stylu
 street dance. Most salto není možné provést, aniž by přes několik
 příprava. Z vaší strany všechny třídy vyžadují největší vliv. Budete moci
 nejen efektivně rozvíjet jejich pružnost těla a pohyblivosti kloubů, ale
 se zbavit kil. Zní to působivé, kromě toho, že máte pěkný pot. Z dalších oblastí hip-hopu se liší tím,
 to je práce nejen zbraně a stehna, ale zpět a
 i břišní svaly. Jednalo se téměř všechny svalové skupiny, přičemž
 zbavení tuku všude. Nejvyšší výsledek
 Viděl v pase, v. k. kroucení odchylky a výpady poskytovat
 velkou zátěží na střední části těla. Ve všech ostatních
 výhody, budete moci vytvořit vynikající koordinaci pohybu a posílit jeho
 páteře. Zde se jistě stane velmi propracovaný a flexibilní zároveň!

 A konečně, chci dodat, že tanec není
 omezení věku. Kromě zdravotních výhod a pomáhají vaši postavu
 snížit stres, zlepšit náladu a poskytují skvělý výchozí bod pro
 něco nového a zajímavého. Pamatujte si, že každý tanec vždy schopni
 inspirovat! Tam bude vždy řídit vaší náladě a tanec s
 výhody nejen pro tělo, ale pro duši!